A legtöbb ember szeretné tudni, hogy csökkentheti-e a zsírt a testén, és hogyan lehet észrevenni a zsír csökkentését.
Végül is, jó lenne, ha csak a problémás területeinket tudnánk megcélozni, és leolvasztanánk a zsírt, jobbra?
Sajnos, ez nem egészen így működik. Íme, amit tudnod kell arról, hogyan keletkezik és raktározódik a zsír a szervezetedben, és miért nem lehetséges egyszerűen a foltok csökkentése.
Amikor több kalóriát eszünk, mint amennyit elégetünk, szervezetünk a felesleges energiát zsírként tárolja. Ezt a folyamatot lipogenezisnek nevezik. Zsírsejtek, vagy zsírsejtek, e folyamat során keletkeznek, és elkezdenek felhalmozódni problémás területeinken. Miután ezek a zsírsejtek megteltek, leptin nevű hormont választanak ki, ami azt jelzi az agyunknak, hogy jóllaktunk, és már nincs szükségünk enni. Testzsír-összetételét megtudhatja a teljes emberi test 3D szkenner gép.
Az elhízásnak két típusa van: android és gynoid. Az Android elhízását nagy derékbőség jellemzi, és gyakoribb a férfiaknál. Gynoid elhízás, másrészt, nagyobb csípő és comb jellemzi, és gyakoribb a nőknél. Míg az elhízás mindkét típusát olyan tényezők befolyásolják, mint az étrend és a genetika, Az androidos elhízás szorosabban kapcsolódik az olyan életmódbeli döntésekhez, mint a dohányzás, míg a gynoid elhízás szorosabban kapcsolódik a hormonális változásokhoz.
Így, meg tudja-e célozni a hasi zsírt (vagy bármely más zsíros területen)?
A válasz nem.
Amikor lefogyunk, nem választhatjuk meg, hogy testünk hogyan veszítse el a zsírt, mert a foltok csökkentése egyszerűen nem működik.
A fogyáshoz kalóriadeficitre van szükség, ami azt jelenti, hogy több kalóriát kell elégetnünk, mint amennyit elfogyasztunk. Ennek legjobb módja az étrend és a testmozgás kombinációja. Egészséges döntések meghozatalával és aktívvá válással, csökkenthetjük teljes testzsírunkat, de nem csak a szerelmi fogantyúkat.
Megtehetjük, viszont, befolyásolja, hogy hol tároljuk a zsírt. Az alma alakú emberek általában több zsírt raktároznak el a hasukban, míg a körte alakú emberek általában több zsírt raktároznak el a csípőjükben és a combjukban. Vike 3D testszkenner gép segíthet a testzsír és a testösszetétel elemzésében.
Számos tanulmány foglalkozik azzal, hogy hogyan étkezz a testtípusodnak megfelelően, de mindegyiknek van 2 közös dolgokat: táplálás + gyakorlat.
Tehát az összes testzsír megcélzásának legjobb módja, ha visszatérünk az alapokhoz: fogyassz kiegyensúlyozott étrendet és rendszeresen mozogj. Ezek az egészséges életmódbeli döntések segítenek a fogyásban, beleértve a baj helyeit is. Tehát ahelyett, hogy megpróbálná észrevenni, csökkentse, összpontosítson általános egészségi állapotának javítására!
