Inhaltsverzeichnis
1.1 Überblick über die Haltungsbeurteilung
Die grundlegende Grundlage der physiotherapeutischen Beurteilung ist die Beurteilung der Körperhaltung. Es hilft dabei, körperliche Mängel zu erkennen, die verschiedene Probleme des Bewegungsapparates verursachen. Denn die wiederholte Belastung des Körpers durch sportliche Aktivitäten führt zu spezifischen Haltungsveränderungen, was letztendlich zu Schmerzen und Verletzungen führen kann, Die Haltungsbeurteilung ist ein entscheidendes Instrument zur Bestimmung der Ursachen verschiedener Verletzungen bei Sportlern. Es wurden viele verschiedene Techniken zur Haltungsbewertung eingesetzt. Einige sind traditionell, einige sind modern, und einige wenige wurden von traditionellen Formen zu modernen Formen umgewandelt, immer besser und praktischer.
Aus unterschiedlichen Gründen, Eine schlechte Körperhaltung kommt in unserer Gesellschaft immer häufiger vor. Mit Hilfe unseres Self-Service 3D-Körperscanner, Visbody unterstützt Firmeninhaber bei der Messung der Körperhaltung als Eckpfeiler ihrer Wellness-Initiativen. Für Chiropraktiker, insbesondere, Der Einsatz von Technologie zur Unterstützung der Haltungsbeurteilung ist für die Attraktivität von entscheidender Bedeutung, bewertend, und Pflege des bestehenden Kundenstamms.
1.2 Häufige Haltungsabweichungen und wie man sie erkennt
Häufige Haltungsabweichungen beziehen sich auf Positions- und Ausrichtungsprobleme, die zu einer schlechten Körperhaltung führen. Es können verschiedene Haltungsabweichungen auftreten, und einige der häufigsten sind::
- Kopfhaltung nach vorne: Diese Abweichung tritt auf, wenn der Kopf vor den Schultern positioniert ist, Dies führt zu einer übermäßigen Belastung der Nackenmuskulatur und zu Kopf- und Nackenschmerzen.
- Abgerundete Schultern: Gerundete Schultern entstehen, wenn die Schultern nach vorne gezogen werden, ein gebeugtes Erscheinungsbild erzeugen. Diese Abweichung kann Schulter- und Nackenschmerzen verursachen und die Atmung beeinträchtigen.
- Neigung des vorderen Beckens: Diese Abweichung entsteht, wenn das Becken nach vorne kippt, Dies führt zu einer übermäßigen Wölbung des unteren Rückens. Diese Abweichung kann zu Schmerzen im unteren Rücken und Hüftproblemen führen.
- Hintere Beckenneigung: Eine Beckenkippung nach hinten tritt auf, wenn das Becken nach hinten kippt, Abflachung des unteren Rückens. Diese Abweichung kann zu einer Verspannung der Hüftbeuge- und Oberschenkelmuskulatur führen und auch Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen.
- Skoliose: Skoliose ist eine seitliche Krümmung der Wirbelsäule, die eine Reihe von Problemen verursachen kann, inklusive Schmerzen, eingeschränkter Bewegungsbereich, und Schwierigkeiten beim Atmen.
- Klopfe in die Knie: X-Beine entstehen, wenn die Knie zusammenkommen und die Füße seitlich abspreizen. Diese Abweichung kann Knieschmerzen verursachen und die Ausrichtung von Hüfte und Becken beeinträchtigen.
- O-Beine: O-Beine entstehen, wenn die Knie nach außen zeigen und die Füße zusammenkommen. Diese Abweichung kann zu Knieschmerzen führen und auch die Ausrichtung von Hüfte und Becken beeinträchtigen.
1.3 Vorteile der Haltungsbeurteilung für Fitnessprofis
Die folgenden Vorteile ergeben sich, wenn Sie mehr über die Körperhaltung und eventuelle Anomalien wissen:
- Ein Ausgangspunkt für mehr Flexibilität und gezielte Muskelverlängerung
- Aufrechterhaltung der richtigen Haltungsausrichtung der Gelenke (zur Unterstützung der Muskulatur)
- Vermeiden Sie, dass die Wirbelsäule in einer unnatürlichen Position blockiert
- Vermeidung von Muskelverspannungen und Überbeanspruchung
- Verbesserung der Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht, und Propriozeption
- Verbesserung des Gleichgewichts der Beckenmuskulatur und der Rumpfstabilität
- Mithilfe einer Haltungsbewertung, Jeder kann den besten Kurs zur Verbesserung der Körperhaltung Ihres Kunden bestimmen.
