Tartalomjegyzék
1.1 A testtartás értékelésének áttekintése
A fizioterápiás értékelés alapvető alapja a testtartás értékelése. Segít a fizikai hibák felismerésében, amelyek különféle izom -csontrendszeri problémákat okoznak. Mivel a sport tevékenységek által okozott test ismétlődő betöltése speciális poszturális módosításokat eredményez, ami végül fájdalomhoz és sérüléshez vezethet, A poszturális értékelés kulcsfontosságú eszköz a sportolók különféle sérüléseinek okainak meghatározására. Sok különböző testtartási értékelési technikát alkalmaztak. Néhány hagyományos, Néhányan modernek, és néhány kiválasztott, a hagyományos formákból a modern formákká alakult, jobbá és praktikusabbá válni.
Különféle okokért, A rossz testtartás egyre inkább elterjedt a társadalmunkban. Önkiszolgálásunk segítségével 3D Body -szkenner, A Visbody segített a vállalati tulajdonosoknak a testtartás mérésében, mint wellness kezdeményezéseik sarokkövét. Csontkovácsok számára, különösen, A technológia használata a poszturális értékelés segítésére elengedhetetlen a vonzáshoz, értékelő, és a jelenlegi ügyfélkör fenntartása.
1.2 Közös poszturális eltérések és hogyan lehet azonosítani őket
A gyakori poszturális eltérések olyan pozíciókra és igazítási kérdésekre vonatkoznak, amelyek rossz testtartást eredményeznek. Számos poszturális eltérés fordulhat elő, és a leggyakoribb néhány közé tartozik:
- Előremenő fej testtartás: Ez az eltérés akkor fordul elő, amikor a fej a vállak előtt van elhelyezve, Túlzott feszültség a nyaki izmokra, fejfájást és nyaki fájdalmat okozva.
- Lekerekített vállak: A lekerekített vállak akkor fordulnak elő, amikor a vállakat előre húzzák, egy csiszolt megjelenés létrehozása. Ez az eltérés váll- és nyaki fájdalmat okozhat, és befolyásolhatja a légzést.
- Elülső medence döntés: Ez az eltérés akkor fordul elő, amikor a medence előrehalad, ami az alsó hátulját túlzottan ív. Ez az eltérés alsó hátfájáshoz és csípőproblémákhoz vezethet.
- Hátsó medence hátsó dőlés: A hátsó medence döntése akkor fordul elő, amikor a medence hátrafelé dönt, a hát alsó részének simítása. Ez az eltérés szoros csípőflexorokhoz és hátrányos izmokhoz vezethet, és alsó hátfájást is okozhat.
- Skoliozis: A skoliozis a gerinc oldalsó görbülete, amely számos problémát okozhat, beleértve a fájdalmat, korlátozott mozgási tartomány, és nehézségeket okoz a légzés.
- Térdre kopogtat: Kopogjon térd, amikor a térd összejön, és a lábak kiszivárognak az oldalára. Ez az eltérés térdfájdalmat okozhat, és befolyásolhatja a csípő és a medence igazítását.
- Íj lábak: Az íj lábak akkor fordulnak elő, amikor a térd kifelé helyezkedik el, és a lábak összejönnek. Ez az eltérés térdfájdalomhoz vezethet, és befolyásolhatja a csípő és a medence igazítását is.
1.3 A testtartás értékelésének előnyei a fitnesz szakemberek számára
A következő előnyök az eredmények, ha többet tudnak a testtartásról és a létező rendellenességekről:
- A nagyobb rugalmasság és a specifikus izomhosszabbítás érdekében induló hely
- Az ízületek megfelelő testtartási igazításának fenntartása (hogy támogassa az izmokat)
- elkerülve a gerinc reteszelését természetellenes helyzetbe
- az izomfeszültség és a túlzott felhasználás elkerülése
- A súlyátvitel fokozása, egyensúly, és a propriocepció
- A medencei izom egyensúlyának és a mag stabilitásának fokozása
- A testtartás értékelése használata, Bárki eldöntheti az ügyfél testtartásának javításának legjobb tanfolyamát.
- Is, Segíthet az ügyfelek által felvetett jövőbeli problémák elkerülésében’ testtartás, Egészségük és életminőségük javítása.
- Az izmok meg lehet erősíthetők vagy nyújthatók, vagy ergonómikus megoldások, mint például a testtartás -korrekciós eszköz, felhasználhatók a testtartási problémák megoldására.
- Bizonyos poszturális rendellenességek további nehézségeket okozhatnak, mint például az alsó hátfájástól is.
