Inhaltsverzeichnis
1. Einführung
Das Verhältnis von Taille zu Hip ist der Umfang der Taille, geteilt durch den Umfang der Hüften. Dieses Verhältnis erzählt viel über die Gesundheit. Dieses Verhältnis, auch bekannt als WHR, ist ein schnelles Maß für die Fettverteilung, was die allgemeine Gesundheit einer Person zeigen kann. Menschen mit mehr Gewicht in der Mitte als ihre Hüften könnten ein höheres Risiko haben, einige gesundheitliche Überlegungen zu entwickeln.
Durch diesen Artikel, Sie werden verstehen, was dieses Verhältnis ist und wie es Ihre Gesundheit und Ihre täglichen Aufgaben beeinflusst. Sie werden auch verstehen, wie eine Körperfettrechnermaschine das Gewicht und andere Metriken einer Person misst.
2. Was ist das Verhältnis von Taille zu Hip??
WHR und WC sind die Standard -Anthropometrie -Maßnahmen und können als Anzeichen von Fettleibigkeit und Gesundheit verwendet werden. WHR wird unter Verwendung des kleinsten Umfangs der natürlichen Taille geteilt durch den Hüftumfang im breitesten Teil geteilt. Die familiäre Verbindung wurde für WHR und WC vorgeschlagen. Das Messen dieses Verhältnisses ist wesentlich, da es darauf hinweisen kann, wenn Sie ein Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes oder Herzerkrankungen haben.
In der Vergangenheit, BMI existierte als Anlaufstelle zur Messung des Gewichts und der Gesundheit einer Person, In den letzten Jahren wurde es aber auch dafür kritisiert, potenziell schädlich und irreführend zu sein. Somit, Die neue Metrik wird jetzt verwendet, um verschiedene Aspekte eines Körpers zu bewerten. Jetzt, mit intelligenter Technologie verfügbar, Ein 3D -Körperscanner wird verwendet, um das WHR -WHR schnell und einfach zu messen.
3. Warum ist Ihre Taillengröße wichtig??
Das Tragen von Gewicht auf Ihrer Taille kann ein frühes Zeichen für Gesundheitsprobleme sein. Ihre Gesundheit wird davon betroffen, wo Ihr Körper Fett speichert, Auch wenn sie in einem idealen gesunden Gewicht oder einem durchschnittlichen Body Mass Index leben.
Fett im Bauch zu sein und das ganze Fett um Ihre Taille zu haben, ist als Fettleibigkeit abdominal bekannt. Dieses Fett ist als viszerales Fett bekannt, wie es um deine Leber und andere lebenswichtige Organe geht. Dieses Fett sendet Hormone, Chemikalien, und Fettsäuren, die Entzündungen verursachen. Somit, Es führt zu hohen Cholesterinspiegel, Blutzucker, und Blutdruck. Es kann auch zu höheren Triglyceriden führen, Eine Art Fett in Ihrem Blut. Eine Körper -Scan -Maschine kann Ihren Körper genau messen und feststellen, wo Sie überschüssiges Fett ansammeln.
Fett, die um Ihre Taille anwesend sind, Typ 2 Diabetes, und Schlaganfall. Dieser Zustand kann Männer und Frauen gleichermaßen betreffen, Aber Männer sammeln viel häufiger Fett um ihren Abfall. Frauen tragen oft Fett um ihre Oberschenkel und Hüften.
4. Taille-to-Hip-Verhältnis gegen Body Mass Index, das ist besser
Ihr WHR ist das Verhältnis, das Ihre Taillengröße mit Ihrer Hüftgröße vergleicht. Im Vergleich, Der Body Mass Index misst Ihre Größe vor Ihrem Gewicht. Wenn man fragt, welche davon besser ist, Die Antwort ist, dass Ihr Verhältnis von Taille zu Hip Sie möglicherweise ein besseres Bild Ihrer Gesundheit als das Gewicht Ihres BMI bietet. Sie haben vielleicht ein gesundes Gewicht, können aber viel Fett um den Mittelteil Ihres Körpers sammeln. Somit, Eine gute Faustregel ist, dass Sie eine zierlichere Taille haben sollten als die Hüften, Egal, ob Ihr BMI oder Ihr Gewicht.
