Indholdsfortegnelse
1.1 Oversigt over holdningsvurdering
Det grundlæggende grundlag for fysioterapivurdering er holdningsvurdering. Det hjælper med at genkende de fysiske skavanker, der forårsager forskellige muskuloskeletale problemer. Da gentagne belastninger af kroppen forårsaget af sportsaktiviteter resulterer i specifikke posturale ændringer, hvilket i sidste ende kan føre til smerter og skader, postural vurdering er et afgørende værktøj til at bestemme årsagerne til forskellige skader hos atleter. Der har været brugt mange forskellige holdningsevalueringsteknikker. Nogle er traditionelle, nogle er moderne, og nogle få udvalgte konverterede fra traditionelle former til moderne former, bliver bedre og mere praktisk.
For en række forskellige årsager, dårlig kropsholdning bliver mere udbredt i vores samfund. Ved hjælp af vores selvbetjening 3D kropsscanner, Visbody har hjulpet virksomhedsejere med at måle kropsholdning som hjørnestenen i deres wellness-initiativer. Til kiropraktorer, i særdeleshed, at bruge teknologi til at hjælpe med postural vurdering er afgørende for at tiltrække, vurderer, og fastholde nuværende kundekreds.
1.2 Almindelige posturale afvigelser og hvordan man identificerer dem
Almindelige posturale afvigelser refererer til positioner og tilpasningsproblemer, der resulterer i dårlig kropsholdning. Der er en række posturale afvigelser, der kan forekomme, og nogle af de mest almindelige omfatter:
- Fremadrettet hovedstilling: Denne afvigelse opstår, når hovedet er placeret foran skuldrene, overbelastning af nakkemusklerne og forårsager hovedpine og nakkesmerter.
- Afrundede skuldre: Afrundede skuldre opstår, når skuldrene trækkes frem, skabe et krumt udseende. Denne afvigelse kan forårsage skulder- og nakkesmerter og kan påvirke vejrtrækningen.
- Forreste bækkenhældning: Denne afvigelse opstår, når bækkenet vipper fremad, får lænden til at bue for meget. Denne afvigelse kan føre til lændesmerter og hofteproblemer.
- Posterior bækkenhældning: Posterior bækkenhældning opstår, når bækkenet vipper bagud, udfladning af lænden. Denne afvigelse kan føre til stramme hoftebøjere og hamstringsmuskler og kan også forårsage lændesmerter.
- Skoliose: Skoliose er en lateral krumning af rygsøjlen, der kan forårsage en række problemer, herunder smerter, begrænset bevægelsesområde, og åndedrætsbesvær.
- Slå knæene: Knock knæ opstår, når knæene samles og fødderne spreder ud til siderne. Denne afvigelse kan forårsage knæsmerter og kan påvirke justeringen af hofter og bækken.
- Bue ben: Bue ben opstår, når knæene er placeret udad, og fødderne kommer sammen. Denne afvigelse kan føre til knæsmerter og kan også påvirke justeringen af hofter og bækken.
1.3 Fordele ved stillingsvurdering for fitnessprofessionelle
Følgende fordele vil være resultatet af at vide mere om kropsholdning og eventuelle abnormiteter, der måtte eksistere:
- et sted at starte for mere fleksibilitet og specifik muskelforlængelse
- opretholdelse af den korrekte posturale justering af leddene (at støtte musklerne)
- undgå, at rygsøjlen låser sig i en unaturlig stilling
- undgå muskelspændinger og overbelastning
- forbedre vægtoverførsler, balance, og proprioception
- forbedring af bækkenmuskelbalancen og kernestabiliteten
- Brug af en holdningsevaluering, enhver kan beslutte den bedste vej til at forbedre din klients kropsholdning.
- Også, det kan hjælpe med at undgå fremtidige problemer forårsaget af klienter’ positur, at forbedre deres sundhed og livskvalitet.
- Muskler kan styrkes eller strækkes, eller ergonomiske løsninger som en holdningskorrektionsanordning kan bruges til at løse holdningsproblemer.
- Visse posturale abnormiteter kan forårsage yderligere vanskeligheder, såsom iskias fra lændesmerter.
