Pourquoi mon poids fluctue-t-il de jour en jour?
Comment ai-je pris un kilo en mangeant sainement tous les jours et en m'entraînant?
La réponse est la fluctuation de poids! Et c'est tout à fait normal.
Quelles sont les causes des fluctuations de poids?
Il y a quelques facteurs qui peuvent provoquer des fluctuations de poids.
#1: Rétention d'eau
Quand ton corps retient l’eau, il peut apparaître sur la balance sous la forme d'un nombre plus élevé. Cela se produit lorsque vous mangez des aliments salés, ne pas boire assez d'eau, ou même si vous venez de boire un grand verre d'eau avant de monter sur la balance.
#2: La composition corporelle
Votre composition corporelle est le rapport entre les muscles et la graisse de votre corps.. Si vous avez travaillé et développé vos muscles, vous pouvez peser plus même si vous avez perdu de la graisse.
#3 Les hormones:
Les changements hormonaux peuvent entraîner des fluctuations de poids. Par exemple, les femmes peuvent constater un changement sur l'échelle au cours de leur cycle menstruel.
Qu'arrive-t-il aux résultats de mes tests de composition corporelle lorsque je retiens plus d'eau que d'habitude?
Les résultats de votre composition corporelle peuvent ne pas être précis si vous retenez de l'eau.. C'est parce que le test mesure votre poids, et quand tu retiens de l'eau, tu pèses plus. C'est pourquoi il est important d'avoir un scanner complet, comme Visbody, pour montrer vos progrès au lieu de vous fier uniquement à un chiffre sur une balance ou à quelques chiffres sur un rapport de composition corporelle BIA.
Comment puis-je surveiller la composition corporelle tout en gardant à l’esprit le poids de l’eau?
Quand il s’agit de surveiller votre poids, il est important de garder à l’esprit le poids de l’eau et la composition corporelle. Si vous vous entraînez et essayez de développer vos muscles, ne vous découragez pas si le chiffre sur la balance augmente. Plutôt, concentrez-vous sur la façon dont vos vêtements vous vont et sur ce que vous ressentez. Et si vous essayez de perdre de la graisse, ne vous découragez pas si le chiffre sur la balance fluctue. Plutôt, faites attention à vos mesures et à la façon dont vos vêtements vous vont.
Avec une technologie comme Visbody, il est facile de surveiller votre composition corporelle et de voir vos progrès au fil du temps. Visbody utilise un scanner complet pour mesurer votre poids, graisse, muscle, et le poids de l'eau. Par ici, vous pouvez voir comment votre corps évolue au fil du temps et suivre vos progrès.
Si vous êtes curieux de connaître vos fluctuations de poids, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour en garder une trace. D'abord, pesez-vous à la même heure chaque jour. Deuxième, prendre les mesures de votre poitrine, taille, les hanches, et les cuisses. Troisième, surveillez la façon dont vos vêtements vous vont. et enfin, utilisez un scanner complet comme Visbody pour suivre vos progrès au fil du temps.