- Auch, Dies kann dazu beitragen, zukünftige Probleme zu vermeiden, die von Kunden verursacht werden’ Haltung, Verbesserung ihrer Gesundheit und Lebensqualität.
- Muskeln können gestärkt oder gedehnt werden, oder ergonomische Lösungen wie ein Haltungskorrekturgerät können zur Behebung von Haltungsproblemen eingesetzt werden.
- Bestimmte Haltungsstörungen können zusätzliche Schwierigkeiten auslösen, wie Ischias aufgrund von Schmerzen im unteren Rücken.
- Auch, 3D-Körperscan Technologie bietet Kunden Details zu ihrem Gleichgewicht und ihrer Körperhaltung, Dies kann für Menschen, die Arbeitsunfälle erlitten haben, sehr hilfreich sein, Sportler im Trainingsprozess, oder Menschen, die eine körperliche Behandlung benötigen.
- Indem wir wissen, wo sie sich gerade im Gleichgewicht und in der Haltung befinden, Sie können das verwenden 3D-Körperscan Technologie, um später zu überprüfen, wie sich ihr Gleichgewicht und ihre Haltung verändert haben.
- Kunden werden sich stärker fühlen, ihr Interesse an Fitnesscenter-Dienstleistungen steigern. Sie können ihren Weg zur Genesung planen und jeden abgeschlossenen Schritt markieren.
1.4 Tipps zur genauen Beurteilung der Körperhaltung
- A 3D-Körperscannerist eine fantastische Methode, um den gesamten Körper im Detail zu betrachten. Es kann dabei helfen, herauszufinden, wo man zusätzliche Muskeln und Fett speichert und wie viel Gewicht man verlieren muss, um gesund zu sein. Darüber hinaus, Dadurch werden die verletzungsanfälligen Regionen hervorgehoben.
- Man kann diese Informationen nutzen, um einen Plan zu entwickeln, der speziell auf die Fitnessziele zugeschnitten ist. Wenn das gesamte Fett an einer Stelle konzentriert ist, Man muss möglicherweise nicht abnehmen, sondern möchte sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren.
- 3D-KörperscanDie Technologie ist besonders dann von Vorteil, wenn man sich bereits eine Verletzung zugezogen hat, sich aber nicht sicher ist, wie gut sich diese erholt hat.
1.5 Haltungsungleichgewichte erkennen
Sichtbeobachtung und Raster zur Haltungsanalyse
Diese Technik drängt die Patienten dazu, aufrecht zu stehen und gleichzeitig ihre Neigung subjektiv zu beurteilen. Einige Kliniken erwerben ein physisches Gitter, vor dem Patienten stehen und Winkel mithilfe eines Lots oder von Schlüsselwinkeln messen können.
Radiographie
Diese Methode verwendet Röntgenstrahlen, um das Körperskelett zu sehen, und Software, um Haltungsmetriken abzuleiten.
Körperscannen in 3D
Mit wird ein 3D-Avatar des Motivs erstellt 3D-Körperscanner, die auch Software verwenden, um Körperorientierungspunkte zu identifizieren und die Körperhaltung des Probanden zu bestimmen. Die meisten Scanner verfügen zusätzlich über eine Skala zum Ausbalancieren von Metriken.
Software zur Haltungsbewertung
Dieses Programm erfasst und untersucht die Körperhaltung einer Person aus verschiedenen Perspektiven mithilfe einer Digitalkamera oder einer anderen Bildtechnik. Dabei handelt es sich um häufige Verbesserungen gegenüber den bisher verwendeten Legacy-Grid-Systemen. Auch kostenlose Haltungsanwendungen für Smartphones fallen möglicherweise in diese Kategorie.
Geräte zur Messung der Körperhaltung
Zum Beispiel, Ein Goniometer oder Neigungsmesser misst die Winkel der Gelenke, um die allgemeine Ausrichtung der Wirbelsäule und anderer Gelenke festzustellen.
