Tabla de contenido
1.1 Descripción general de la evaluación de la postura
La base básica de la evaluación de fisioterapia es la evaluación de la postura.. Ayuda a reconocer los defectos físicos que causan diversos problemas musculoesqueléticos.. Dado que la carga repetitiva del cuerpo provocada por la actividad deportiva produce modificaciones posturales específicas., que en última instancia puede provocar dolor y lesiones., La evaluación postural es una herramienta crucial para determinar las causas de diversas lesiones en los deportistas.. Se han utilizado muchas técnicas diferentes de evaluación de la postura.. algunos son tradicionales, algunos son modernos, y unos pocos elegidos convirtieron de formas tradicionales a formas modernas., cada vez mejor y más práctico.
Por diversas causas, Las malas posturas son cada vez más frecuentes en nuestra sociedad.. Con la ayuda de nuestro autoservicio 3Escáner corporal D, Visbody ha estado ayudando a los propietarios de empresas a medir la postura como piedra angular de sus iniciativas de bienestar.. Para quiroprácticos, En particular, El uso de la tecnología para ayudar con la evaluación postural es esencial para atraer, evaluando, y mantener la clientela actual.
1.2 Desviaciones posturales comunes y cómo identificarlas
Las desviaciones posturales comunes se refieren a posiciones y problemas de alineación que resultan en una mala postura.. Hay una variedad de desviaciones posturales que pueden ocurrir, y algunos de los más comunes incluyen:
- Postura de la cabeza hacia adelante: Esta desviación ocurre cuando la cabeza se coloca por delante de los hombros., ejercer una tensión excesiva sobre los músculos del cuello y causar dolores de cabeza y dolor de cuello.
- Hombros redondeados: Los hombros redondeados se producen cuando los hombros se tiran hacia adelante., creando una apariencia encorvada. Esta desviación puede causar dolor de hombro y cuello y puede afectar la respiración..
- Inclinación pélvica anterior: Esta desviación ocurre cuando la pelvis se inclina hacia adelante., haciendo que la parte baja de la espalda se arquee excesivamente. Esta desviación puede provocar dolor lumbar y problemas de cadera..
- Inclinación pélvica posterior: La inclinación pélvica posterior ocurre cuando la pelvis se inclina hacia atrás., aplanar la espalda baja. Esta desviación puede provocar tensión en los flexores de la cadera y los músculos isquiotibiales y también puede causar dolor lumbar..
- Escoliosis: La escoliosis es una curvatura lateral de la columna que puede causar una variedad de problemas., incluyendo el dolor, rango de movimiento limitado, y dificultad para respirar.
- Tocar rodillas: Las rodillas en choque ocurren cuando las rodillas se juntan y los pies se abren hacia los lados.. Esta desviación puede causar dolor de rodilla y puede afectar la alineación de las caderas y la pelvis..
- Piernas arqueadas: Las piernas arqueadas ocurren cuando las rodillas se colocan hacia afuera y los pies se juntan.. Esta desviación puede provocar dolor de rodilla y también puede afectar la alineación de las caderas y la pelvis..
1.3 Beneficios de la evaluación de la postura para los profesionales del fitness
Las siguientes ventajas resultarán de conocer más sobre la postura y las anomalías que puedan existir.:
- un punto de partida para obtener más flexibilidad y alargamiento muscular específico
- Mantener la alineación postural adecuada de las articulaciones. (para apoyar los músculos)
- evitar que la columna se bloquee en una posición antinatural
- evitando la tensión muscular y el uso excesivo
- mejorar las transferencias de peso, balance, y propiocepción
- mejorar el equilibrio de los músculos pélvicos y la estabilidad central
- Usando una evaluación de la postura, cualquiera puede decidir el mejor curso para mejorar la postura de su cliente.
- También, Puede ayudar a evitar problemas futuros provocados por los clientes.’ postura, mejorando su salud y calidad de vida.
- Los músculos se pueden fortalecer o estirar., o se pueden utilizar soluciones ergonómicas como un dispositivo de corrección de postura para solucionar problemas de postura.
- Ciertas anomalías posturales pueden provocar dificultades adicionales., como ciática por dolor lumbar.
- También, 3D escaneo corporal tecnología ofrece a los clientes detalles sobre su equilibrio y postura, Lo cual puede ser muy útil para las personas que han sufrido lesiones laborales., atletas en el proceso de entrenamiento, o personas que requieran tratamiento físico.
- Sabiendo dónde se encuentran actualmente en equilibrio y postura., pueden usar el 3D escaneo corporal tecnología para registrarse más tarde y observar cómo han cambiado su equilibrio y postura.
- Los clientes se sentirán más empoderados, aumentando su interés en los servicios de gimnasio. Pueden trazar su camino hacia la recuperación y marcar cada paso a medida que lo completan..
