Beoordeling van de lichaamssamenstelling: Strikt gesproken, De lichaamssamenstelling moet het spiergewicht omvatten, bot, vloeistoffen en bloed, en vet in het lichaam. Echter, de meest voor de hand liggende factor die de gezondheid beïnvloedt, is vet, dus het doel van de gebruikelijke lichaamssamenstellingstest is om het verschil tussen lichaamsgewicht en vetvrije massa te meten, om het gewicht van het lichaamsvet van de proefpersoon te begrijpen. Er zijn veel manieren om de lichaamssamenstelling te meten, die hieronder worden beschreven.
Inhoudsopgave
Onderwaterweegmethode voor het meten van de lichaamssamenstelling:
De meest nauwkeurige testmethode is onderwaterwegen. Omdat het soortelijk gewicht van vet- en niet-vetcomponenten in het lichaam verschillend is, het drijfvermogen in water is anders. Daarom, Er wordt aangenomen dat het gewicht van het lichaam dat direct in water is ondergedompeld, kleiner is dan het gewicht gemeten onder normale omstandigheden. Dit verschil wordt veroorzaakt door het verschil in soortelijk gewicht van vet, zodat het kan worden gebruikt om het lichaamsvetgewicht te berekenen.
De onderwaterweegmethode is de meest gebruikte methode voor het meten van de lichaamssamenstelling. Het doel van deze methode is om de dichtheid van het menselijk lichaam te meten. De dichtheid van menselijk lichaamsvet is ongeveer 0.9 en het vetvrije gehalte is 1.10. Als u de lichaamsdichtheid kent, kunt u het verschil tussen vet en lichaamsgewicht berekenen. Het percentage vetvrije massa, de dichtheid van het lichaam wordt berekend op basis van gewicht en volume.
De meetmethode voor het meetvolume van de lichaamssamenstelling maakt gebruik van de onderwaterweegmethode. Volgens Archimedes’ beginsel, de lichaamsdichtheid van een persoon kan worden berekend door het lichaamsgewicht van de persoon en het lichaamsgewicht onder water te meten.
Echter, het met deze methode verkregen volume is het oppervlaktevolume, het is dus noodzakelijk om het resterende luchtvolume in de longen te meten voor aanvullende correctie, en trek het resterende luchtvolume af van het oppervlak om het volume te berekenen.
Bio-elektrische impedantiemethode voor het meten van de lichaamssamenstelling:
De bio-elektrische impedantiemethode bestaat uit het doorgeven van een veilige stroom aan het lichaam van de proefpersoon en het observeren van de stroom van de pols naar de enkel. Sinds de niet-vetcomponent (meer watergehalte) in menselijk weefsel heeft een kleinere elektrische impedantie dan vetweefsel, wanneer een wisselstroom op het menselijk lichaam wordt toegepast, de stroom zal voornamelijk door het niet-vetweefsel gaan. Daarom, Bij een persoon met een hoog vetgehalte gaat de stroom langzamer door zijn lichaam dan bij een persoon met een laag vetgehalte.
Momenteel, Veel fabrikanten van medische apparatuur in binnen- en buitenland hebben verschillende soorten geproduceerd resistieve antilichaamsamenstellingsanalysatoren, die het lichaamsgewicht en het vetgewichtspercentage kan meten, percentage spiermassa, botgewichtspercentage en lichaamsvloeistofgewichtspercentage.
Uit de bevindingen van het American College of Sports Medicine blijkt dat er vijf belangrijke factoren zijn die de lichaamssamenstelling beïnvloeden: leeftijd, geslacht, hoogte, gewicht, en weerstand. Daarom, als de gemeten gegevens van de bio-elektrische impedantie en de statistische waarden van de andere vier factoren samen worden beschouwd, er kan een nauwkeurigere referentiewaarde van de lichaamssamenstelling worden verkregen.
De huidige populaire “Bio-elektrische impedantietester” heeft met al deze factoren rekening gehouden, en ingebouwde relevante software om testers de meest betrouwbare testbetrouwbaarheid en validiteit te bieden.
Body mass index-methoden voor metingen van de lichaamssamenstelling:
Vanuit statistisch oogpunt, mensen gebruiken de lengte-/body mass index (bmi) om te beoordelen of iemand overgewicht heeft of niet. bmi = gewicht (kg) / hoogte 2 (M). Het normale bereik zou moeten zijn 19-25, hoe hoger de waarde, hoe hoger de mate van obesitas.
Volgens de normen van het American College of Sports Medicine, wanneer de lengte/body mass index van een persoon hoger is 25, ze hebben overgewicht, en als ze overschrijden 30, ze zijn zwaarlijvig. De standaard in China ligt iets lager. Algemeen wordt aangenomen dat dit voorbij is 23 wordt als overgewicht beschouwd, en voorbij 28 wordt als zwaarlijvig beschouwd. De bmi-methode is niet geschikt voor het beoordelen van sporters of mensen met relatief ontwikkelde spieren. Bijvoorbeeld, De spiermassa van een kogelstootspeler kan een veel groter deel van het lichaamsgewicht vertegenwoordigen dan de gemiddelde persoon. Indien geëvalueerd volgens de BMI-methode, zijn BMI-index kan hoger zijn 30, maar hij is niet zwaarlijvig.
Meting van de talgdikte voor het meten van de lichaamssamenstelling:
Deze meting is gebaseerd op de aanname dat 50% van het lichaamsvet bevindt zich onder de huid. Bij het meten, meet de vetdikte van speciale delen van het lichaam, en gebruik vervolgens statistische formules om het percentage lichaamsvet te berekenen.
