Hogyan értelmezzük a testtartást és a kondíciót értékelő jelentést

Bevezetés

Az életük megváltoztatására vágyók számára a legnagyobb kihívás az, hogy ráugorjanak a fittségre, de tudják, hol kezdjék.. Mivel minden egyes test másként működik, mint a következő, egyértelműbbnek kell lennie a megfelelő fitneszterv kiválasztásakor.

Ezért fejlesztette ki a Visbody a legjelentősebb fitneszipari innovációt, a T30 nevű intelligens fizikumértékelő készülék. Ez a digitális fitneszgép képes felismerni az összes specifikációt és több jelentést is készíteni, segít az egyénnek jobban megérteni a testét. Az egyén testének mélyreható elemzése elvégezhető fejlett gépi rendszerek és különféle érzékelők segítségével, amit fizikailag lehetetlen más embernek észrevenni.

A testtartás értékelő jelentésének megértése

Az első és legfontosabb, bármely személy, aki elindítja a vizsgálatot Visbody T30 felmérik a testtartásukat. Ez a legfontosabb szempont, mielőtt bármilyen mélyreható elemzést végzünk, mivel a rossz testtartás számos alapvető problémát okozhat. Például, sokan hónapokig szenvednek hátfájástól, nem tudva, hogy ennek oka lehet az évek során megszerzett rossz testtartás. A javítás segíthet nekik megszabadulni a legtöbb gondtól.

Járjuk végig a módját T30 működik, és elkészíti a testtartás jelentését;

A testtartás értékelésének összetevői:

A T30 még a legkisebb egyensúlyhiányt is képes észlelni a testben, és megoldást kínál ezek kijavítására.

A testtartási jelentés létrehozása előtt számos összetevőt figyelembe vesznek. Az alábbiakban bemutatjuk azt a szerkezetet, amelyben az összes komponenst mérik;

1. Előremenő fej testtartás
2. Fej oldalra ferde
3. Magas/alacsony váll
4. Kerek váll
5. Elülső/hátsó medenceeltolódás
6. Lábforma
7. Térd hiperextenzió/Elülső hajlítás

A tartásértékelési metrikák tudományos alapjai:

Kutatások szerint, bebizonyosodott, hogy a rossz testtartás számos egészségügyi problémához vezethet, beleértve a hátfájást, lábfájás, és egyéb mozgásszervi problémák. A Behavioral Science Journal folyóiratban februárban megjelent kutatás 2023 ezt mutatta körbe 70% a tartásproblémákkal küzdők közül már tudtak róluk, de csak körül 2% ezek közül az egyének szakmai segítséget kértek.[1]

Ez megmutatja a digitalizált gép óriási jelentőségét, amely gyorsan azonosítja az egyén testtartásával kapcsolatos összes problémát, és megoldást kínál az indulástól kezdve.. Ez több, mint pusztán a testtartás javításában. Még mindig, számos gyakorlat elkerülését is lehetővé teszi, az AI által vezérelt intelligens dinamikus testfelmérő és tréner ajánlása szerint, a további sérülések elkerülése érdekében.

Miután a T30 testtartási felmérést végez, az elkészített jelentés számos olyan problémát azonosíthat, amelyeket az adott személy csendben elviselhet. A probléma felderítése megoldja a probléma felét, és ugyanez igaz a T30-ra is. Miután elemzi a testtartás összes gyenge pontját, ajánlásokat ad, tippeket, és trükkök ellenük.