1.4 Consejos para evaluar la postura con precisión
- A 3Escáner corporal DEs un método fantástico para ver todo el cuerpo en detalle.. Puede ayudar a determinar dónde se está almacenando músculo y grasa extra y cuánto peso se necesita perder para estar saludable.. Además, resaltará las regiones propensas a sufrir lesiones.
- Se puede utilizar esta información para desarrollar un plan exclusivo para los objetivos de acondicionamiento físico.. Si toda la grasa se concentra en un solo lugar, Es posible que uno no necesite reducir peso pero quiera concentrarse en ciertas partes del cuerpo..
- 3D escaneo corporalLa tecnología es particularmente beneficiosa si uno ha sufrido una lesión anteriormente pero no está seguro de qué tan bien se ha recuperado..
1.5 Identificar desequilibrios posturales
Observación visual y grillas para análisis postural.
Esta técnica insta a los pacientes a ponerse de pie mientras evalúan subjetivamente su inclinación.. Algunas clínicas compran una rejilla física frente a la cual los pacientes pueden pararse y usar para medir ángulos usando una plomada o ángulos clave..
Radiografía
Este método utiliza rayos X para ver el esqueleto del cuerpo y software para derivar métricas posturales..
Escaneo corporal en 3D
Se crea un avatar 3D del sujeto usando 3Escáneres corporales D, que también emplean software para identificar puntos de referencia corporales y determinar la postura del sujeto.. La mayoría de los escáneres tienen además una escala para equilibrar las métricas..
Software para evaluar la postura.
Este programa registra y examina la postura de una persona desde varias perspectivas utilizando una cámara digital u otra tecnología de imagen.. Son mejoras frecuentes en los sistemas de red heredados que se utilizaban anteriormente.. Las aplicaciones de postura gratuitas para smartphones también pueden entrar en esta categoría.
Dispositivos para medir la postura.
Por ejemplo, un goniómetro o un inclinómetro evalúa los ángulos de las articulaciones para determinar la alineación general de la columna y otras articulaciones.
Esteras de presión
Estas colchonetas emplean sensores para monitorear cómo se distribuye el peso entre los pies y revelar cómo el cuerpo se adapta a los desequilibrios en la distribución del peso.
1.6 Corregir los desequilibrios posturales con ejercicio
Ejercicios que mejoran el equilibrio también ayudan a fortalecer y aflojar los músculos centrales tensos. Algunos procedimientos consisten en:
- Realizar planchas; Comience en una posición de flexión con las manos debajo de los hombros.. Contraiga los músculos abdominales mientras mantiene la espalda y el trasero planos.. Intente mantener esta postura durante al menos 30 segundos.
- mancuerna inversa: Párese con los pies separados a la altura de los hombros y doble ligeramente la cintura mientras sostiene una mancuerna en cada mano.. Regrese las pesas a la altura de los hombros estirando los brazos..
- Levanta las caderas hacia arriba y hacia atrás., manteniendo la posición durante al menos tres respiraciones, después de que las manos estén debajo de los hombros y las rodillas estén separadas a la distancia de las caderas.
- Estirar los flexores de la cadera ayuda a liberar los músculos tensos de la cadera y mejorar el rango de movimiento.. Comenzando en una estocada, Coloque una rodilla debajo de la cadera y la otra debajo del tobillo.. Deben pasar treinta segundos antes de cambiar de lado..
- Comenzando con un balón medicinal en el regazo., levante las piernas del suelo y equilibre colocando peso sobre el coxis. Con el núcleo comprometido, girar de lado a lado, tocar el suelo con el balón medicinal cada vez.
- Coloque un rodillo de espuma debajo de los talones mientras está acostado boca arriba con los brazos extendidos y las palmas hacia arriba..
- Sosteniendo tus glúteos mientras te concentras en tus piernas., Empuje la pelvis hacia el suelo para cerrar cualquier espacio alrededor de la parte más baja de la columna.. Asegúrate de que el rodillo de espuma no se mueva durante todo este proceso..
1.7 Uso de la tecnología para mejorar la evaluación de la postura
Tecnología OpenPose
La evaluación de los riesgos de enfermedades musculoesqueléticas ha empleado frecuentemente técnicas observacionales de evaluación postural ergonómica.. Kinect es reconocido por sus deficiencias con las oclusiones corporales y el seguimiento no frontal. Sin embargo, Los investigadores han desarrollado formas semiautomáticas de emplearlo.. Actualmente se están desarrollando activamente nuevas técnicas para evaluar las poses humanas., y OpenPose es un ejemplo popular de tecnología de código abierto..