Druckmatten
Diese Matten verwenden Sensoren, um zu überwachen, wie das Gewicht auf die Füße verteilt wird, und zeigen auf, wie sich der Körper an Ungleichgewichte in der Gewichtsverteilung anpasst
1.6 Korrektur von Haltungsstörungen durch Bewegung
Übungen Übungen, die das Gleichgewicht verbessern, helfen auch dabei, verspannte Rumpfmuskeln zu stärken und zu lockern. Einige Verfahren bestehen aus:
- Planken durchführen; Beginnen Sie in einer Liegestützposition mit den Händen unter Ihren Schultern. Ziehen Sie die Bauchmuskeln an und behalten Sie dabei einen flachen Rücken und Rücken bei. Versuchen Sie, diese Haltung mindestens eine Weile beizubehalten 30 Sekunden.
- Umgekehrte Hantel: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und beugen Sie Ihre Taille leicht, während Sie in jeder Hand eine Hantel halten. Bringen Sie die Gewichte wieder auf Schulterhöhe, indem Sie Ihre Arme strecken.
- Heben Sie die Hüften nach oben und hinten, Halten Sie die Position mindestens drei Atemzüge lang, nachdem sich die Hände unter den Schultern befinden und die Knie hüftbreit auseinander sind.
- Das Dehnen der Hüftbeuger hilft, verspannte Hüftmuskeln zu lockern und die Bewegungsfreiheit zu verbessern. Beginnend mit einem Ausfallschritt, Platzieren Sie ein Knie unterhalb der Hüfte und das andere unterhalb des Knöchels. Es sollten 30 Sekunden vergehen, bevor die Seite gewechselt wird.
- Beginnend mit einem Medizinball auf dem Schoß, Heben Sie Ihre Beine vom Boden ab und balancieren Sie, indem Sie Ihr Steißbein belasten. Mit aktiviertem Kern, von einer Seite zur anderen drehen, Berühren Sie jedes Mal den Boden mit dem Medizinball.
- Legen Sie eine Schaumstoffrolle unter Ihre Fersen, während Sie auf dem Rücken liegen, die Arme nach oben und die Handflächen nach oben.
- Halten Sie Ihre Gesäßmuskulatur fest und konzentrieren Sie sich dabei auf Ihre Beine, Drücken Sie Ihr Becken in den Boden, um den Raum um den untersten Teil Ihrer Wirbelsäule herum zu schließen. Stellen Sie sicher, dass sich die Schaumstoffrolle während des gesamten Vorgangs nicht bewegt.
1.7 Einsatz von Technologie zur Verbesserung der Haltungsbeurteilung
OpenPose-Technologie
Bei der Bewertung der Risiken von Erkrankungen des Bewegungsapparates wurden häufig beobachtende Techniken zur ergonomischen Haltungsbewertung eingesetzt. Kinect ist für seine Mängel bei Körperverdeckungen und nicht-frontaler Verfolgung bekannt. Jedoch, Forscher haben halbautomatische Methoden für den Einsatz entwickelt. Neue Techniken zur Einschätzung menschlicher Posen werden derzeit aktiv entwickelt, und OpenPose ist ein beliebtes Beispiel für Open-Source-Technologie.
Trägheitssensorknoten
Der menschliche Gang wird in der klinischen Praxis häufig als diagnostische Grundlage verwendet, da er den Gesundheitszustand darstellt. Diese Studie verwendet kleine Trägheitssensorknoten, um die unteren Gliedmaßen des Menschen zu verfolgen’ Bewegung, stellt die grundlegendste Form der Fortbewegung dar. Das vorgeschlagene tragbare Ganganalysesystem rekonstruiert präzise 3D-Modelle aus erfassten Bewegungen der Gliedmaßen. Es kann Daten über die Verschiebung menschlicher Gliedmaßen liefern, Gelenkbeugung, und kinematische Erweiterungsparameter.
3D Körperscannen
Ihre Kunden können diese Interaktion mit der Stärke kombinieren, die das bedeutet 3D-Körperscan Angebote, wenn sie sich für die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer entscheiden. Sie werden zunächst ihren körperlichen Zustand beurteilen und diese allgemeinen Ziele festlegen. Nachher, Sie treffen sich mit einem Personal Trainer, der Ihnen erklären kann, wie Sie diese Ziele durch konkrete Maßnahmen erreichen können, fokussierte Übungssätze.
Sobald der Scanvorgang abgeschlossen ist, Sie können auch die Maße des Körpers und des Unterhautfetts vergleichen, sowie der Durchmesser des Körpers. Der Personal Trainer kann Ihren Kunden dann dabei helfen, überschaubare Ziele zu schaffen, die sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren, die sie verbessern möchten.
