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Analyse des Grundstoffwechsels der Körperzusammensetzung (kcal/d)
Der Grundumsatz bezeichnet den Mindestenergiebedarf, den der menschliche Körper zur Aufrechterhaltung des Lebens benötigt. Es erfordert die Energiestoffwechselrate, wenn sich eine Person in einem äußerst ruhigen und wachen Zustand befindet und nicht durch Muskelaktivität beeinflusst wird, Umgebungstemperatur, Essen, und psychischer Stress. Und dieser Zustand tritt normalerweise auf, wenn Sie morgens aufwachen.
Moderater Sport trägt dazu bei, den Grundumsatz des menschlichen Körpers zu steigern, während eine Diät den Grundumsatz des menschlichen Körpers senkt.
Viszeraler Fettindex (VFI) zur Analyse der Körperzusammensetzung
VFI-Standard: 0~1 ist niedrig, 1.1~2 ist Standard, 2.1~9 ist hoch, >9 ist hoch. Gibt den Gradunterschied in der Größe des perviszeralen Fettbereichs an.
Fettleibigkeit wird in viszerale Fettleibigkeit und periphere Fettleibigkeit unterteilt. Eine Vielzahl von Studien hat dies im Vergleich zur peripheren Fettleibigkeit vollständig bestätigt, Viszerale Adipositas birgt ein höheres Risiko für Diabetes, Hyperlipidämie, koronare Herzerkrankung, und zerebrovaskuläre Erkrankungen. eine äußerst wichtige Rolle gespielt.
Skelettmuskelfrequenz zur Analyse der Körperzusammensetzung
Muskeln werden in Skelettmuskeln und glatte Muskeln unterteilt. Skelettmuskel ist der Muskel an den Gliedmaßen, und glatte Muskulatur ist der Muskel, der mit den inneren Organen verbunden ist. Zum Beispiel, Die Muskeln an Luft- und Speiseröhre gehören zur glatten Muskulatur.
Wie wir altern, Muskelmasse und Kraft nehmen ab, verursacht ein Symptomsyndrom namens Sarkopenie.
Reichweite: 31.5%-45.5%.
Analyse der Körperzusammensetzung des Knochenmineralgehalts
Die Menge an Mineralien im Knochen. Wie zum Beispiel Kalzium, Phosphor, Magnesium, usw., Die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit ist unerlässlich.
Reichweite: 1.9-2.5kg.
Index der fettfreien Masse (FFMI) zur Analyse der Körperzusammensetzung (kg/m2, Index der fettfreien Masse, FFMI)
Wird auch als Lean-Body-Mass-Index bezeichnet. Da FFMI gesunde Komponenten wie menschliche Muskeln und Knochen widerspiegelt, Es gibt keine Obergrenze für FFMI, und es wird allgemein angenommen, dass je höher, desto besser.
Gewicht zur Analyse der Körperzusammensetzung
Körpergewicht = Fett + fettfreie Körpermasse. Männliches Standardgewicht: (Höhe cm-80) × 70% (kg), weibliches Standardgewicht: (Höhe cm-70) × 60% (kg), das Normgewicht schwankt um 10% als Normalgewicht. Unter- oder Übergewicht ist ungesund.
Wenn der Bericht zur Analyse der Körperzusammensetzung zeigt, dass das Körpergewicht niedrig ist, es ist anfällig für Nebenwirkungen wie Müdigkeit, Schüttelfrost, und verringerter Widerstand; wenn der Analysebericht zeigt, dass das Körpergewicht hoch ist, das Diabetesrisiko, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen, und sogar Krebs ist deutlich erhöht.
Achten Sie auf ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Ernährung, um Ihr Gewicht in einem angemessenen Bereich zu halten.
