Miért ingadozik a súlyom napról napra??
Hogyan szereztem be egy fontot, amikor minden nap egészséges eszem és edzek?
A válasz a súlyingadozás! És ez teljesen normális.
Mi okozza a súlyingadozást?
Van néhány dolog, ami súlyozást okozhat.
#1: Víztartás
Amikor a tested a vízbe tart, magasabb számként jelenhet meg a skálán. Ez akkor történik, amikor sós ételeket eszel, nem iszom elég vizet, Vagy akkor is, ha csak egy nagy pohár víz volt, mielőtt a skálára lépne.
#2: Testösszetétel
A test összetétele az izom és a zsír aránya a testében. Ha edzett és izmokat építettél, Súlyosabb lehet még akkor is, ha elvesztette a zsírt.
#3 Hormonok:
A hormonális változások súlyt okozhatnak. Például, a nők menstruációs ciklusuk során változást tapasztalhatnak a skálán.
Mi történik a testösszetétel vizsgálati eredményeimmel, ha a szokásosnál több vizet tartok vissza??
Előfordulhat, hogy a testösszetétel eredményei nem pontosak, ha visszatartja a vizet. Ez azért van, mert a teszt méri a súlyodat, és amikor visszatartja a vizet, többet nyomsz. Ezért fontos, hogy rendelkezzen átfogó szkennerrel, mint Visbody, hogy mutassa a fejlődését ahelyett, hogy pusztán egy skálán lévő számra vagy néhány számra hagyatkozna a BIA testösszetételi jelentésében.
Hogyan tudom nyomon követni a testösszetételt, miközben szem előtt tartom a víz súlyát?
Amikor a súlyod ellenőrzéséről van szó, fontos szem előtt tartani a víz súlyát és a testösszetételt. Ha edz és izmot próbálsz építeni, Ne engedje el, ha a skálán lévő szám megemelkedik. Helyette, Összpontosítson arra, hogy a ruhái hogyan illeszkednek és hogyan érzik magukat. És ha megpróbálja elveszíteni a zsírt, Ne engedje el, ha a skálán lévő szám ingadozik. Helyette, Vigyázzon a méréseire és a ruháinak illeszkedésére.
Olyan technológiával, mint a visbody, Könnyű figyelemmel kísérni a test kompozícióját, és látni az előrehaladását az idő múlásával. A Visbody átfogó szkennert használ a súlyának mérésére, zsír, izom, és a víztömeg. Ilyen módon, Láthatja, hogyan változik a test az idő múlásával, és nyomon követheti az előrehaladást.
Ha kíváncsi vagy a súlyingadozásodra, Van néhány dolog, amit megtehetsz annak nyomon követése érdekében. Első, Mérje meg magát minden nap ugyanabban az időben. Második, Vegye ki a mellkasának méréseit, derék, csípő, És a combok. Harmadik, Figyelje, hogyan illeszkedik a ruhái. És végül, Használjon egy átfogó szkennert, mint a Visbody, hogy nyomon kövesse az előrehaladást az idő múlásával.
