Sommario
introduzione
Saltare sul carro per mettersi in forma ma sapere da dove cominciare è la sfida più grande per coloro che vogliono cambiare la propria vita. Poiché ogni singolo corpo funziona in modo diverso da quello successivo, Deve esserci più chiarezza quando si seleziona un piano di fitness adeguato.
Questo è il motivo per cui Visbody ha sviluppato l'innovazione del settore del fitness più significativo, Il dispositivo di valutazione del fisico intelligente chiamato T30. Questa apparecchiatura di fitness digitale può rilevare tutte le specifiche e generare più report, Aiutare quell'individuo a capire meglio il proprio corpo. Un'analisi approfondita del corpo dell'individuo può essere eseguita attraverso sistemi di macchinari avanzati e vari sensori, che è fisicamente impossibile per qualsiasi altro essere umano notare.
Comprensione del rapporto di valutazione della postura
Prima di tutto, Ogni individuo che inizia la scansione T30 di Visbody ottiene la loro postura valutata. Questo è l'aspetto più importante prima che venga effettuata qualsiasi analisi approfondita, Poiché la cattiva postura può causare molti problemi di fondo. Ad esempio, Molte persone soffrono di mal di schiena per mesi, non sapendo che potrebbe essere dovuto alla cattiva postura che hanno acquisito nel corso degli anni. Ripararsi che può aiutarli a sbarazzarsi della maggior parte delle loro preoccupazioni.
Andiamo strada per come T30 funziona e genera il suo rapporto di postura;
Componenti della valutazione della postura:
T30 può rilevare anche i minimi squilibri nel corpo e fornire soluzioni per ripararli.
Molti componenti sono presi in considerazione prima che venga generato un rapporto di postura. Di seguito è riportata la struttura in cui vengono misurati tutti i componenti;
- Postura della testa in avanti
- Inclinazione della testa
- Spalla alta/bassa
- Spalla rotonda
- Spostamento pelvico anteriore/posteriore
- Forma della gamba
- Iperestensione del ginocchio/flessione anteriore
Base scientifiche delle metriche di valutazione della postura:
Secondo la ricerca, È stato dimostrato che la cattiva postura può portare a numerosi problemi di salute, compreso il mal di schiena, Dolore alle gambe, e altri problemi muscoloscheletrici. Ricerca pubblicata sul Behavioral Science Journal in febbraio 2023 lo ha mostrato in giro 70% delle persone che soffrivano di problemi di postura già ne sapevano, ma solo intorno 2% Di queste persone cercavano un aiuto professionale.[1]
Ciò continua a mostrare l'immensa importanza di una macchina digitalizzata che identifica rapidamente tutti i problemi con la postura di un individuo e fornisce soluzioni dall'inizio. Questo è molto più che utile per correggere la postura. Ancora, consente inoltre di evitare molti degli esercizi, Come raccomandato dal valutatore e trainer di fisico dinamico intelligente guidato dall'IA, per prevenire ulteriori lesioni.
Una volta che T30 effettua una valutazione posturale, Il rapporto generato può identificare una moltitudine di problemi che quell'individuo potrebbe essere in silenzio. Scoprire il problema risolve la metà del problema, E lo stesso vale per T30. Una volta analizza tutti i punti deboli nella postura, Fornisce consigli, suggerimenti, e trucchi per contrastarli.
Interpretare i risultati:
Una volta raccolti i dati, passa attraverso un processo di analisi, dove le misurazioni sono correlate ai sintomi che potrebbero causare ostacoli nei movimenti. Il modo in cui viene interpretato è il seguente;
- Postura della testa in avanti - La persona è chiesto di piegare la testa in avanti, in base all'angolazione della testa può essere piegata, e poi vengono fatte considerazioni in base a questo. Una persona incapace di flettere la testa più del necessario è a rischio di lesioni e, quindi, viene notificato su quanto possono eseguire questo movimento senza compromettere la curvatura cervicale e fisiologica del collo.
- Head Side inclinati - Quando una persona viene chiesto di crollare la testa di lato, Il dispositivo digitale intelligente rileva i limiti, dopo di che può dire che può esserci un disagio unilaterale o bilaterale del collo. Questo disagio, Se non preso sul serio, può portare a emicranie o addirittura una leggera paralisi/ debolezza delle braccia e delle dita.
- Spalla alta/bassa: viene anche visualizzata un'analisi adeguata delle due spalle. Questo dice se la persona ha spalle irregolari e in che misura. Gli individui con spalle irregolari hanno spesso dolore al collo, che può persino portare alla scoliosi.
- Spalla rotonda-La macchina può rilevare se una persona ha una spalla arrotondata destra o sul lato sinistro. Coloro che fanno possono avere meno volume del torace, che compromette il movimento del diaframma e infine colpisce i sistemi respiratori e cardiovascolari. Questo può portare alla mancanza di respiro, vertigini, E persino il disagio del torace. [3]
- Spostamento pelvico anteriore/posteriore - Il grado in cui un individuo può piegare il loro corpo attraverso il bacino dice anche se soffrono di lordosi o prolasso del disco.
- Forma della gamba - La forma della gamba fornisce anche importanti indizi se un individuo soffre di gambe arcuate, che può indicare quanto sia corretta la loro andatura, portando a problemi in equilibrio.