Nodos de sensores inerciales
La marcha humana se utiliza comúnmente como base de diagnóstico en la práctica clínica ya que representa el estado de salud.. Este estudio utiliza pequeños nodos sensores inerciales para rastrear las extremidades inferiores humanas.’ movimiento, Representa la forma más básica de locomoción.. El sistema de análisis de la marcha portátil sugerido reconstruye con precisión modelos 3D a partir de movimientos capturados de las extremidades. Puede producir datos sobre el desplazamiento de las extremidades humanas., flexión articular, y parámetros de extensión cinemática..
3D Escaneo corporal
Sus clientes pueden combinar esta interacción con la fuerza que 3D escaneo corporal ofertas si deciden trabajar con un entrenador personal. Primero evaluarán su estado físico y establecerán estos objetivos generales.. Después, Se reunirán con un entrenador personal que podrá explicarles cómo alcanzar estos objetivos a través de, series de ejercicios enfocados.
Una vez finalizado el escaneo, También pueden comparar las medidas de la grasa corporal y subcutánea., así como el diámetro del cuerpo. Luego, el entrenador personal puede ayudar a sus clientes a crear objetivos más manejables que se centren en partes específicas del cuerpo que desean mejorar..
Integra otras tecnologías
Además, escaneo corporal La tecnología se puede integrar con otras tecnologías para brindar a sus clientes un mayor poder.. Por ejemplo, podría permitir que las personas reserven estas citas y clases adicionales en su gimnasio directamente desde sus teléfonos inteligentes. Hacer esto permitirá a sus clientes participar en la planificación de la sesión y ofrecerles control sobre su horario de salud..
Combinaciones con otras clases
Finalmente, Puede utilizar las lecciones junto con ciertos resultados que ofrece la tecnología de escaneo 3D.. Por ejemplo, si notas que algunas personas tienen una proporción particular entre cadera y cintura, podrías ofrecerles clases y ejercicios para ayudarlos a cambiarlo..
1.8 Desarrollo de un plan de corrección de postura con Visbody S-30
Desarrollar un plan de corrección postural con Visbody S-30 puede ser una manera efectiva y eficiente de mejorar la postura y reducir el riesgo de lesiones. El Visbody S-30 utiliza una reconstrucción dinámica de fusión múltiple (Tecnología MUF) Evaluar el rango de movimiento del hombro en diferentes direcciones., detectar desviaciones posturales comunes, y genere gráficos de líneas de tendencia precisos e intuitivos para el análisis de la postura corporal.
A continuación se muestran algunos pasos para desarrollar un plan de corrección de postura utilizando Visbody S-30:
Realizar un análisis postural completo
Utilice el Visbody S-30 para evaluar la postura de su cliente e identificar áreas que necesitan mejorar. El dispositivo puede detectar desviaciones posturales comunes, como la postura de la cabeza hacia adelante., hombros redondeados, e inclinación pélvica anterior.
Establecer metas realistas
Trabaje con su cliente para establecer, mensurable, realizable, importante, y con límite de tiempo (ELEGANTE) objetivos para mejorar su postura. Por ejemplo, Un objetivo podría ser reducir la postura de la cabeza hacia adelante mediante 10 grados en los próximos dos meses.
Desarrollar un plan de ejercicio.
Basado en el análisis de la postura y los objetivos., diseñar un plan de ejercicios que se dirija a los grupos de músculos específicos que necesitan fortalecimiento o estiramiento. El Visbody S-30 proporciona una variedad de ejercicios para la corrección de la postura., incluyendo ejercicios de movilidad del hombro, ejercicios de fortalecimiento de la parte superior de la espalda, y ejercicios de estiramiento de los flexores de la cadera.
Monitorear el progreso
Utilice el Visbody S-30 para monitorear el progreso de su cliente regularmente. El dispositivo puede generar gráficos de líneas de tendencia que muestran los cambios de postura a lo largo del tiempo.. El seguimiento regular puede ayudar a identificar áreas de mejora y ajustar el plan de ejercicio en consecuencia..
Ajuste el plan según sea necesario
Basado en el seguimiento del progreso., ajustar el plan de ejercicio según sea necesario para garantizar un progreso continuo. El Visbody S-30 proporciona recomendaciones para la corrección de la postura basadas en los datos de la evaluación..
En resumen!
Se necesita algo más que comprender la postura adecuada para cambiar un hábito real. El cuerpo utiliza patrones motores arraigados para realizar las tareas diarias.. Nuestros cuerpos siguen patrones motores que hemos aprendido previamente., si nos sentamos, pararse, caminar, o moverse. El cuerpo se desplomará si ha sido entrenado para hacerlo.. Con métodos de diagnóstico y tratamiento., Los fisioterapeutas pueden ayudar a los pacientes a lograr resultados beneficiosos para la salud ajustando y mejorando la postura..
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