Az eredmények értelmezése:

Miután összegyűjtötték az adatokat, elemzési folyamaton megy keresztül, ahol a mérések összefüggenek azokkal a tünetekkel, amelyek akadályozhatják a mozgást. Az értelmezés módja a következő;

• Fejtartás előre – A személyt megkérik, hogy hajtsa előre a fejét, az alapján, hogy a fej milyen szögben hajlítható, majd aszerint mérlegelnek. Ha valaki nem tudja a szükségesnél jobban hajlítani a fejét, fennáll a sérülés veszélye és, ezért, értesítést kap arról, hogy mennyire tudják végrehajtani ezt a mozgást anélkül, hogy veszélyeztetnék a nyak nyaki és fiziológiai görbületét.
• Fej oldalra dőlése – Amikor egy személyt arra kérnek, hogy döntse oldalra a fejét, az okos digitális eszköz érzékeli a korlátokat, ami után meg tudja mondani, hogy lehet egy- vagy kétoldali nyaki diszkomfort. Ezt a kényelmetlenséget, ha nem veszik komolyan, migrénhez vagy akár a karok és ujjak enyhe bénulásához/gyengeségéhez is vezethet.
• Magas/alacsony váll — A két váll megfelelő elemzése is láthatóvá válik. Ez megmondja, hogy a személy vállai egyenetlenek-e, és milyen mértékben. Az egyenetlen vállú egyéneknek gyakran vannak nyaki fájdalmai, ami akár gerincferdüléshez is vezethet.
• Kerek váll — A gép képes észlelni, hogy egy személynek jobb vagy bal oldali lekerekített válla van-e. Akik igen, annak kisebb lehet a mellkasa, ami veszélyezteti a rekeszizom mozgását és végső soron a légzőrendszerre és a szív- és érrendszerre is hatással van. Ez légszomjhoz vezethet, szédülés, és még mellkasi kellemetlenség is. [3]
• Elülső/hátsó medenceeltolódás – Az, hogy az egyén milyen mértékben tudja meghajlítani testét a medencéjén keresztül, azt is jelzi, hogy lordózisban vagy porckorongsüllyedésben szenved-e..
• Láb alakja – A láb alakja is jelentős támpontokat ad, ha az egyén meghajlott lábaktól szenved, amelyek jelezhetik, mennyire helyes a járásuk, egyensúlyi problémákhoz vezet.
• Térd hiperextenzió/Elülső hajlítás – A térd mobilitása egy adott szögben megmutatja, hogy az egyénnek vannak-e ízületi problémái.

A fizikai erőnlétet értékelő jelentés dekódolása

A testtartás felmérése után, az intelligens digitális berendezés ezután megvizsgálja, hogy az adott személy fizikailag mennyire alkalmas. Ez azért működik, mert konkrét utasításokat kap a felhasználó, és követniük kell azokat az utasításokat. Az érzékelők minden mozgást érzékelnek, és így áttekintést adnak a vizsgálatról. Kilenc lépést hajtanak végre, amelyek az alábbiak szerint vannak felsorolva;

1. Felső végtag ereje
2. Alsó végtag ereje
3. Alaperő
4. Egyensúlyi képesség
5. Rugalmasság
6. Reakcióidő
7. Függőleges ugrás
8. Egyperces felülések
9. Egyperces felhúzás

A fittségértékelési mérőszámok tudományos alapjai

Mivel Visbody T30 az egész testet elemzi. A fenti gyakorlatok mindegyike segít meghatározni a test mozgásszervi rendszerének működését. Ebből is látszik, hogy a szervezet mennyire bírja ezeket a gyakorlatokat. Ezek az értékelések nagy értékűek, és velük, jól lehet edzeni.

A gyakorlati kapacitás elemzése:

Minden egyén másként teljesít, és innentől, az általuk végzett gyakorlatok sokféle támpontot adnak arról, hogy mennyire egészséges a testük, és milyen gyenge pontokon kell dolgozniuk.

Az edzéskapacitást idővel mérik, hogy megtudják, milyen jól tudnak az izmok fáradság nélkül dolgozni. Az egyénnek egy bizonyos gyakorlatsort kell végrehajtania, és azon keresztül, T30 képes megítélni a test egyes összetevőinek mozgásképességét.