- Is, 3D A test szkennelés technológia Részleteket kínál az ügyfeleknek egyenlegükről és testtartásukról, ami nagyon hasznos lehet azoknak az embereknek, akik munkahelyi sérüléseket szenvedtek el, Sportolók az edzési folyamatban, vagy olyan emberek, akik fizikai kezelést igényelnek.
- Azáltal, hogy tudják, hol állnak jelenleg egyensúlyban és testtartásban, Használhatják a 3D A test szkennelés a későbbi bejelentkezés technológiája, hogy megfigyeljék, hogyan változtak egyensúlyuk és testtartásuk.
- Az ügyfelek jobban felhatalmazást kapnak, növelve érdeklődésüket a fitneszközpont -szolgáltatások iránt. Felfedhetik a helyreállításhoz vezető utat, és minden lépést megcélozhatnak, amikor befejezik.
1.4 Tippek a testtartás pontos értékeléséhez
- A 3D Body -szkenneregy fantasztikus módszer az egész test részletes megtekintésére. Segíthet abban, hogy kitalálja, hol tárolja az extra izmokat és a zsírt, és mekkora súlyt kell esni az egészséges állapothoz. Ráadásul, kiemeli a sérülésre sújtott régiókat.
- Ezzel az információk felhasználhatók egy olyan terv kidolgozására, amely egyedi a fitneszcélokhoz. Ha az összes zsír egy helyen koncentrálódik, Lehet, hogy nem kell csökkentenie a súlyt, hanem bizonyos testrészekre akar koncentrálni.
- 3D A test szkennelésA technológia különösen akkor hasznos, ha korábban sérülést szenvedett, de nem biztos benne, hogy mennyire jól gyógyult.
1.5 A testtartás egyensúlyhiányának azonosítása
Látásmegfigyelés és rácsok a testtartás elemzéséhez
Ez a technika sürgeti a betegeket, hogy álljanak fel egyenesen, miközben szubjektíven értékelik a dőlésüket. Egy fizikai rács, amelyben a betegek állhatnak, és felhasználhatják a szögek mérésére egy víz- vagy kulcstartó segítségével, néhány klinika vásárolja meg.
Röntgenográfia
Ez a módszer röntgenfelvételeket használ a test csontvázának és szoftverének a poszturális mutatók kiszámításához.
Test -szkennelés 3D -ben
A téma 3D avatárját használják 3D test -leolvasók, amelyek szoftvert is alkalmaznak a test tereptárgyak azonosítására és az alany testtartásának meghatározására. A szkennerek többségének szintén van egy skálája a mutatók kiegyensúlyozására.
Szoftver a testtartás értékelésére
Ez a program rögzíti és megvizsgálja az ember testtartását különböző perspektívákból digitális fényképezőgép vagy más imázstechnika segítségével. Gyakran javítják a korábban használt régi rácsrendszereket. Az okostelefonok ingyenes testtartási alkalmazásai szintén ebbe a kategóriába tartozhatnak.
A testtartás mérésére szolgáló eszközök
Például, A goniométer vagy egy dőlésmérő felméri az ízületek szögeit, hogy megbizonyosodjon a gerinc és más ízületek általános igazításáról.
Nyomószőnyeg
Ezek a szőnyegek érzékelőket alkalmaznak annak ellenőrzésére, hogy a súly hogyan oszlik meg a lábakon, és feltárja, hogy a test hogyan igazodik a súlyeloszlás egyensúlytalanságához
1.6 A testtartás egyensúlyhiányának kijavítása a testmozgással
Gyakorlat amelyek javítják az egyensúlyt is, elősegítik a szoros mag izmok megerősítését és meglazítását. Egyes eljárások:
- Végezzen deszkákat; Kezdje push-up helyzetben a válla alatti kezekkel. Húzza be a hasi izmokat, miközben fenntartja a lapos hátulját és a hátulját. Próbálja meg legalább tartani ezt az álláspontot 30 másodpercek.
- Fordított súlyzó: Álljon lábakkal a vállszélességgel, és kissé hajlítsa meg a derekát, miközben mindkét kezében súlyzót tart. Vissza a súlyokat a vállmagasságra a karok kiegyenesítésével.
- Emelje fel a csípőket felfelé és hátulja, legalább három lélegzetet megtartva, Miután a kezek vállak alatt vannak, a térd pedig csípő távolság.
- A csípőflexorok nyújtása elősegíti a szűk csípő izmait és javítja a mozgástartományt. Kezdve egy lendülettel, Helyezze az egyik térdét a csípő alá, a másikat a boka alá. Harminc másodpercnek át kell mennie az oldalak váltása előtt.
- Kezdve egy gyógyszerlabdával az ölében, Emelje fel a lábát a padlóról és az egyensúlyt azáltal, hogy súlyt helyez a farokcsontjára. A mag eljegyzettjével, Forgassa el oldalról a másikra, Minden alkalommal megérinti a gyógyszerlabdát a földre.