Jetzt, Die meisten Fachkräfte ziehen es vor, WHR mehr zu verwenden, als sie den BMI verwenden möchten, da dies eine schnelle und effiziente Möglichkeit ist, die gesundheitlichen Bedingungen zu messen und welche Veränderungen man im Lebensstil vornehmen muss, um gesund zu sein.
5. Wie man das Verhältnis von Taillen zu Hip berechnet?
Ihre medizinischen Fachkräfte können Ihr Verhältnis von Taille zu Hip messen, Und du kannst es selbst machen. Es würde helfen, wenn Sie mit den folgenden Schritten beginnen würden:
- Messen Sie den kleinen Punkt: Holen Sie sich das Band und wickeln Sie es um die Taille am kleinen Punkt um die Taille, Hauptsächlich um den Bauchnabel für die meisten Menschen. Dies ist der gemessene Taillenumfang Ihres Körpers. Halten Sie diese Messung schriftlich.
- Messen Sie nun die Hüften: nächste, Holen Sie sich ein Band und wickeln Sie es am breitesten Teil um Ihre Hüften. Dies ist der Hüftumfang. Zeichnen Sie diese Abgabemaßnahmen auf.
- Teilen: Verwenden Sie einen Taschenrechner, um die Taille durch Ihre Hüftgröße zu teilen. Das ist dein WHR, d.h., Ihr Verhältnis von Taille zu Hip.
- Zeichnen Sie dieses Verhältnis auf: Wer definiert abdominale Fettleibigkeit bei Männern, da ihr WHR zumindest ist 0.90, und für Frauen, es ist 0.85 oder höher. Ein Verhältnis, das höher ist als 1.0 Für beide Geschlechter zeigt, dass bereits eine hohe Chance auf Gesundheitsprobleme im Körper gibt.
Entdecken Sie unsere Lösungen
3D Körper
Kompositionsscanner
3D Körper
Scanspiegel
3D Intelligent
Laufband
3D Körper
Kompositionsscanner
3D Körper
Scanspiegel
3D Intelligent
Laufband
6. Was ist ein gesundes Verhältnis?
7. Auswirkungen auf die Gesundheit
Ein Taille-to-Hip-Verhältnis oben 1 ist kein gutes Zeichen für die Gesundheit. Es kann darauf hinweisen, dass die Person ein höheres Risiko hat, chronische Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen zu entwickeln. Diejenigen mit höherem WHR können in der Mitte ihres Körpers viel Gewicht haben; somit, Ihre Körperform wird als Apfel beschrieben. Menschen, die appelförmig sind. Zu ihren gesundheitlichen Bedenken gehören die folgenden:
- Herz -Kreislauf -Diase:
Fettleibigkeit abdominal zeigt ein erhöhtes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Krebs. Dies sagt auch voraus, dass Herz -Kreislauf -Erkrankungen viel wirksamer sind als BMI. - Diabetes:
Eine höhere Taillenumfangsrate ist mit einem erhöhten Risiko von Typ verbunden 2 Diabetes. - Fruchtbarkeit:
Frauen mit mehr als mehr als 0.8 eine geringere Schwangerschaftsrate haben als Frauen mit einem niedrigeren WHR, Unabhängig von ihrem BMI.
Wenn Sie eine Ganzkörper-3D-Scannermessung Ihres Körpers beibehalten.
8. Wie man das Verhältnis verbessert
Sobald Sie eine gute Messung Ihres WHR erhalten haben, Sie können es verwenden, um Ihren Alltag zu verändern, wenn es höher ist als die sichere Grenze. Versuchen Sie die folgenden Vorschläge, um Ihr WHR zu ändern und es der gesunden Grenze nahe zu stellen.
