La plupart des gens veulent savoir s’ils peuvent réduire la graisse sur leur corps et comment la réduire..
Après tout, ce serait génial si nous pouvions simplement cibler nos zones à problèmes et faire fondre la graisse, droite?
Malheureusement, ça ne marche pas vraiment comme ça. Voici ce que vous devez savoir sur la façon dont la graisse est créée et stockée dans votre corps., et pourquoi la réduction ponctuelle n'est tout simplement pas possible.
Quand nous mangeons plus de calories que nous n’en brûlons, notre corps stocke l'excès d'énergie sous forme de graisse. Ce processus est connu sous le nom de lipogenèse. Cellules adipeuses, ou adipocytes, sont créés au cours de ce processus et commencent à s’accumuler dans nos zones problématiques. Une fois ces cellules graisseuses pleines, ils sécrètent une hormone appelée leptine, qui signale à notre cerveau que nous sommes rassasiés et que nous n’avons plus besoin de manger. Vous pouvez connaître votre composition en graisse corporelle grâce au scanner 3D corps humain complet machine.
Il existe deux types d'obésité: androïde et gynoïde. L'obésité androïde se caractérise par un tour de taille important et est plus fréquente chez les hommes. Obésité gynoïde, d'autre part, se caractérise par des hanches et des cuisses plus grandes, et est plus fréquent chez les femmes. Bien que les deux types d’obésité soient influencés par des facteurs tels que l’alimentation et la génétique, L'obésité chez les androïdes est plus étroitement liée aux choix de mode de vie comme le tabagisme, tandis que l'obésité gynoïde est plus étroitement liée aux changements hormonaux.
Donc, pouvez-vous cibler la graisse du ventre (ou toute autre zone grasse)?
La réponse est non.
Quand on perd du poids, nous ne pouvons pas choisir comment notre corps va perdre la graisse parce que la réduction ponctuelle ne fonctionne tout simplement pas.
Perdre du poids nécessite un déficit calorique, ce qui signifie que nous devons brûler plus de calories que nous n’en consommons. La meilleure façon d’y parvenir est de combiner régime alimentaire et exercice.. En faisant des choix sains et en étant actif, nous pouvons réduire notre graisse corporelle globale, mais pas seulement les poignées d'amour.
Nous pouvons, cependant, influence l'endroit où nous stockons la graisse. Les personnes en forme de pomme ont tendance à stocker plus de graisse dans la région abdominale., tandis que les personnes en forme de poire ont tendance à stocker plus de graisse dans les hanches et les cuisses.. Visbody 3Appareil d'analyse corporelle D peut vous aider à analyser votre graisse corporelle et votre composition corporelle.
Il existe de nombreuses études sur la façon de manger en fonction de votre morphologie., mais ils ont tous 2 Choses en commun: nutrition + exercice.
La meilleure façon de cibler toute votre graisse corporelle est donc de revenir à l’essentiel.: avoir une alimentation équilibrée et faire de l'exercice régulièrement. Ces choix de vie sains vous aideront à perdre du poids partout, y compris dans vos points chauds. Donc, au lieu d'essayer de réduire, concentrez-vous sur l’amélioration de votre santé globale!