Izomcsoport elemzés:

A test minden izomcsoportja bizonyos funkciókat hordoz magában. Ha valamelyik izomcsoport legyengül, a test szenved. Annak tesztelésére, hogy melyik izomcsoportnak kell erősödnie, úgy értékelik őket, hogy az illető egy adott gyakorlatsoron dolgozik. Ezek a gyakorlatok a felső végtagok izmainak erősítésére irányulnak, váll, mellkas, has, vissza, combok, borjak, és a fenék.

• Felső végtag- A húzódzkodás képessége azt mutatja, hogy a felső végtag izmai erősek. Viszont, akik nem hajtják végre megfelelően a feladatot, hajlamosak lehetnek gyakori izomgörcsökre és izomgyengeségre.
• Váll- A váll helytelen elrablása és addukciója az idegkárosodásra utal, amit tovább kell vizsgálni.
• Mellkas – A kompromittált mellkasi izmok jelentősen befolyásolhatják a légzőrendszert, mivel a szervezetnek fokozott erőfeszítésre lesz szüksége, ha nem működnek megfelelően.
• Has- A hasizmok problémái arra utalhatnak, hogy az egyénnek sérvei vagy megnövekedett zsírszázalékai vannak a has területén.
• Hát – Azok a személyek, akiknél csökkent a hátizom ereje, spondylitis ankylopoetikában szenvedhetnek, porckorongsérv, vagy akár ficamok és ficamok.
• Comb- A combizmok csökkent ereje az ízületi gyulladás oka lehet, isiász, vagy bursitis miatt.
• Borjak – A T30 képes érzékelni a borjak erősségének csökkenését’ izmok, melynek oka lehet Achilles-íngyulladás vagy akár visszér.
• Fenék- Azok, akik nem tudnak teljesen guggolni, porckorongsérvben vagy valamilyen degeneratív betegségben szenvedhetnek..

Fedezze fel megoldásainkat

3D test
Kompozíciós szkenner

Tudjon meg többet

3D test
Szkennelő tükör

Tudjon meg többet

3D intelligens
Taposómalom

Tudjon meg többet

3D test
Kompozíciós szkenner

Tudjon meg többet

3D test
Szkennelő tükör

Tudjon meg többet

3D intelligens
Taposómalom

Tudjon meg többet

Következtetés

Bármilyen úton haladni, rendszeresen értékelni kell, hogy lássuk, mennyit fejlődtek a korábbi időszakokhoz képest. A sportolóknak vagy csak az átlagos embereknek is napi értékelésekre van szükségük, hogy tudják, mennyire hatékony az edzésprogramjuk. A rendszeres felmérések megmondhatják a javulás mintáját és azt, hogy mennyire hatékonyak a beavatkozások után, és minden fizikai fitnesz program részét kell képezniük..

Ezek a napi jelentések abban is segíthetnek nekik, hogy motiváltak maradjanak, ha olyan apró változásokat észlelnek, amelyeket fizikailag nem lehet látni. Csak keresztül lehetséges T30 hogy a legkisebb szögeltolódást is képes érzékelni, megmutatja, hogy javult-e egyáltalán a mobilitás.

Referenciák

1. Montuori P, Cennamo LM, Sorrentino M, Pennino F, Ferrante B, Nardo A, Mazzei G, Grasso S, Solomon M, U. telek, Triassi M, Nardone A. Értékelés a helyes testtartás gyakorlásáról és a meghatározó tényezők elemzéséről egy nagyvárosi terület nagy lakosságánál. Behav Sci (Basel). 2023 Február 8;13(2):144. doi: 10.3390/bs13020144. PMID: 36829373; PMCID: PMC9952460.
2. “JOBBAN 30-BAN”: az életmód frissítés a Bare Biology segítségével – Egészséges életmód London. https://egészségeslivinglondon.com/nutrition-and-food-for-healthy-living-in-london/better-in-30-the-lifestyle-upgrade-with-bare-biology/
3. A lépcsőzés előnyei – O C D. https://www.onlineclickdigital.com/2023/05/02/the-benefits-of-taking-the-stairs/