- Aktiv sein:
Menschen, die zu viel Fett in der Taille angesammelt haben oder fettleibig sind, verbrauchen insgesamt viel mehr Kalorien oder Energie, als sie brauchen. Ohne genug körperliche Aktivität zu haben, Ihr Körper speichert immer wieder Energie in Form von Fett. Der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren, besteht darin, weniger zu essen und mehr auf den Füßen zu sein. Sie sollten aktiv sein und verschiedene Aktivitäten in Ihrer täglichen Routine ausprobieren, die Sie gesund halten und Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren. Sie können verschiedene Aktivitäten wie das Tanzen ausprobieren, Fahrradfahren, wandern, flottes Gehen, Inline -Skaten, oder einen Rasenmäher drücken. Diese Aktivitäten helfen Ihnen dabei, aktiver zu sein und schnell Gewicht zu verlieren. Auch, Verwenden Sie einen Ganzkörper-3D-Scanner, um Ihre Fortschritte jede Woche zu überprüfen. - Ändern Sie Ihre Ernährung:
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der kritischste Faktor beim Abnehmen. Sie sollten beginnen, die folgenden in Ihre Ernährung aufzunehmen: - Mindestens fünf Portionen Gemüse und Obst pro Tag
- Lebensmittel mit Vollkorn und überdachter Faser
- Einige Milchalternativen oder Milchprodukte
- Ungesättigte Ausbreitungen und Öle
- 6 – 8 Brille Flüssigkeit
- Weniger zuckerhaltige Getränke und mehr Wasser
- Bohnen, Fleisch, Fisch, Eier, oder andere Proteine
- Haben Sie weniger zuckerhaltige Getränke und konsumieren Sie mehr Wasser
- Weniger Lebensmittel mit hohem Salz, fett, und Zucker
Sie können auch einen Ernährungsberater konsultieren, um einen wirksamen Diätplan für Ihre Gewichtsreduzierungsziele zu erstellen.
9. Wie finde ich mein Verhältnis von Taille zu Hip auf einem Visbody-Scan?
Mit innovativeren Technologien, die jetzt vorhanden sind, um menschliche Körper zu messen und ihnen genaue Messungen zu geben, Sie können sich gesünder und ständig Ihrer Gesundheit bewusst sein.Dieser Analysator der Körperzusammensetzung von Visbody Kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu verstehen und geeignete Anpassungen entsprechend vorzunehmen.
Dies ist ein 3D -Körperscanner, der eine genaue Möglichkeit ist, Änderungen in Ihrer WHR und allgemeine Gesundheit zu verfolgen. Es hilft Ihnen, die Bereiche zu identifizieren, in denen Ihr Körper Verbesserungen für die beste Gesundheit benötigt. Es ist auch ein Hinweis darauf, ob diese Änderungen in Bewegung oder Ernährung die gewünschten Auswirkungen haben oder nicht.
Diese Körper -Scan -Maschine kann Ihnen sagen, wann Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich liegt, und geben Ihnen eine genaueMess- und Probenkörperbericht von Ihrem Gesamtkörperfettanteil und eignet sich für Menschen, die Gewicht verlieren wollen, mehr Muskelmasse haben, oder wollen ihre Gesundheit mit der Zeit überwachen. Medizinische Fachkräfte verwenden es, um das Risiko einer Diabetes oder Herzerkrankungen zu ermitteln.
Auch, Es wird Ihnen helfen, Ihr Körpergewicht und andere Metriken zu messen, um Ihnen eine Untersuchung Ihrer Gesundheit zu untersuchen und wie Sie Anpassungen vornehmen müssen, um gesund zu werden. Sie können Ihre Körpermessungen mit diesem präzisen Körperfettmaschinen -Scan leicht berechnen, um den Fortschritt zu kennen, den Sie mit Änderungen der Ernährung und Aktivität pro Tag erzielen.