- Også, 3D kropsscanning teknologi tilbyder kunder detaljer om deres balance og kropsholdning, hvilket kan være meget nyttigt for folk, der har fået arbejdsskader, atleter i træningsprocessen, eller personer, der har behov for fysisk behandling.
- Ved at vide, hvor de i øjeblikket står i balance og kropsholdning, de kan bruge 3D kropsscanning teknologi til at tjekke ind senere for at observere, hvordan deres balance og kropsholdning har ændret sig.
- Kunderne vil føle sig mere bemyndigede, øge deres interesse for fitnesscentertjenester. De kan kortlægge deres vej til bedring og markere hvert trin, når de fuldfører det.
1.4 Tips til nøjagtig vurdering af kropsholdning
- EN 3D kropsscannerer en fantastisk metode til at se hele kroppen i detaljer. Det kan hjælpe med at finde ud af, hvor man gemmer ekstra muskler og fedt, og hvor meget vægt man skal tabe for at være sund. i øvrigt, det vil fremhæve de skadesudsatte regioner.
- man kan bruge disse oplysninger til at udvikle en plan, der er unik for fitnessmål. Hvis alt fedt er koncentreret på ét sted, man behøver måske ikke at reducere vægten, men ønsker at koncentrere sig om visse kropsdele.
- 3D kropsscanningteknologi er især gavnlig, hvis man tidligere har pådraget sig en skade, men er usikker på, hvor godt den er kommet sig.
1.5 Identifikation af ubalancer i stilling
Synsobservation og gitter til holdningsanalyse
Denne teknik opfordrer patienterne til at stå oprejst, mens de vurderer deres hældning subjektivt. Et fysisk gitter, som patienter kan stå foran og bruge til at måle vinkler ved hjælp af et lod eller nøglevinkler, er købt af nogle klinikker.
Radiografi
Denne metode bruger røntgenstråler til at se kroppens skelet og software til at udlede posturale metrikker.
Kropsscanning i 3D
En 3D-avatar af motivet oprettes ved hjælp af 3D kropsscannere, som også anvender software til at identificere kroppens vartegn og bestemme emnets kropsholdning. De fleste scannere har desuden en skala til afbalancering af metrikker.
Software til evaluering af kropsholdning
Dette program optager og undersøger en persons kropsholdning fra forskellige perspektiver ved hjælp af et digitalkamera eller anden billedteknologi. De er hyppige forbedringer af de gamle netsystemer, der tidligere blev brugt. Gratis holdningsapplikationer til smartphones kan også falde ind under denne kategori.
Enheder til måling af kropsholdning
For eksempel, et goniometer eller et inklinometer vurderer vinklerne af leddene for at fastslå den generelle justering af rygsøjlen og andre led.
Trykmåtter
Disse måtter anvender sensorer til at overvåge, hvordan vægten fordeles over fødderne og afsløre, hvordan kroppen tilpasser sig ubalancer i vægtfordelingen
1.6 Korrigering af ubalancer i holdningen med træning
Øvelser som forbedrer balancen hjælper også med at styrke og løsne stramme kernemuskler. Nogle procedurer består af:
- Udfør planker; start i en push-up position med hænderne under dine skuldre. Træk i mavemusklerne, mens du bevarer en flad ryg og bagdel. Forsøg at fastholde denne holdning i det mindste 30 sekunder.
- Omvendt håndvægt: Stå med fødderne i skulderbreddes afstand og bøj taljen let, mens du holder en håndvægt i hver hånd. Ret vægtene tilbage til skulderhøjde ved at rette dine arme ud.
- Løft hofterne op og tilbage, holde stillingen i mindst tre vejrtrækninger, efter hænder er under skuldre og knæ er hofteafstand fra hinanden.
- At strække hoftebøjeren hjælper med at frigøre stramme hoftemuskler og forbedre bevægelsesområdet. Begyndende i et udfald, placer det ene knæ under hoften og det andet under anklen. Der skal gå 30 sekunder, før du skifter side.
- Begyndende med en medicinbold i skødet, løft dine ben fra gulvet og balancer ved at lægge vægt på dit haleben. Med kernen i indgreb, rotere fra side til side, at røre medicinbolden til jorden hver gang.
