De fleste mennesker vil gerne vide, om de kan spotreducere fedt på deres krop, og hvordan man spotreducerer fedt.
Trods alt, det ville være fantastisk, hvis vi bare kunne målrette vores problemområder og smelte fedtet væk, højre?
desværre, det fungerer ikke helt sådan. Her er hvad du behøver at vide om, hvordan fedt dannes og lagres på din krop, og hvorfor pletreduktion simpelthen ikke er mulig.
Når vi spiser flere kalorier, end vi forbrænder, vores kroppe gemmer den overskydende energi som fedt. Denne proces er kendt som lipogenese. Fedtceller, eller adipocytter, skabes under denne proces og begynder at samle sig i vores problemområder. Når disse fedtceller er fulde, de udskiller et hormon kaldet leptin, som signalerer til vores hjerner, at vi er mætte og ikke behøver at spise mere. Du kan finde ud af din kropsfedtsammensætning ved at 3D-scanner for hele menneskekroppen maskine.
Der er to typer af fedme: android og gynoid. Android fedme er karakteriseret ved en stor talje og er mere almindelig hos mænd. Gynoid fedme, på den anden side, er kendetegnet ved større hofter og lår, og er mere almindelig hos kvinder. Mens begge typer af fedme er påvirket af faktorer som kost og genetik, android fedme er tættere forbundet med livsstilsvalg som rygning, mens gynoid fedme er tættere forbundet med hormonelle ændringer.
Så, kan du målrette mavefedt (eller ethvert andet fedtområde)?
Svaret er nej.
Når vi taber os, vi kan ikke vælge, hvordan vores krop vil tabe fedtet, fordi pletreduktion simpelthen ikke virker.
At tabe sig kræver et kalorieunderskud, hvilket betyder, at vi skal forbrænde flere kalorier, end vi indtager. Den bedste måde at gøre dette på er gennem en kombination af kost og motion. Ved at træffe sunde valg og blive aktiv, vi kan reducere vores samlede kropsfedt, men ikke kun kærlighedshåndtagene.
Vi kan, imidlertid, indflydelse på, hvor vi opbevarer fedtet. Mennesker, der er æbleformede, har en tendens til at opbevare mere fedt i deres maveområde, mens mennesker, der er pæreformede, har en tendens til at opbevare mere fedt i deres hofter og lår. Visbody 3D kropsscanningsmaskine kan hjælpe dig med at analysere dit kropsfedt og kropssammensætning.
Der er mange undersøgelser om, hvordan du spiser rigtigt for din kropstype, men det har de alle sammen 2 ting til fælles: ernæring + dyrke motion.
Så den bedste måde at målrette alt dit kropsfedt på er at komme tilbage til det grundlæggende: spise en afbalanceret kost og dyrke regelmæssig motion. Disse sunde livsstilsvalg vil hjælpe dig med at tabe dig over det hele, herunder i dine problemsteder. Så i stedet for at forsøge at spotte reducere, fokus på at forbedre dit generelle helbred!
