Valutazione della composizione corporea: In senso stretto, la composizione corporea dovrebbe includere il peso dei muscoli, osso, liquidi e sangue, e grasso nel corpo. Tuttavia, il fattore più evidente che influisce sulla salute è il grasso, quindi lo scopo del consueto test della composizione corporea è misurare la differenza tra peso corporeo e massa corporea magra, in modo da comprendere il peso del grasso corporeo del soggetto. Esistono molti modi per misurare la composizione corporea, che sono descritti di seguito.
Sommario
Metodo di pesatura subacquea per la misurazione della composizione corporea:
Il metodo di prova più accurato è la pesatura subacquea. Perché il peso specifico dei componenti grassi e non grassi nel corpo è diverso, la galleggiabilità in acqua è diversa. Perciò, si ritiene che il peso del corpo direttamente immerso nell'acqua sia inferiore al peso misurato in condizioni normali. Questa differenza è causata dalla differenza nel peso specifico del grasso, quindi può essere utilizzato per calcolare il peso del grasso corporeo.
Il metodo di pesatura subacquea è il metodo più comunemente utilizzato per misurare la composizione corporea. Lo scopo di questo metodo è misurare la densità del corpo umano. La densità del grasso corporeo umano è di circa 0.9 e il contenuto non grasso lo è 1.10. Conoscendo la densità corporea è possibile calcolare la differenza tra grasso e peso corporeo. La percentuale di massa corporea magra, la densità del corpo è calcolata dal peso e dal volume.
Il metodo di misurazione del volume di misurazione della composizione corporea adotta il metodo di pesatura subacquea. Secondo Archimede’ principio, la densità corporea di una persona può essere calcolata misurando il peso corporeo del soggetto e il peso corporeo sott’acqua.
Tuttavia, il volume ottenuto con questo metodo è il volume della superficie, quindi è necessario misurare il volume d'aria residuo nei polmoni per una correzione supplementare, e sottrarre il volume d'aria residuo dalla superficie per calcolare il volume.
Metodo di impedenza bioelettrica per la misurazione della composizione corporea:
Il metodo dell'impedenza bioelettrica consiste nel far passare una corrente sicura al corpo del soggetto e osservare la corrente dal polso alla caviglia. Poiché la componente non adiposa (maggior contenuto di acqua) nel tessuto umano ha un'impedenza elettrica minore rispetto al tessuto adiposo, quando una corrente alternata viene applicata al corpo umano, la corrente passerà principalmente attraverso il tessuto non adiposo. Perciò, una persona con un alto contenuto di grassi ha una velocità di corrente che passa attraverso il suo corpo più lenta rispetto a una persona con un basso contenuto di grassi.
Attualmente, molti produttori di dispositivi medici in patria e all'estero hanno prodotto vari tipi di analizzatori di composizione anticorpale resistente, che può misurare il peso corporeo e la percentuale di peso grasso, percentuale del peso muscolare, percentuale del peso osseo e percentuale del peso dei liquidi corporei.
I risultati dell’American College of Sports Medicine mostrano che ci sono cinque fattori principali che influenzano la composizione corporea: età, genere, altezza, peso, e resistenza. Perciò, se i dati misurati dell'impedenza bioelettrica e i valori statistici degli altri quattro fattori vengono considerati insieme, è possibile ottenere un valore di riferimento più accurato della composizione corporea.
L'attuale popolare “Tester di impedenza bioelettrica” ha preso in considerazione tutti questi fattori, e software pertinente integrato per fornire ai tester l'affidabilità e la validità dei test più affidabili.
Metodi dell'indice di massa corporea per la misurazione della composizione corporea:
Da un punto di vista statistico, le persone usano l'altezza/indice di massa corporea (bmi) per valutare se una persona è in sovrappeso o meno. bmi = peso (kg) / altezza 2 (M). L'intervallo normale dovrebbe essere 19-25, maggiore è il valore, maggiore è il grado di obesità.
Secondo gli standard dell'American College of Sports Medicine, quando l’altezza/indice di massa corporea di una persona supera 25, sono in sovrappeso, e se superano 30, sono obesi. Lo standard in Cina è leggermente inferiore. Si ritiene generalmente che sia finita 23 è considerato sovrappeso, e oltre 28 è considerato obeso. Il metodo BMI non è adatto per valutare atleti o persone con muscoli relativamente sviluppati. Per esempio, la massa muscolare di un giocatore che lancia il peso può rappresentare una percentuale molto più elevata del peso corporeo rispetto alla persona media. Se valutato con il metodo BMI, il suo indice BMI può superare 30, ma non è obeso.
Misurazione dello spessore del sebo per la misurazione della composizione corporea:
Questa misurazione si basa sul presupposto che 50% del grasso corporeo si trova sotto la pelle. Durante la misurazione, misurare lo spessore del grasso di parti speciali del corpo, e quindi utilizzare formule statistiche per calcolare per ottenere la percentuale di grasso corporeo.
