Evaluación de la composición corporal: Estrictamente hablando, La composición corporal debe incluir el peso del músculo., hueso, fluidos y sangre, y grasa en el cuerpo. Sin embargo, El factor más obvio que afecta la salud es la grasa., Entonces, el propósito de la prueba habitual de composición corporal es medir la diferencia entre el peso corporal y la masa corporal magra., para comprender el peso de la grasa corporal del sujeto. Hay muchas formas de medir la composición corporal., que se describen a continuación.
Tabla de contenido
Método de pesaje subacuático para medir la composición corporal.:
El método de prueba más preciso es el pesaje bajo el agua.. Porque la gravedad específica de los componentes grasos y no grasos del cuerpo es diferente, la flotabilidad en el agua es diferente. Por lo tanto, Se cree que el peso del cuerpo directamente sumergido en agua es menor que el peso medido en condiciones normales.. Esta diferencia es causada por la diferencia en la gravedad específica de la grasa., por lo que se puede utilizar para calcular el peso de la grasa corporal..
El método de pesaje bajo el agua es el método más utilizado para medir la composición corporal.. El propósito de este método es medir la densidad del cuerpo humano.. La densidad de la grasa corporal humana es aproximadamente 0.9 y el contenido no graso es 1.10. Conociendo la densidad corporal se puede calcular la diferencia entre grasa y peso corporal.. El porcentaje de masa corporal magra., la densidad del cuerpo se calcula a partir del peso y el volumen.
El método de medición del volumen de medición de la composición corporal adopta el método de pesaje bajo el agua.. Según Arquímedes’ principio, La densidad corporal de una persona se puede calcular midiendo el peso corporal del sujeto y el peso corporal bajo el agua..
Sin embargo, El volumen obtenido por este método es el volumen superficial., por lo que es necesario medir el volumen de aire residual en los pulmones para una corrección suplementaria, y restar el volumen de aire residual del área de la superficie para calcular el volumen.
Método de impedancia bioeléctrica para medir la composición corporal.:
El método de impedancia bioeléctrica consiste en pasar una corriente segura al cuerpo del sujeto y observar la corriente desde la muñeca hasta el tobillo.. Dado que el componente no adiposo (más contenido de agua) en el tejido humano tiene una impedancia eléctrica menor que el tejido adiposo, cuando se aplica una corriente alterna al cuerpo humano, la corriente pasará principalmente a través del tejido no adiposo. Por lo tanto, Una persona con un alto contenido de grasa tiene una velocidad de corriente más lenta que pasa por su cuerpo que una persona con un bajo contenido de grasa..
Actualmente, Muchos fabricantes de dispositivos médicos en el país y en el extranjero han producido varios tipos de analizadores de composición de anticuerpos resistivos, que puede medir el peso corporal y el porcentaje de peso graso, porcentaje de peso muscular, porcentaje de peso óseo y porcentaje de peso de líquido corporal.
Los hallazgos del Colegio Americano de Medicina Deportiva muestran que hay cinco factores principales que afectan la composición corporal: edad, género, altura, peso, y resistencia. Por lo tanto, si los datos medidos de impedancia bioeléctrica y los valores estadísticos de los otros cuatro factores se consideran juntos, Se puede obtener un valor de referencia más preciso de la composición corporal..
Los populares actuales «Probador de impedancia bioeléctrica» ha tenido en cuenta todos estos factores, y software relevante incorporado para proporcionar a los evaluadores la confiabilidad y validez de las pruebas más confiables.
Métodos del índice de masa corporal para medir la composición corporal.:
Desde un punto de vista estadístico, La gente usa el índice de altura/masa corporal. (IMC) evaluar si una persona tiene sobrepeso o no. IMC = peso (kg) / altura 2 (metro). El rango normal debe ser 19-25, cuanto mayor sea el valor, cuanto mayor sea el grado de obesidad.
Según los estándares del Colegio Americano de Medicina del Deporte, cuando la altura/índice de masa corporal de una persona excede 25, tienen sobrepeso, y si exceden 30, ellos son obesos. El estándar en China es ligeramente inferior.. Generalmente se cree que más 23 se considera sobrepeso, y más 28 se considera obeso. El método bmi no es adecuado para evaluar deportistas o personas con músculos relativamente desarrollados.. Por ejemplo, La masa muscular de un jugador de lanzamiento de peso puede representar una proporción mucho mayor del peso corporal que la de una persona promedio.. Si se evalúa por el método del IMC, su índice de IMC puede exceder 30, pero el no es obeso.
Medición del espesor del sebo para medir la composición corporal.:
Esta medición se basa en el supuesto de que 50% de la grasa del cuerpo se encuentra debajo de la piel. Al medir, medir el espesor de la grasa de partes especiales del cuerpo, y luego usar fórmulas estadísticas para calcular y obtener el porcentaje de grasa corporal.
