Sisällysluettelo
Johdanto
Hyppääminen kuntoon, mutta tietää mistä aloittaa on suurin haaste niille, jotka haluavat muuttaa elämänsä. Koska jokainen yksittäinen keho toimii eri tavalla kuin seuraava, oikean kuntosuunnitelman valinnassa on oltava enemmän selkeyttä.
Tästä syystä Visbody kehitti kuntoilualan merkittävimmän innovaation, älykäs fysiikkaarviointilaite nimeltä T30. Tämä digitaalinen kuntolaite tunnistaa kaikki tekniset tiedot ja tuottaa useita raportteja, auttaa henkilöä ymmärtämään kehoaan paremmin. Yksityishenkilön kehon syvällinen analyysi voidaan tehdä edistyneiden konejärjestelmien ja erilaisten antureiden avulla, jota kenenkään muun ihmisen on fyysisesti mahdoton havaita.
Asennon arviointiraportin ymmärtäminen
Ennen kaikkea, kuka tahansa henkilö, joka aloittaa skannauksen Visi's T30 saa arvioitua asentonsa. Tämä on tärkein näkökohta ennen syvällisen analyysin tekemistä, koska huono asento voi aiheuttaa monia taustalla olevia ongelmia. Esimerkiksi, monet ihmiset kärsivät selkäkivuista kuukausia, tietämättä, että se voi johtua huonosta asennosta, jonka he ovat hankkineet vuosien aikana. Korjaus voi auttaa heitä pääsemään eroon suurimmasta osasta huolistaan.
Kävelemme miten T30 toimii ja luo asennon raportin;
Asennon arvioinnin osat:
T30 voi havaita pienimmätkin epätasapainot kehossa ja tarjota ratkaisuja niiden korjaamiseen.
Monet komponentit otetaan huomioon ennen asennon raportin luomista. Seuraavassa on rakenne, jossa kaikki komponentit mitataan;
- Eteenpäin suuntautuva pään asento
- Pään puolella viisto
- Korkea/matala olkapää
- Pyöreä olkapää
- Anterior/Taka-lantion siirtymä
- Jalkojen muoto
- Polven hyperekstensio / etuosan taipuminen
Asennon arviointimetriikan tieteellinen perusta:
Tutkimusten mukaan, on todistettu, että huono asento voi johtaa useisiin terveysongelmiin, mukaan lukien selkäkipu, jalka kipu, ja muita tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Tutkimus julkaistiin Behavioral Science Journalissa helmikuussa 2023 osoitti sen ympäriinsä 70% asentoongelmista kärsivistä ihmisistä tiesivät heistä jo, mutta vain ympärillä 2% näistä henkilöistä haki ammattiapua.[1]
Tämä osoittaa edelleen digitalisoidun koneen valtavan merkityksen, joka tunnistaa nopeasti kaikki yksilön asentoon liittyvät ongelmat ja tarjoaa ratkaisuja alusta alkaen.. Tästä on enemmän kuin vain apua asennon korjaamisessa. Edelleen, se mahdollistaa myös monien harjoitusten välttämisen, tekoälyohjatun älykkään dynaamisen fysikaalisen arvioijan ja valmentajan suosittelemana, uusien vammojen estämiseksi.
Kun T30 suorittaa asennon arvioinnin, luotu raportti voi tunnistaa monia ongelmia, joita kyseinen henkilö voi hiljaa kestää. Ongelman selvittäminen ratkaisee puolet ongelmasta, ja sama pätee T30:een. Kun se analysoi kaikki asennon heikot kohdat, se antaa suosituksia, vinkkejä, ja temppuja niiden torjumiseksi.
Tulosten tulkitseminen:
Kun tiedot on kerätty, se käy läpi analyysiprosessin, jossa mittaukset korreloivat oireiden kanssa, jotka voivat aiheuttaa liikkumisen esteitä. Tapa, jolla se tulkitaan, on seuraava;
- Pään asento eteenpäin – Henkilöä pyydetään taivuttamaan päätään eteenpäin, sen perusteella, mihin kulmaan päätä voidaan taivuttaa, ja sitten pohditaan sen mukaan. Henkilö, joka ei pysty taivuttamaan päätään vaadittua enemmän, on vaarassa loukkaantua ja, siten, heille ilmoitetaan, kuinka paljon he voivat suorittaa tämän liikkeen vaarantamatta kohdunkaulan ja niskan fysiologista kaarevuutta.