- Helyezzen egy habhengert a sarkába, miközben a hátán fekszik, és tenyerével felfelé fekszik.
- Tartsa a szemét, miközben a lábára koncentrálódik, Tolja a medencét a padlóba, hogy a gerinc legalacsonyabb részén lévő helyet bezárja. Győződjön meg arról, hogy a habhenger nem mozog -e az egész folyamat során.
1.7 Technológia használata a testtartás értékelésének fokozására
Nyitott példa technológia
Az izom -csontrendszeri betegségek kockázatainak értékelése gyakran alkalmazott megfigyelő ergonómiai poszturális értékelési technikákat. A Kinect a test okklúzióival és a nem frontális követéssel kapcsolatos hiányosságai miatt felismerhető. Viszont, A kutatók félautomata módszereket fejlesztettek ki annak alkalmazására. Jelenleg aktívan fejlesztik az emberi pózok becslésére szolgáló új technikákat, És az OpenPose egy kedvelt példa a nyílt forrású technológiára.
Inerciális érzékelő csomópontok
Az emberi járást általában diagnosztikai alapként használják a klinikai gyakorlatban, mivel az egészségi állapotot képviseli. Ez a tanulmány kis inerciális érzékelő csomópontokat használ az emberi alsó végtagok nyomon követésére’ mozgás, a mozgás legalapvetőbb formáját ábrázolja. A javasolt hordható járási elemző rendszer pontosan rekonstruálja a 3D -s modelleket a rögzített végtagmozgásokból. Adatokat tud előállítani az emberi végtagok elmozdulásáról, közös hajlítás, és kinematikus kiterjesztési paraméterek.
3D A test szkennelés
Ügyfelei kombinálhatják ezt az interakciót az erejével 3D A test szkennelés ajánlatok, ha úgy döntenek, hogy személyi edzővel dolgoznak. Fizikai állapotukat felmérik, és először meghatározzák ezeket a széles célokat. Később, Találkoznak egy személyi edzővel, aki elmagyarázhatja, hogyan lehet elérni ezeket a célokat konkréton keresztül, Fókuszált edzéskészletek.
Miután a szkennelés befejeződött, Összehasonlíthatják a test és a szubkután zsír méréseit is, valamint a test átmérője. A személyi edző ezután segíthet ügyfeleinek a kezelhetőbb célok létrehozásában, amelyek az egyes testrészekre összpontosítanak, amelyeket javítani akarnak.
Integrálja más technológiákat
Ráadásul, testszkennelés A technológia integrálható más technológiákba, hogy az ügyfelek nagyobb energiát biztosítsanak. Például, Lehetővé teheti az emberek, hogy közvetlenül az edzőteremből foglalják le ezeket a találkozókat és a további órákat az edzőteremben. Ennek végrehajtása lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy részt vegyen a munkamenet tervezésében, és felajánlja számukra az egészségügyi ütemterv feletti ellenőrzést.
Kombinációk más osztályokkal
Végül, Használhat tanulságokat bizonyos eredményekkel együtt, amelyeket a 3D -s szkennelési technológia kínál. Például, Ha észreveszi, hogy néhány embernek van egy adott csípő-derék aránya, Lehet, hogy osztályokat és gyakorlatokat kínál nekik, hogy segítsen nekik megváltoztatni.
1.8 A testtartás-korrekciós terv kidolgozása a Visbody S-30-mal
A testtartás-korrekciós terv kidolgozása a Visbody S-30-mal hatékony és eredményes módszer lehet a testtartás javítására és a sérülések kockázatának csökkentésére. A Visbody S-30 multi-fúziós dinamikus rekonstrukciót használ (MUF technológia) hogy a váll mozgásának tartományát különböző irányba értékelje, Detektálja a közös poszturális eltéréseket, és pontos és intuitív trendvonal -diagramokat generál a testtartás elemzéséhez.
Íme néhány lépés a testtartás-korrekciós terv kidolgozására a Visbody S-30 segítségével:
Végezzen át egy átfogó testtartási elemzést
Használja a Visbody S-30-at az ügyfél testtartásának felméréséhez és a javításhoz szükséges területek azonosításához. Az eszköz képes észlelni a gyakori testtartási eltéréseket, például az előremenő fej testtartását, lekerekített vállak, és az elülső medence döntése.
Állítson be reális célokat
Dolgozzon az ügyfelével, hogy meghatározza a konkrétat, mérhető, elérhető, lényeges, és időhöz kötött (Okos) Célok a testtartás javításához. Például, Cél lehet, hogy csökkentse az elülső fej testtartását 10 fokok a következő két hónapban.
