Unod már, hogy támaszkodik az elavult testtömeg -indexre (BMI) Az egészség és fitnesz céljainak felmérése? Ideje haladni a korral, és elhagyni a testösszetétel mérésének mindenkire érvényes megközelítését. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a testösszetétel a kulcsa tested egyedi szükségleteinek megértéséhez és teljes potenciáljának felszabadításához.
Tartalomjegyzék
A BMI jó és rossz oldala
A BMI-egyenletek és -grafikonok széles körű elérhetősége számos médiában, mint például a személyes állapotkövető alkalmazások, ösztönzi az egészségi állapot önértékelését a testsúlyhoz képest. A BMI felhatalmazza a laikusokat arra, hogy szabadon kiszámolják saját BMI-jét [1]. Főleg azért, mert a BMI egy gyors és egyszerű módszer, és csak két információra van szükség: a súlyod és a magasságod. Gyakran használják szűrőeszközként, hogy azonosítsák azokat az egyéneket, akiknél fennáll a súlyhoz kapcsolódó egészségügyi problémák kockázata.
Minden jó ellenére, amit hozott, A BMI-nek vannak bizonyos érvényes korlátai, amelyek alkalmatlanná teszik az orvosi személy figyelembevételére. A BMI nem tesz különbséget zsír- és izomtömeg között, így túlbecsülheti a testzsírt a sportolók és mások esetében, akiknek nagy az izomtömegük. Testösszetétel: zsír eloszlás, figyelmen kívül hagyják a BMI számításánál. Előfordulhat, hogy bizonyos populációk esetében ez nem a testösszetétel pontos mértéke, mint például a sportolók [2], az idősek, és a terhes nők. A sportolók izomtömege magasabb lehet, ami magasabb BMI-t eredményezhet, annak ellenére, hogy alacsony a testzsírszintjük. Az idősek BMI-je alacsonyabb lehet az izomtömeg elvesztése miatt, még akkor is, ha magas a testzsírszintjük. Pontatlan testindex hozam az, így, a legnagyobb hátrány, ha a testösszetételt a BMI általánosított árnyéka alá soroljuk.
Testösszetétel: Egy jobb egészségmérő
A testösszetétel felsőbbrendűsége a BMI-vel szemben abban rejlik, hogy képes célzott beavatkozásokat kínálni. A testösszetétel kulcsfontosságú eleme a jó általános egészségi állapot és a hosszú élettartam megőrzésének:
Ahogy felnövünk, a zsírtömeg természetes növekedése a sovány tömeg fokozatos csökkenésével párosul, különösen a csont- és izomtömegben. A magas testzsírszázalékkal rendelkező személyeknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, beír 2 cukorbetegség, stb. Másrészt, a vázizomzat csökkenése növeli az olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szarkopénia. Bár a súlykövetést és a BMI kiszámítását általában a klinikusok és a dietetikusok használják, ezek az intézkedések nem adnak betekintést a zsírtömeg és a zsírmentes tömeg relatív hozzájárulásaiba. A diagnosztikai és terápiás stratégiák ideális megfogalmazása érdekében az egészségügyi szakembereknek ki kell elégíteniük a testösszetételre vonatkozó páciens-specifikus szükségleteket..
A testösszetétel megismerésének előnyei
- A testösszetétel felmérése nélkülözhetetlen eszköze a táplálkozási szakembereknek a tápláltsági állapot hatékony értékeléséhez és az étrendi beavatkozások során a progresszió nyomon követéséhez..
- Hasonlóképpen, az alultápláltság súlyosbítja számos egészségügyi állapot hatásait, és ennek kezelése elengedhetetlen.
- A testösszetétel megértésével, azonosíthatja azokat a területeket, ahol szükség lehet a testzsír csökkentésére vagy a sovány izomtömeg növelésére. Ez segíthet reális egészségügyi célok kitűzésében, és nyomon követheti előrehaladását az idő múlásával.