Integriert andere Technologien
Darüber hinaus, Körperscanning Die Technologie kann mit anderen Technologien integriert werden, um Ihren Kunden mehr Leistung zu bieten. Zum Beispiel, Sie könnten es den Menschen ermöglichen, sowohl diese Termine als auch zusätzliche Kurse in Ihrem Fitnessstudio direkt über ihr Smartphone zu reservieren. Auf diese Weise können Ihre Kunden an der Sitzungsplanung teilnehmen und haben die Kontrolle über ihren Gesundheitsplan.
Kombinationen mit anderen Klassen
Endlich, Sie können Lektionen in Verbindung mit bestimmten Ergebnissen nutzen, die die 3D-Scantechnologie bietet. Zum Beispiel, wenn Sie bemerken, dass manche Menschen ein bestimmtes Verhältnis von Hüfte zu Taille haben, Sie könnten ihnen Kurse und Übungen anbieten, um ihnen bei der Veränderung zu helfen.
1.8 Entwicklung eines Haltungskorrekturplans mit Visbody S-30
Die Entwicklung eines Haltungskorrekturplans mit Visbody S-30 kann eine effektive und effiziente Möglichkeit sein, die Haltung zu verbessern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Der Visbody S-30 verwendet eine dynamische Multi-Fusion-Rekonstruktion (MUF-Technologie) um den Bewegungsbereich der Schulter in verschiedene Richtungen zu beurteilen, Erkennen Sie häufige Haltungsabweichungen, und erstellen Sie genaue und intuitive Trendliniendiagramme für die Analyse der Körperhaltung.
Hier sind einige Schritte zur Entwicklung eines Haltungskorrekturplans mit Visbody S-30:
Führen Sie eine umfassende Haltungsanalyse durch
Verwenden Sie den Visbody S-30, um die Körperhaltung Ihres Kunden zu beurteilen und Bereiche zu identifizieren, die verbessert werden müssen. Das Gerät kann häufige Haltungsabweichungen wie eine nach vorne gerichtete Kopfhaltung erkennen, abgerundete Schultern, und vordere Beckenneigung.
Setzen Sie sich realistische Ziele
Arbeiten Sie mit Ihrem Kunden zusammen, um spezifische Festlegungen zu treffen, messbar, erreichbar, relevant, und zeitgebunden (SCHLAU) Ziele für die Verbesserung ihrer Körperhaltung. Zum Beispiel, Ein Ziel könnte darin bestehen, die nach vorne gerichtete Kopfhaltung zu reduzieren 10 Abschlüsse innerhalb der nächsten zwei Monate.
Entwickeln Sie einen Trainingsplan
Basierend auf der Haltungsanalyse und den Zielen, Entwerfen Sie einen Trainingsplan, der auf die spezifischen Muskelgruppen abzielt, die gestärkt oder gedehnt werden müssen. Der Visbody S-30 bietet eine Reihe von Übungen zur Haltungskorrektur, einschließlich Schultermobilitätsübungen, Übungen zur Stärkung des oberen Rückens, und Dehnübungen für den Hüftbeuger.
Überwachung der Fortschritte
Verwenden Sie den Visbody S-30, um die Fortschritte Ihres Kunden regelmäßig zu überwachen. Das Gerät kann Trendliniendiagramme erstellen, die die Veränderungen der Körperhaltung im Laufe der Zeit zeigen. Eine regelmäßige Überwachung kann dabei helfen, Verbesserungsmöglichkeiten zu erkennen und den Trainingsplan entsprechend anzupassen.
Passen Sie den Plan nach Bedarf an
Basierend auf der Fortschrittsüberwachung, Passen Sie den Trainingsplan nach Bedarf an, um kontinuierliche Fortschritte sicherzustellen. Der Visbody S-30 gibt auf Basis der Beurteilungsdaten Empfehlungen zur Haltungskorrektur.
Etwas zusammenfassen!
Um eine tatsächliche Gewohnheit zu ändern, bedarf es mehr als nur des Verstehens der richtigen Haltung. Der Körper nutzt tief verwurzelte motorische Muster, um alltägliche Aufgaben auszuführen. Unser Körper folgt motorischen Mustern, die wir zuvor gelernt haben, ob wir sitzen, Stand, gehen, oder umziehen. Der Körper wird zusammenbrechen, wenn er darauf trainiert wurde. Mit Diagnose- und Behandlungsmethoden, Physiotherapeuten können Patienten dabei helfen, positive gesundheitliche Ergebnisse zu erzielen, indem sie ihre Körperhaltung anpassen und verbessern.
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