Hvorfor svinger min vægt fra dag til dag?
Hvordan tog jeg et pund på, når jeg spiser sundt hver dag og træner?
Svaret er vægtudsving! Og det er helt normalt.
Hvad forårsager vægtsvingninger?
Der er et par ting, der kan forårsage vægtsvingninger.
#1: Vandophobning
Når din krop holder på vandet, det kan vise sig på skalaen som et højere tal. Dette sker, når du spiser salt mad, ikke drikker nok vand, eller endda hvis du lige har fået et stort glas vand, før du trådte på vægten.
#2: Kropssammensætning
Din kropssammensætning er forholdet mellem muskler og fedt i din krop. Hvis du har trænet og opbygget muskler, du kan veje mere, selvom du har tabt fedt.
#3 Hormoner:
Hormonelle ændringer kan forårsage udsving i vægten. For eksempel, kvinder kan se en ændring på skalaen under deres menstruationscyklus.
Hvad sker der med mine kropssammensætningstestresultater, når jeg tilbageholder mere vand end normalt?
Dine kropssammensætningsresultater er muligvis ikke nøjagtige, hvis du holder på vand. Det er fordi testen måler din vægt, og når du beholder vand, du vejer mere. Derfor er det vigtigt at have en omfattende scanner, ligesom Visbody, at vise dine fremskridt i stedet for udelukkende at stole på et tal på en skala eller nogle få tal på en BIA kropssammensætningsrapport.
Hvordan kan jeg overvåge kropssammensætning og samtidig holde vandvægten i tankerne?
Når det kommer til at overvåge din vægt, det er vigtigt at have vandvægt og kropssammensætning for øje. Hvis du træner og prøver at bygge muskler, bliv ikke afskrækket, hvis tallet på vægten går op. I stedet, fokus på hvordan dit tøj sidder og hvordan du har det. Og hvis du forsøger at tabe fedt, bliv ikke afskrækket, hvis tallet på skalaen svinger. I stedet, vær opmærksom på dine mål og hvordan dit tøj sidder.
Med teknologi som Visbody, det er nemt at overvåge din kropssammensætning og se dine fremskridt over tid. Visbody bruger en omfattende scanner til at måle din vægt, fed, muskel, og vandvægt. Denne måde, du kan se, hvordan din krop ændrer sig over tid og spore dine fremskridt.
Hvis du er nysgerrig efter din vægtudsving, der er et par ting, du kan gøre for at holde styr på det. Først, vej dig på samme tid hver dag. Anden, tage mål af dit bryst, talje, hofter, og lår. Tredje, holde øje med, hvordan dit tøj sidder. Og endelig, brug en omfattende scanner som Visbody til at spore dine fremskridt over tid.