- A testösszetétel változásainak nyomon követése az idő múlásával értékes visszajelzést adhat edzési és táplálkozási tervének hatékonyságáról.
A testösszetétel mérésének evolúciója
A testösszetétel mérési stratégiák alakulását időrendi sorrendben tárgyaljuk:
- Magasság & Súlyindexek
A 20. század elején, a testmagasság és a súly volt az elsődleges mérési szempont a testösszetétel értékeléséhez.
- Bőrredő vastagság
Az 1950-es és 60-as években, A bőrredő vastagságának mérése népszerűvé vált. Ez magában foglalja a bőr alatti zsír vastagságának mérését a test különböző helyein tolómérővel. Ezt a változót használták a teljes testzsírszázalék becslésére, hatékonyan működik testzsír-elemzőként.
- Hidrosztatikus mérés
Az 1960-as években, víz alatti mérlegelés (hidrosztatikus mérés) lett a testösszetétel mérésének aranystandardja. A testsűrűség kiszámítása, amikor valaki vízbe merül, a testsűrűség pontos mutatója volt.
- Kettős energiájú X-Rat abszorpciometria (DXA)
Az 1980-as években, A DXA-t a csontsűrűség mérésére fejlesztették ki, de később kiderült, hogy ez a testösszetétel mérésének pontos módja.
- Bioelektromos impedancia -elemzés (BIA)
Az 1990 -es években, a BIA gépet testzsír-számológépként vezették be. Ez magában foglalja az alacsony szintű elektromos áram átküldését a testen és az ellenállás mérését [3].
A Body Scanning Technology a modern kor képalkotó technikáinak feltörekvő ága. Beépített orvosi minőségű összetétel és szegmentális testalkati adatok segítségével, A Body Scanning kényelmessé teszi az összes testindex kiszámítását, amely kezdetben külön teszteket és mérési technikákat igényelt. A Body Scanning Technológia elve egy háromdimenziós fejlesztés (3D) az emberi test modellje. A Body Scanning Technology egy 3D testanalizátorból és a "újjáépítés" különböző testösszetételeket mérő rendszer. Testszkenner gépek hatalmas mozgástérrel rendelkezik a fitnesz és az egészségügy területén, és wellness tudományágak. A kozmetikai ápolás legújabb trendjei is ezt a technológiát alkalmazzák a professzionális ellátás érdekében, pontos, gyors, és pontos testelemzési jelentések a jogosult ügyfelek számára.
Miért a Visbody jobb választás a testösszetétel tesztelésére?
A Visobody 3D testszkennelést és testelemzést kínál a különböző testösszetételek mérésére és értékelésére, mint a test állapota, kerület, közös funkció, dinamikus funkció, statikus testhelyzetek, és még sok, pontos 3D testavatarok és megbízható testjelentések generálásához. A felhasználók most az összes egészségügyi index mérésével növelhetik a hatékonyságot és a pontosságot:
- Testtömeg -index (BMI)
- Alapvető anyagcsere -arány (BMR)
- Testzsír elemzés
- Elhízás elemzése
- Vállfunkció jelentés.
- Normál súly és súly-magasság arány, és mások.
3A D testszkennelés azért értékelhető, mert képes pontos testavatarokat és megbízható testjelentéseket generálni. Egészségügyi mutatók: teljes testvíz (TBW), Derék-csípő arány (hasi zsír), elhízás index, és a testzsír arány (az elhízás láthatatlan eseteinek diagnosztizálására) mind fontos diagnosztikai markerei a nyomon követés és a monitorozás kudarcából eredő mögöttes probléma. Olyan emberek számára, akik nincsenek tisztában az egészségi állapotukkal és tehetetlenek, a Visobody szkenner 6 vezérlő- és elemzési ajánlási panelt tartalmaz a testösszetétel könnyen érthető áttekintése érdekében. Az ügyfél-specifikus adatokat tárolják, hozzáférhetővé és megbízhatóvá teszik. Lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy közelebbi és személyesebb tapasztalatokat szerezzen a szoftverrel kapcsolatban.