- Iperestensione del ginocchio/flessione anteriore - La mobilità del ginocchio ad angolo specifico mostra se un individuo ha problemi congiunti.
Decodifica del rapporto di valutazione della forma fisica
Dopo aver valutato la postura, Le attrezzature digitali intelligenti continuano ad esaminare quanto sia fisicamente adatto a quel particolare individuo. Funziona perché vengono fornite istruzioni specifiche all'utente, E devono seguire quelle istruzioni. I sensori possono rilevare ogni movimento e quindi generare una panoramica dell'esame. Vengono eseguiti nove passaggi, che sono elencati come segue;
- Forza dell'arto superiore
- Forza degli arti inferiori
- Forza di base
- Capacità di equilibrio
- Flessibilità
- Tempo di reazione
- Salto verticale
- Sit-up di un minuto
- Pull-up di un minuto
Base scientifiche delle metriche di valutazione del fitness
Da T30 di Visbody Funziona per analizzare l'intero corpo. Tutti gli esercizi sopra aiutano a identificare quanto funziona il sistema muscoloscheletrico del corpo. Mostra anche quanto il corpo può resistere a questi esercizi. Queste valutazioni sono di alto valore, e con loro, Si può allenarsi bene.
Analisi della capacità di esercizio:
Ogni individuo si comporta in modo diverso, e quindi, Gli esercizi che eseguono danno un'ampia varietà di indizi su quanto sia sano il loro corpo e su quali punti deboli hanno bisogno per lavorare.
La capacità di esercizio viene misurata nel tempo per vedere quanto bene i muscoli possono funzionare senza stancare. L'individuo è tenuto a eseguire una particolare serie di esercizi, e attraverso quello, T30 è in grado di giudicare la capacità di esercizio di ciascun componente del corpo.
Analisi del gruppo muscolare:
Ogni gruppo muscolare nel corpo ha una funzione specifica da trasportare. Se un gruppo di muscoli si indebolisce, Il corpo soffre. Per testare quale gruppo di muscoli deve essere più forte, sono valutati mentre la persona lavora su un determinato set di esercizi. Questi esercizi sono presi di mira per rafforzare i muscoli degli arti superiori, spalla, Petto, addome, Indietro, cosce, vitelli, e glutei.
- Arto superiore- Essere in grado di fare pull-up mostra che i muscoli dell'arto superiore sono forti. Tuttavia, Coloro che non riescono a eseguire correttamente il compito possono essere inclini a frequenti crampi muscolari e debolezze.
- Spalla- Il rapimento di imroper e l'adduzione della spalla danno indizi sul danno ai nervi, che deve essere ulteriormente studiato.
- Torace: i muscoli del torace compromessi possono avere un impatto significativo sul sistema respiratorio, Poiché il corpo avrà bisogno di un maggiore sforzo se non funzionano bene.
- Addome- I problemi nei muscoli addominali possono indicare l'individuo che ha ernie o aumento della percentuale di grasso nell'area del ventre.
- Schiena: gli individui con una ridotta forza muscolare della schiena potrebbero soffrire di spondilite anchilosante, dischi erniati, o anche distorsioni e tensioni.
- Coscia- La riduzione della forza nei muscoli della coscia potrebbe essere un motivo per l'artrite, sciatica, o a causa della borsite.
- Vitelli: T30 può rilevare una ridotta resistenza nei vitelli’ muscoli, che può essere dovuto alla tendinite di Achille o persino alle vene varicose.
- Natiche- Quelli che non sono in grado di accovacciarsi completamente potrebbero soffrire di un disco ernia o di qualche malattia degenerativa.
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Conclusione
Per progredire in qualsiasi percorso, Bisogna essere regolarmente valutati per vedere quanto sono migliorati dai tempi precedenti. Anche gli atleti o solo le persone normali hanno bisogno di valutazioni quotidiane per sapere quanto sia efficace il loro programma di allenamento. Le valutazioni regolari possono dire il modello di miglioramento e quanto sono efficaci dopo gli interventi e dovrebbero far parte di ogni programma di idoneità fisica.
Questi rapporti quotidiani possono anche aiutarli a rimanere motivati una volta che vedono piccoli cambiamenti impossibili da vedere fisicamente. È possibile solo attraverso T30 che può rilevare anche il minimo cambiamento negli angoli, Mostrare se c'è stato un miglioramento della mobilità.
Riferimenti
- Montuori P, Cennamo lm, Sorrentino m, Pennino F, Ferrante b, Nardo A, Mazzei g, Grasso s, Salomone m, Trama il, Triassi m, Nardone A. Valutazione sulla pratica della corretta postura del corpo e analisi determinanti in una vasta popolazione di un'area metropolitana. Behav Sci (Basilea). 2023 Febbraio 8;13(2):144. doi: 10.3390/BS13020144. PMID: 36829373; PMCID: PMC9952460.
- “Meglio in 30”: L'aggiornamento dello stile di vita con biologia nuda – Vita sana Londra. https://healthylivinglondon.com/nutrition-and-food-for-healthy-living-indon/better-in-30-the-lifestyle-upgrade-with-bare-bology/
- I vantaggi di prendere le scale – O c d. https://www.onlineclickdigital.com/2023/05/02/the-benefits-of-laking-the-stairs/