- Pään vino – Kun henkilöä pyydetään kallistamaan päätään sivulle, älykäs digitaalilaite havaitsee rajoitukset, jonka jälkeen se voi kertoa, että niskassa voi olla yksi- tai molemminpuolista epämukavuutta. Tämä epämukavuus, jos ei oteta vakavasti, voi johtaa migreeniin tai jopa lievään käsivarsien ja sormien halvaantumiseen/heikkouteen.
- Korkea/Matala olkapää — Kahden hartian oikea analyysi on myös visualisoitu. Tämä kertoo, onko henkilöllä epätasaiset hartiat ja missä määrin. Ihmisillä, joilla on epätasaiset hartiat, on usein niskakipuja, joka voi johtaa jopa skolioosiin.
- Pyöreä olkapää — Kone voi havaita, onko henkilöllä oikea- vai vasenpuoleinen pyöristetty olkapää. Niillä, joilla on, voi olla pienempi rintakehä, joka vaarantaa pallean liikkeen ja vaikuttaa viime kädessä hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmiin. Tämä voi johtaa hengenahdistukseen, huimaus, ja jopa rintakipu. [3]
- Lantion etu-/takasuuntainen siirtymä – Se, missä määrin henkilö voi taivuttaa vartaloaan lantion läpi, kertoo myös, kärsiikö hän lordoosista vai levyn esiinluiskahduksesta.
- Jalan muoto – Jalan muoto antaa myös tärkeitä vihjeitä, jos henkilö kärsii taipuneista jaloista, mikä voi osoittaa, kuinka oikea heidän kävelynsä on, johtaa tasapainoongelmiin.
- Polven hyperekstensio/etuinen taipuminen – Polven liikkuvuus tietyssä kulmassa osoittaa, onko yksilöllä nivelongelmia.
Fyysisen kunnon arviointiraportin purkaminen
Asennon arvioinnin jälkeen, älykäs digitaalinen laitteisto jatkaa sitten tutkimalla, kuinka fyysisesti kunnossa kyseinen henkilö on. Tämä toimii, koska käyttäjälle annetaan erityisiä ohjeita, ja heidän on noudatettava näitä ohjeita. Anturit voivat havaita jokaisen liikkeen ja luoda siten yleiskuvan tutkimuksesta. Yhdeksän vaihetta suoritetaan, jotka on lueteltu seuraavasti;
- Yläraajan vahvuus
- Alaraajan vahvuus
- Ydinvoima
- Tasapainokyky
- Joustavuus
- Reaktioaika
- Pystyhyppy
- Yhden minuutin istumaannousut
- Yhden minuutin vedot
Fitness Assessment -metriikan tieteellinen perusta
Koska Visi's T30 toimii analysoimalla koko kehoa. Kaikki yllä olevat harjoitukset auttavat tunnistamaan, kuinka hyvin kehon tuki- ja liikuntajärjestelmä toimii. Se osoittaa myös kuinka paljon keho kestää näitä harjoituksia. Nämä arvioinnit ovat arvokkaita, ja heidän kanssaan, voi treenata hyvin.
Harjoituskapasiteetin analysointi:
Jokainen yksilö toimii eri tavalla, ja siksi, heidän suorittamansa harjoitukset antavat monenlaisia vihjeitä siitä, kuinka terve heidän kehonsa on ja mitä heikkoja kohtia heidän täytyy työstää.
Harjoituskapasiteettia mitataan ajan myötä, jotta nähdään, kuinka hyvin lihakset voivat työskennellä väsymättä. Henkilön on suoritettava tietty sarja harjoituksia, ja sen kautta, T30 osaa arvioida kehon kunkin osan harjoituskykyä.