Fejlesszen ki egy edzési tervet
A testtartás elemzése és célja alapján, Tervezze meg a gyakorlati tervet, amely megcélozza azokat az egyedi izomcsoportokat, amelyek meg kell erősítését vagy nyújtást igényelni. A Visbody S-30 számos gyakorlatot biztosít a testtartás korrekciójára, beleértve a váll mobilitási gyakorlatokat, Felső hátsó erősítő gyakorlatok, és a csípő flexor nyújtó gyakorlatok.
Figyelemmel kíséri az előrehaladást
A Visbody S-30 segítségével rendszeresen figyelemmel kíséri az ügyfelek előrehaladását. Az eszköz olyan trendvonal -diagramokat generálhat, amelyek megmutatják a testtartás változását az idő múlásával. A rendszeres megfigyelés segíthet azonosítani a fejlesztési területeket, és ennek megfelelően módosíthatja a testmozgási tervet.
Állítsa be a tervet szükség szerint
Az előrehaladás megfigyelése alapján, A folyamatos fejlődés biztosítása érdekében módosítsa a testmozgási tervet. A Visbody S-30 ajánlásokat nyújt a testtartás korrekciójára az értékelési adatok alapján.
Összefoglalva!
Nem csupán a megfelelő testtartás megértése szükséges a tényleges szokás megváltoztatásához. A test beépített motoros mintákat használ a napi feladatok elvégzésére. A testünk a korábban megtanult motoros mintákat követi, Akár ülünk, állvány, séta, vagy mozog. A test leesik, ha erre kiképzett. Diagnosztikai és kezelési módszerekkel, A gyógytornászok segíthetnek a betegeknek a testtartás kiigazításával és javításával a betegek számára a jótékony egészségügyi eredmények elérésében.
Referenciák
- Kaszonatto, J., & Zihál, C. M. (2020). Pilates testmozgás és poszturális egyensúly az idősebb felnőtteknél: A randomizált kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Kiegészítő terápiák az orvostudományban, 48, 102232.
- Teve, E. M. P. D. F., Uchôa, D. M., Uchoa Santos-Junior, F. F., Vitconcelos, T. B. D., & Macena, R -tól. H. M. (2015). Szoftver használata a testtartás értékeléséhez: Integráló áttekintés. Coluna/oszlop, 14, 230-235.
- Hajnal, H. A., & Pszikuta, A. (2018). 3D A test szkennelés. A ruházati gyártás automatizálásában (PP. 237-252). Woodhead Publishing.
- Ernst, M., & Észlelés-ellenőrzés, U. (2014). A 3D-test szkennelési adatok testtartási függősége egy virtuális termékfejlesztési folyamathoz a ruházati iparban. Az 5. nemzetközi konferencián a 3D test szkennelési technológiáiról.
- Kritz, M. F., & Cronin, J. (2008). Statikus testtartási értékelési képernyő a sportolókról: Előnyök és megfontolások. Erő & Kondicionáló folyóirat, 30(5), 18-27.
- Katayama, H., Mizomoto, T., Rizk, H., & Yamaguchi, H. (2022, március). Dolgozol, mi érdekel: Ülő testtartás -értékelés a pontfelhő -adatok alapján. -Ben 2022 IEEE Nemzetközi Konferencia az átható számítástechnikai és kommunikációs műhelyekről és más kapcsolt eseményekről (Pergcom műhelyek) (PP. 121-123). IEEE.
- Lee, Y. A., Damhorsta, M. L., Lee, M. S., Pörkölt, J. M., & Márton, P. (2012). Az idősebb női ruházat illeszkedik, Stílus -aggályok, és a 3D -s test szkenneléshez való hozzáállás. Ruházat és textil kutatási folyóirat, 30(2), 102-118.
- Qiu, S., Kócos, H., Li, J., Zhao, H., Kócos, Z., Kócos, J., … & RU, B. (2020). A hordható-inercialis-érzékelő alapú járási testtartás értékelése a kiegyensúlyozatlan járás melletti alanyok számára. Érzékelők, 20(4), 1193.
- Botladász, D. R., Castañeda, F., Bohman, B., & Sztrájk, W. (2019). A 2D IP -hirdetési alkalmazás és a 3D test -szkenner összehasonlítása a levegő elmozdulásának pletysmography -vel a testzsír százalékának mérésére. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 32(6), 781-788.
- Zhou, C., Huang, T., Luo, X., Kaner, J., & Fu, X. (2022). A konyhaszekrény -üzemeltetési testtartás klaszter elemzése az OpenPose Technology alapján. International Journal of Industrial Ergonomics, p. 91, 103352.
