Perché il mio peso varia di giorno in giorno?
Come ho fatto a guadagnare mezzo chilo quando mangio sano ogni giorno e mi alleno?
La risposta è la fluttuazione del peso! Ed è del tutto normale.
Cosa causa la fluttuazione del peso?
Ci sono alcune cose che possono causare fluttuazioni di peso.
#1: Ritenzione idrica
Quando il tuo corpo trattiene l'acqua, può apparire sulla scala come un numero più alto. Questo accade quando mangi cibi salati, non bere abbastanza acqua, o anche se hai appena bevuto un grosso bicchiere d'acqua prima di salire sulla bilancia.
#2: Composizione corporea
La composizione corporea è il rapporto tra muscoli e grasso nel corpo. Se ti sei allenato e hai costruito muscoli, potresti pesare di più anche se hai perso grasso.
#3 Ormoni:
I cambiamenti ormonali possono causare fluttuazioni di peso. Per esempio, le donne possono notare un cambiamento sulla scala durante il ciclo mestruale.
Cosa succede ai risultati del mio test della composizione corporea quando trattengo più acqua del solito?
I risultati della composizione corporea potrebbero non essere accurati se trattieni acqua. Questo perché il test misura il tuo peso, e quando trattieni l'acqua, pesi di più. Ecco perché è importante disporre di uno scanner completo, come Visbody, per mostrare i tuoi progressi invece di fare affidamento esclusivamente su un numero su una scala o su alcuni numeri su un rapporto sulla composizione corporea BIA.
Come posso monitorare la composizione corporea tenendo presente il peso dell'acqua?
Quando si tratta di monitorare il proprio peso, è importante tenere a mente il peso dell’acqua e la composizione corporea. Se ti stai allenando e stai cercando di costruire muscoli, non scoraggiarti se il numero sulla bilancia sale. Invece, concentrati su come ti stanno bene i vestiti e su come ti senti. E se stai cercando di perdere grasso, non scoraggiarti se il numero sulla bilancia fluttua. Invece, presta attenzione alle tue misure e alla vestibilità dei tuoi vestiti.
Con tecnologia come Visbody, è facile monitorare la composizione corporea e vedere i tuoi progressi nel tempo. Visbody utilizza uno scanner completo per misurare il tuo peso, grasso, muscolo, e peso dell'acqua. Da questa parte, puoi vedere come il tuo corpo sta cambiando nel tempo e monitorare i tuoi progressi.
Se sei curioso di conoscere la fluttuazione del tuo peso, ci sono alcune cose che puoi fare per tenerne traccia. Primo, pesarti alla stessa ora ogni giorno. Secondo, prendi le misure del tuo petto, Vita, fianchi, e cosce. Terzo, controlla come ti vestono i vestiti. E infine, utilizza uno scanner completo come Visbody per monitorare i tuoi progressi nel tempo.