Változtassa meg egészségét a testösszetétel pontos mérésével
A testszkennerek pontos méréseket készítenek milliméteres pontossággal, kevesebb mint egy perc alatt. A generált indexek tartalmazzák 14 Core Body Compositions és 8 Testelemzési ajánlások. A testösszetétel-elemzők diagnosztikai értéket képviselnek az orvostudományban, mivel képesek fontos adatokat feldolgozni az emberi vérről és testprofilokról. Szegmentális zsírelemzés, a sovány testtömeg meghatározása, teljes izomtömeg, és testösszetétele sovány zsír, zsigeri zsír, és a fehérje az elhízás és más egészségügyi és fizikai állapotok markerei. Ez a technológia segíthet azonosítani azokat a személyeket, akiknél nagy a kockázata ezen állapotok kialakulásának.
A képalkotó technológia közelmúltbeli fejlődése megerősíti, hogy ezen a területen hatalmas lehetőségek rejlenek az innovációra. 3A D képalkotás hamarosan fejlődni fog, és egyesülni fog a mesterséges intelligenciával (AI) és a virtuális valóság (Vr) a diagnózisok pontosabb és részletesebb kritériumainak megállapítása. Az emberek ma már centralizáltabbak, és tájékozottabbak egészségügyi kilátásaikról. Az önbizalom megfiatalítása és az egészségre és a jóllétre való összpontosítás mindig trendi lesz.
A testszkennelés sokféle felhasználása
A testszkenner felhasználó-orientált felülettel rendelkezik, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy érintéssel vagy testhelyzet-aktivált rendszereken keresztül kommunikáljon a készülékkel. Ez segíthet eloszlatni az emberekben a biztonságuk miatti félelmet és szorongást. Átfogó, javítja a páciens élményét azáltal, hogy non-invazív, kényelmes, és hatékony módja annak, hogy fontos információkat gyűjtsenek a testükről.
A hozzáértéssel, és a 3D testszkennelési technológia könnyen hozzáférhető természete, többen jutnak minőségi ellátáshoz. Ez különösen hasznos az edzők és edzőtermi oktatók számára, akik fitneszprogramokat irányítanak. Lehetővé teszi számukra az ügyfél előrehaladásának mikrokezelését. Például, a becsült BMI és izomtömeg adatok felhasználhatók a táplálkozási igények kielégítésére. Az izomtömegre törekvő személy át tudja értékelni az étrendjében lévő fehérjét, hogy jobban megfeleljen szervezete szükségleteinek. Segíti őket céljaik hatékony elérésében.
A testösszetétel-szkenner ideális gép az orvosi rehabilitációhoz, megfelelőség, test szépségét, gyógyfürdő, és még sok. Ez a szkenner gép kínál 14 Alaptest-összetétel elemzések, 8 Ellenőrzési és elemzési ajánlások, és átfogóbb adatok. A sportsérülésekkel kapcsolatos kockázatértékelési és funkcionális értékelési tesztek célja, hogy értékeljék és megelőzzék a károsnak bizonyuló lehetséges változásokat..
GYIK
- Milyen gyakran kell tesztelni a testösszetételemet?
A testösszetétel-vizsgálat gyakorisága az Ön céljaitól és egyéni körülményeitől függően változhat. Például, előfordulhat, hogy a sportolóknak gyakrabban kell tesztelniük, hogy figyelemmel kísérhessék fejlődésüket, míg valakinek, aki meg akarja őrizni súlyát és általános egészségi állapotát, előfordulhat, hogy évente egyszer vagy kétszer kell vizsgálatot végeznie. Fontos, hogy egészségügyi szakemberrel vagy okleveles fitneszszakértővel dolgozzon, hogy meghatározza az Ön speciális igényeinek megfelelő legjobb vizsgálati gyakoriságot.