Lihasryhmäanalyysi:
Jokaisella kehon lihasryhmällä on oma tehtävänsä. Jos jokin lihasryhmä heikkenee, keho kärsii. Testaa, minkä lihasryhmän täytyy vahvistua, niitä arvioidaan, kun henkilö työskentelee tietyn harjoitussarjan parissa. Nämä harjoitukset on suunnattu vahvistamaan yläraajojen lihaksia, olkapää, rinnassa, vatsa, takaisin, reidet, vasikat, ja pakarat.
- Yläraaja- Vedonlyöntikyky osoittaa, että yläraajojen lihakset ovat vahvoja. kuitenkin, ne, jotka eivät suorita tehtävää oikein, voivat olla alttiita toistuville lihaskrampille ja heikkouksille.
- Olkapää- Virheellinen sieppaus ja olkapään adduktio antavat vihjeitä hermovaurioista, jota pitää tutkia tarkemmin.
- Rintakehä – Vaaralliset rintalihakset voivat vaikuttaa merkittävästi hengityselimiin, koska keho tarvitsee lisäponnistusta, jos ne eivät toimi hyvin.
- Vatsa- Vatsalihasten ongelmat voivat viitata henkilöön, jolla on tyrä tai lisääntynyt rasvaprosentti vatsan alueella.
- Selkä – Henkilöt, joiden selkälihasten voimakkuus on heikentynyt, voivat kärsiä selkärankareumasta, välilevytyrät, tai jopa nyrjähdykset ja venähdykset.
- Reisi- Reiden lihasten heikentynyt voima voi olla syy niveltulehdukseen, iskias, tai bursiitin takia.
- Vasikat – T30 voi havaita vasikoiden heikentyneen voiman’ lihaksia, joka voi johtua akillesjännetulehduksesta tai jopa suonikohjuista.
- Pakarat- Ne, jotka eivät pysty kyykkymään kokonaan, voivat kärsiä välilevytyrästä tai jostain rappeuttavasta sairaudesta.
Tutustu ratkaisuihimme
3D Runko
Koostumus skanneri
3D Runko
Skannauspeili
3D Älykäs
Juoksumatto
3D Runko
Koostumus skanneri
3D Runko
Skannauspeili
3D Älykäs
Juoksumatto
Johtopäätös
Edistyä millä tahansa tiellä, on säännöllisesti arvioitava, kuinka paljon ne ovat parantuneet edellisistä ajoista. Urheilijat tai tavalliset ihmiset tarvitsevat myös päivittäisiä arviointeja tietääkseen, kuinka tehokas heidän harjoitusohjelmansa on. Säännölliset arvioinnit voivat kertoa parannuskuvion ja kuinka tehokkaita ne ovat toimenpiteiden jälkeen, ja niiden tulisi olla osa jokaista fyysistä kunto-ohjelmaa.
Nämä päivittäiset raportit voivat myös auttaa heitä pysymään motivoituneina, kun he huomaavat pieniä muutoksia, joita on mahdoton nähdä fyysisesti. Se on mahdollista vain kautta T30 että se pystyy havaitsemaan pienimmänkin kulman muutoksen, osoittaa, onko liikkuvuudessa tapahtunut mitään parannusta.
Viitteet
- Montuori P, Cennamo LM, Sorrentino M, Pennino F, Ferrante B, Nardo A, Mazzei G, Grasso S, Solomon M, Juoni U, Triassi M, Nardone A. Arvio oikean asennon harjoittamisesta ja määräävien analyysien harjoittamisesta suurella väestöllä pääkaupunkiseudulla. Behav Sci (Basel). 2023 helmikuuta 8;13(2):144. doi: 10.3390/bs13020144. PMID: 36829373; PMCID: PMC9952460.
- ”PAREMPI 30”: elämäntapapäivitys Bare Biologylla – Terveelliset elämäntavat Lontoossa. https://egészségeslivinglondon.com/nutrition-and-food-for-healthy-living-in-london/better-in-30-the-lifestyle-upgrade-with-bare-biology/
- Portaissa kulkemisen edut – O C D. https://www.onlineclickdigital.com/2023/05/02/the-benefits-of-taking-the-stairs/
