Tartalomjegyzék
A testösszetétel elemzésének alapanyagcseréje (kcal/d)
Az alapanyagcsere azt a minimális energiaszükségletet jelenti, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van az élet fenntartásához. Az energia-anyagcsere sebességére van szükség, ha az ember rendkívül csendes és ébren van, és nincs hatással rá az izomtevékenység, környezeti hőmérséklet, élelmiszer, és a mentális stressz. És ez az állapot általában akkor következik be, amikor reggel felébred.
A mérsékelt testmozgás elősegíti az emberi szervezet alapvető anyagcsere-folyamatának növelését, míg a fogyókúra csökkenti az emberi szervezet alapvető anyagcseréjét.
Viscerális zsír index (VFI) testösszetétel elemzéshez
VFI szabvány: 0~1 alacsony, 1.1~2 szabvány, 2.1~9 magas, >9 magas. A perivisceralis zsírterület méretének fokozati különbségét jelzi.
Az elhízás zsigeri elhízásra és perifériás elhízásra oszlik. Számos tanulmány teljes mértékben megerősítette ezt a perifériás elhízással összehasonlítva, a zsigeri elhízás nagyobb a cukorbetegség kockázata, hiperlipidémia, szívkoszorúér-betegség, és agyi érbetegség. rendkívül fontos szerepet játszott.
A vázizom aránya a testösszetétel elemzéséhez
Az izmokat vázizomra és simaizomra osztják. A vázizom a végtagokon található izom, a simaizom pedig a belső szervekkel kapcsolatos izom. Például, a légcső és a nyelőcső izmai a simaizomhoz tartoznak.
Ahogy öregedünk, csökken az izomtömeg és az erő, szarkopéniának nevezett tünetegyütteset okozva.
Hatótávolság: 31.5%-45.5%.
A csont ásványianyag-tartalmának testösszetétel-elemzése
Az ásványi anyagok mennyisége a csontban. Ilyen például a kalcium, foszfor, magnézium, stb., a csontok egészségének megőrzése elengedhetetlen.
Hatótávolság: 1.9-2.5kg.
Zsírmentes tömegindex (FFMI) testösszetétel elemzéshez (kg/m2, Zsírmentes tömegindex, FFMI)
Lean testtömeg-indexnek is nevezik. Mivel az FFMI olyan egészséges összetevőket tükröz, mint az emberi izmok és csontok, az FFMI-nek nincs felső határa, és általában úgy tartják, hogy minél magasabb, annál jobb.
Súly a testösszetétel elemzéséhez
Testtömeg = zsír + sovány testtömeg. Férfi standard súly: (magassága cm-80) × 70% (kg), női standard súly: (magassága cm-70) × 60% (kg), a standard súly ingadozik 10% normál súlyként. Az alul- vagy túlsúlyosnak lenni egészségtelen.
Ha a testösszetétel elemzési jelentés azt mutatja, hogy a testsúly alacsony, hajlamos olyan mellékhatásokra, mint a fáradtság, hidegrázás, és csökkent az ellenállás; ha az elemzési jelentés azt mutatja, hogy a testsúly magas, a cukorbetegség kockázata, szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségek, és még a rák is jelentősen megnövekedett.
Tartsa fenn az edzés és az étrend egyensúlyát, hogy súlyát a megfelelő tartományon belül tartsa.