- Milyen egyéb tényezőket vegyek figyelembe a testösszetételen kívül??
Míg a testösszetétel az általános egészség és fitnesz fontos szempontja, nem ez az egyetlen figyelembe veendő tényező. Egyéb tényezők, mint például a szív- és érrendszeri egészség, erő, rugalmasság, és a lelki jólétet is figyelembe kell venni. Fontos, hogy az egészség és fitnesz átfogó megközelítésére összpontosítsunk, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet is, rendszeres testgyakorlás, és stresszkezelési technikák.
- Van-e referenciaértéke a BMI-nek a testösszetétel ismerete után??
Nem, A BMI-nek még mindig van némi referenciaértéke, még akkor is, ha ismeri a testösszetételét. Míg a testösszetétel pontosabb képet ad általános egészségi állapotáról és edzettségi szintjéről, A BMI továbbra is hasznos lehet gyors szűrőeszközként. Hozzávetőleges becslést adhat arra vonatkozóan, hogy alulsúlyos-e, normál súly, túlsúly, vagy elhízott, amely további értékelések és személyre szabott ajánlások kiindulópontja lehet.
Fel kell-e látogatnom egy egészségügyi intézményt testösszetételem vizsgálatához??
Nem, számos lehetőség áll rendelkezésre testösszetételének vizsgálatára egészségügyi intézmény látogatása nélkül. Egy másik lehetőség a 3D testszkenner használata, amelyek gyakran megtalálhatók a fitneszközpontokban, jógastúdiók, és más hasonló létesítmények.
Következtetés
Összegezve, A BMI-t már évek óta széles körben használják testösszetétel mérésére, és bizonyos összefüggésekben még mindig használják. Viszont, kulcsfontosságú, hogy az egyének megértsék a BMI korlátait, és pontosabb módszereket keressenek, mint például a testszkennelési technológia, hogy felmérjék egészségi állapotukat. A testszkennelési technológia sikere abban rejlik, hogy ügyfélbarát élményt és pontosabb méréseket tud nyújtani, ami a testösszetétel és az általános egészségi állapot jobb megértéséhez vezet.
Emellett, fontos észben tartani, hogy a testösszetétel az általános egészségi állapot és fittség egyik aspektusa. Személyre szabott táplálkozás, gyakorlat, és az életmódbeli döntések mind fontos szerepet játszanak a hosszú távú siker elérésében. Eszközök és módszerek kombinációjával, az egyének átfogóbb képet kaphatnak egészségi állapotukról, és proaktív lépéseket tehetnek annak javítása érdekében. A testszkennelés technológia alkalmazása, mint például Vike, pontosabb és személyre szabottabb megközelítést tud nyújtani a testösszetétel nyomon követésére és az erőnléti célok elérésére. Ezzel a tudással, az egyének megalapozott döntéseket hozhatnak egészségükkel és jólétükkel kapcsolatban.
IRODALOM
- Gazdag E, & Evans J (2005). A „kövér etika” – az elhízás diskurzusa és a testpolitika. Társadalomelmélet & Egészség, 3(4), 341–358. [Google Tudós] [Ref lista]
- Tafeit E, Kvirn G, Lamprecht M, Hohensin M, Moeller R, Hamlin M, Horejsi R. A testtömeg-index használata figyelmen kívül hagyja az elit különleges erők intenzív képzését. Exp Biol Med (Maywood). 2019 Augusztus;244(11):873-879. doi: 10.1177/1535370219848986. Epub 2019 május 13. PMID: 31084214; PMCID: PMC6690141.
- Lyons-Reid J, Ward LC, Kenealy T, Cutfield W. Bioelektromos impedancia analízis – Könnyű eszköz a csecsemőkori testösszetétel meghatározására? Tápanyagok. 2020 márc 27;12(4):920. doi: 10.3390/nu12040920. PMID: 32230758; PMCID: PMC7230643.