- Placer en foam roller under dine hæle, mens du ligger på ryggen med armene ud og håndfladerne opad.
- Hold dine glutes, mens du koncentrerer dig om dine ben, skub dit bækken ned i gulvet for at lukke ethvert mellemrum omkring den nederste del af din rygsøjle. Sørg for, at skumrullen ikke bevæger sig under hele denne proces.
1.7 Brug af teknologi til at forbedre holdningsvurdering
OpenPose teknologi
Evaluering af risikoen for muskuloskeletale sygdomme har ofte anvendt observationelle ergonomiske posturale evalueringsteknikker. Kinect er anerkendt for sine mangler med kropsokklusioner og ikke-frontal sporing. Imidlertid, forskere har udviklet semi-automatiske måder at anvende det på. Nye teknikker til at estimere menneskelige positurer er i øjeblikket ved at blive aktivt udviklet, og OpenPose er et vellidt eksempel på open source-teknologi.
Inertisensorknudepunkter
Menneskelig gang er almindeligt anvendt som et diagnostisk grundlag i klinisk praksis, da det repræsenterer sundhedstilstand. Denne undersøgelse bruger små inertisensorknuder til at spore de menneskelige underekstremiteter’ bevægelse, repræsenterer den mest grundlæggende form for bevægelse. Det foreslåede bærbare ganganalysesystem rekonstruerer nøjagtigt 3D-modeller fra fangede lemmerbevægelser. Det kan producere data om menneskelige lemmers forskydning, ledbøjning, og kinematiske forlængelsesparametre.
3D Kropsscanning
Dine kunder kan kombinere denne interaktion med den styrke, der 3D kropsscanning tilbyder, hvis de beslutter sig for at arbejde med en personlig træner. De vil vurdere deres fysiske tilstand og etablere disse brede mål først. Bagefter, de vil mødes med en personlig træner, som kan forklare, hvordan man opnår disse mål gennem specifikke, fokuserede træningssæt.
Når scanningen er færdig, de kan også sammenligne målingerne af kroppen og subkutant fedt, samt kroppens diameter. Den personlige træner kan derefter hjælpe dine kunder med at skabe mere håndterbare mål, der er fokuseret på bestemte kropsdele, de ønsker at forbedre.
Integrerer andre teknologier
i øvrigt, kropsscanning teknologi kan integreres med andre teknologier for at give dine kunder større magt. For eksempel, du kan gøre det muligt for folk at reservere både disse aftaler og ekstra timer i dit fitnesscenter direkte fra deres smartphones. Hvis du gør dette, vil dine klienter kunne deltage i sessionsplanlægningen og give dem kontrol over deres helbredsplan.
Kombinationer med andre klasser
Endelig, du kan bruge lektioner i forbindelse med visse resultater, som 3D-scanningsteknologien tilbyder. For eksempel, hvis du bemærker, at nogle mennesker har et særligt hofte-til-talje-forhold, du kan tilbyde dem klasser og øvelser for at hjælpe dem med at ændre det.
1.8 Udvikling af en holdningskorrektionsplan med Visbody S-30
Udvikling af en holdningskorrektionsplan med Visbody S-30 kan være en effektiv og effektiv måde at forbedre holdningen og reducere risikoen for skader. Visbody S-30 bruger en multi-fusion dynamisk rekonstruktion (MUF teknologi) at evaluere skulderens bevægelsesområde i forskellige retninger, opdage almindelige posturale afvigelser, og generer nøjagtige og intuitive trendlinjediagrammer til kropsholdningsanalyse.
Her er nogle trin til at udvikle en holdningskorrektionsplan ved hjælp af Visbody S-30:
Udfør en omfattende kropsholdningsanalyse
Brug Visbody S-30 til at vurdere din klients kropsholdning og identificere områder, der skal forbedres. Enheden kan detektere almindelige posturale afvigelser såsom fremadrettet hovedstilling, afrundede skuldre, og forreste bækkenhældning.
Sæt realistiske mål
Arbejd med din klient for at indstille specifikke, målbare, opnåelige, relevant, og tidsbestemt (SMART) mål for deres kropsforbedring. For eksempel, et mål kunne være at reducere den fremadrettede hovedstilling med 10 grader inden for de næste to måneder.
