Interpretation des R-Explorer-Ergebnisblatts

Mithilfe der Muskelfettanalyse können Sie Ihr Gewicht beurteilen, Körperfettmasse, und Skelettmasse im Vergleich zu anderen Personen mit dem gleichen Geschlecht und der gleichen Größe wie Sie. Es hilft Ihnen zu analysieren, wo Ihre aktuelle Körperzusammensetzung liegt und welche Änderungen Sie vornehmen müssen, um Ihre Zielziele zu erreichen. Da dieser Teil des Berichts relativ einfach zu verstehen ist und Einzelpersonen dabei hilft, ihre Körperzusammensetzung genau zu verstehen, Für viele ist es oft der Lieblingsteil des Berichts. Zu den drei grundlegenden Komponenten der Muskelfettanalyse gehören::

• Gewicht

Wie zuvor besprochen, Das Gewicht gibt die Gesamtmasse eines Körpers an und stellt das Gesamtgewicht der Personen ohne Kleidung dar, Schuhe, und Zubehör.

• Skelettmuskelmasse

Skelettmuskelmasse, die in Ihrem Bericht möglicherweise auch als SMM bezeichnet wird, stellt das Gesamtgewicht der Skelettmuskulatur in Ihrem Körper dar. Skelettmuskeln unterscheiden sich von anderen Muskelformen und wachsen häufig nach dem Training. Somit, Eine Wertsteigerung für Skelettmuskelmasse zeigt Ihnen, dass Ihr Training erfolgreich war und Sie Muskelmasse aufgebaut haben. Dies ist spezifischer als die Muskelmasse, welche, obwohl es Skelettmuskelgewicht enthält, umfasst auch andere Körperparameter, Dies kann allein zu einer ungenauen Zunahme der Skelettmuskulatur führen.

• Körperfettmasse

Die Körperfettmasse stellt die Gesamtmenge an Fett im Körper dar, einschließlich innerem Fett und Fett auf der Oberfläche. Eine Zunahme der Körperfettmasse zeigt Ihnen, dass Sie eine erhöhte Menge an fetthaltigen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu sich genommen haben. Das, im Gegenzug, ermöglicht es Ihnen, gezielte Änderungen in Ihrer Ernährung vorzunehmen, um Ihre Zielkörperform und Ihr Zielgewicht zu erreichen. Mithilfe der Muskelfettanalyse können Sie das Muskelvolumen beurteilen, Fette, und das Risiko von Fettleibigkeit. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Messwerte und spezifischen Messungen mit denen anderer Personen gleicher Größe und gleichen Geschlechts vergleichen und deren Daten anhand eines Balkendiagramms verwenden. Somit, wenn Sie einen Prozentsatz von sehen 100%, Dies würde bedeuten, dass Ihre Messwerte innerhalb der Durchschnittswerte der Personen Ihres Geschlechts und Ihrer Größe liegen. Jedoch, wenn es oben ist 100%, Dies würde bedeuten, dass Ihre Messwerte über den Durchschnittswerten der Personen in Ihrer Umgebung liegen. Zum Beispiel, wenn Sie einen Prozentsatz von bekommen 150%, das würde bedeuten, dass du es bist 50% Ihr Blutdruck liegt über dem Durchschnitt und Sie müssen Ihren Lebensstil ändern, um die empfohlenen Werte zu erreichen. Andererseits, wenn Ihre Messwerte einen Prozentsatz von anzeigen 60%, das würde bedeuten, dass du es bist 40% unter dem Durchschnitt von Personen mit Ihrem Geschlecht und Ihrer Größe, und Sie müssen Ihren Lebensstil ändern, um die Masse aufzubauen, die zur Aufrechterhaltung der Körpergesundheit erforderlich ist.

Körpertyp finden

Möglicherweise können Sie Ihren Körpertyp auch anhand der Visbody R Explorer-Berichte mit der CID-Methode beurteilen. Sie können dies tun, indem Sie die Endpunkte der Stangen Ihres Gewichts verbinden, Skelettmuskelmasse, und Körperfettmasse – die entweder ein A bilden, und ich, oder ein D. Eine Körperform vom Typ „C“ liegt vor, wenn die Balkenlänge der Skelettmuskelmasse kürzer ist als die Körperfettmasse und Ihr Gesamtgewicht – was wiederum ein C ergibt. Diese Art von Körperform kann auf Personen hinweisen, die entweder fettleibig sind, oder Übergewicht, Durchschnitt, oder sogar Untergewicht, abhängig von der Position ihrer Messungen in der Grafik. Das Grundkonzept einer C-Körperform besteht darin, dass die Menge an Skelettmuskeln in Ihrem Körper geringer ist, als sie sein sollte. Daher wird Personen mit dieser Körperform empfohlen, die Masse ihrer Skelettmuskeln zu erhöhen und die Masse an Körperfett zu reduzieren. Eine Körperform vom Typ „I“ liegt vor, wenn die Länge des Gewichts zunimmt, Körperfettmasse, und die Balken der Skelettmuskelmasse bilden eine gerade Linie – die den Buchstaben I bildet. Personen mit dieser Körperform haben normalerweise einen gesunden Körperfettanteil, Auch ihr Gewicht liegt im Normbereich. Es zeigt, dass Muskeln und Fett in Ihrem Körper proportional zueinander sind, und im Gegensatz zur Körperform vom Typ C, Niemand ist höher als der andere, und niemand ist niedriger. Jedoch, Sie müssen weiterhin an ihrer Gesundheit arbeiten und diese Körperform beibehalten, indem sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil regulieren. Indem Sie Ihr Training oder Ihre Diät weiter fortsetzen, Möglicherweise können Sie effizienter Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren. Eine Körperform vom Typ „D“ liegt vor, wenn die Balkenlänge der Skelettmuskelmasse länger ist als die gesamte Körperfettmasse und das Gewicht – was wiederum ein D bildet. Da dieser Körpertyp auf ein übermäßiges Vorhandensein von Skelettmuskeln hinweist, der im Verhältnis zur Fettmasse und zum Körpergewicht höher ist, Es repräsentiert den Körper von jemandem, der regelmäßig trainiert. Daher ist die Körperform vom D-Typ typisch für Sportler, Boxer, und Ringer. Normalerweise, Die Körperfett- und Gewichtsbalken liegen im durchschnittlichen Bereich oder unter dem Durchschnitt mit einer viel höheren Skelettmuskelmasse, aber wenn ihre Werte höher als normal sind, Man sollte versuchen, die Fettmasse und das Gewicht zu reduzieren, um sie in den normalen Bereich zu bringen. Dies ist besonders wichtig für Personen, die ihre Figur und Kraft langfristig erhalten möchten, Um dies zu erreichen, müssen sie ihre Skelettmuskelmasse viel höher als ihren Körperfettanteil halten. Jedoch, Es ist auch wichtig, darauf zu achten, dass Sie nicht zu viel Körpergewicht verlieren und zu schlank werden, da sich dies auch negativ auf die gesamte Körperkraft auswirken kann.