Udarbejd en træningsplan
Baseret på holdningsanalysen og mål, designe en træningsplan, der er rettet mod de specifikke muskelgrupper, der har brug for at styrke eller strække. Visbody S-30 giver en række øvelser til korrektion af holdning, herunder skuldermobilitetsøvelser, øvelser til styrkelse af øvre ryg, og strækøvelser for hoftebøjer.
Overvåg fremskridt
Brug Visbody S-30 til at overvåge din klients fremskridt regelmæssigt. Enheden kan generere trendlinjediagrammer, der viser ændringerne i kropsholdning over tid. Regelmæssig overvågning kan hjælpe med at identificere forbedringsområder og justere træningsplanen i overensstemmelse hermed.
Juster planen efter behov
Baseret på fremdriftsovervågningen, justere træningsplanen efter behov for at sikre fortsat fremgang. Visbody S-30 giver anbefalinger til stillingskorrektion baseret på vurderingsdataene.
For at opsummere det!
Det kræver mere end blot at forstå den korrekte kropsholdning for at ændre en faktisk vane. Kroppen bruger indgroede motoriske mønstre til at udføre daglige opgaver. Vores kroppe følger motoriske mønstre, vi tidligere har lært, om vi sidder, stå, gå, eller flytte. Kroppen vil falde sammen, hvis den er blevet trænet til det. Med diagnostiske og behandlingsmetoder, fysioterapeuter kan hjælpe patienter med at opnå gavnlige helbredsresultater ved at justere og forbedre kropsholdningen.
Referencer
- Casonatto, J., & Det er cool, C. M. (2020). Pilates træning og postural balance hos ældre voksne: En systematisk gennemgang og meta-analyse af randomiserede kontrollerede forsøg. Komplementære terapier i medicin, 48, 102232.
- Kamel, E. M. P. D. F., Uchôa, D. M., Uchoa Santos-Junior, F. F., Vasconcelos, T. B. D., & Macena, R. H. M. (2015). Brug af software til stillingsvurdering: en integrerende gennemgang. Kolonne/spalte, 14, 230-235.
- Daanen, H. EN., & Psykose, EN. (2018). 3D kropsscanning. I automatisering i beklædningsfremstilling (pp. 237-252). Woodhead Publishing.
- Ernst, M., & Detering-Coll, U. (2014). Holdningsafhængighed af 3D-kropsscanningsdata til en virtuel produktudviklingsproces i beklædningsindustrien. Ved den 5. internationale konference om 3D kropsscanningsteknologier.
- Kritz, M. F., & Cron's, J. (2008). Statisk stillingsvurderingsskærm for atleter: Fordele og overvejelser. Styrke & Konditioneringsjournal, 30(5), 18-27.
- Katayama, H., Mizomoto, T., Ris, H., & Yamaguchi, H. (2022, marts). Du arbejder, vi holder af: Siddestillingsvurdering baseret på punktskydata. I 2022 IEEE International Conference on Pervasive Computing and Communications Workshops og andre tilknyttede arrangementer (PerCom Workshops) (pp. 121-123). IEEE.
- Lee, Y. EN., Damhorst, M. L., Lee, M. S., Kozar, J. M., & Martin, P. (2012). Ældre dametøj passer, stil bekymringer, og holdninger til 3D kropsscanning. Tøj- og tekstilforskningstidsskrift, 30(2), 102-118.
- Qiu, S., Wang, H., Li, J., Zhao, H., Wang, Z., Wang, J., … & Ru, B. (2020). Mod wearable-inertial-sensor-baseret gangstillingsevaluering for forsøgspersoner med ubalancerede gangarter. Sensorer, 20(4), 1193.
- Wagner, D. R., Castaneda, F., Bohman, B., & Sterr, W. (2019). Sammenligning af en 2D iP-annonceapplikation og 3D-kropsscanner med luftforskydningsplethysmografi for at måle kropsfedtprocent. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 32(6), 781-788.
- Zhou, C., Huang, T., Luo, X., Kaner, J., & Fu, x. (2022). Klyngeanalyse af køkkenskabsdriftsstilling baseret på OpenPose teknologi. International Journal of Industrial Ergonomics, s. 91, 103352.
