Diabetes har fanget oppmerksomheten til helsesektoren i mange år nå. De siste tallene har vist at mer enn 19 millioner mennesker har for tiden diabetes. Dette forklarer hvor høy utbredelsen av denne sykdommen er og hvorfor alle helsepersonell trenger å mestre kunnskapen om diabetes. Direkte eller indirekte, diabetes kommer til å forstyrre nesten alle nye ting du planlegger å gjøre eller innlemme i livsstilen din. Selv om du får en ny medisin eller ønsker å prøve å gå ned i vekt, du kan ikke bare ignorere det faktum at du er diabetiker og alt må justeres deretter.
Innholdsfortegnelse
Diabetes og dens typer:
Diabetes er en kronisk og progressiv sykdom som forårsaker forhøyede blodsukkernivåer i kroppen. Dette påvirker energiomsetningen fra mat. På grunn av unormale glukosenivåer, symptomer som kvalme og oppkast, økt tørst, hyppig vannlating, fruktig pust lukt, og tretthet observeres hos pasientene. derimot, symptomene begynner sakte å gå tilbake etter hvert som pasientene begynner å administrere glukosenivåene godt som anbefalt av legene. Hvis det er over, vedvarer normalt glukosenivå i kroppen, dette kan føre til organskader og langvarige hjertesykdommer, synstap, og til og med nyreproblemer.
Det er to hovedtyper av diabetes, dvs., Type 1 og Type 2, som er forskjellige i mekanismer og sykdomsutbruddet. Type 1 Diabetes ødelegger de spesifikke cellene som kalles Beta-celler i kroppen din som ligger i leveren. Disse cellene er ansvarlige for insulinproduksjonen, bryte glukose til sub-molekyler. Siden insulinproduksjonen er hemmet, nivået av glukose stiger og forårsaker diabetes.
I type 2 diabetes, betacellene på øya Langerhans er sunne og intakte. Insulinnivåene som frigjøres er i normalområdet, men glukosenivåene kommer fortsatt ikke ned til standardverdien. Årsaken er at kroppen mangler insulinfølsomhet. Kroppen blir motstandsdyktig mot insulin. Eldre mennesker er mer sannsynlig å få denne typen diabetes, men det er også sett hos voksne og barn. Folk med Type 2 diabetes har vanligvis en gruppe metabolske forstyrrelser, for eksempel, høyt kolesterol og høyt blodtrykk gjør løsningen av diabetes enda vanskeligere.
Symptomer og årsaker:
De vanlige tegnene og diabetessymptomene som observeres i begynnelsen er hyppig vannlating og munntørrhet. En tørr munn forklarer trangen til å drikke mer vann og tisse oftere. Pasienten kan få svetteanfall og føle seg kvalm. Den fruktige lukten fra pasientens pust og også fra urinen er et veldig selvsikkert symptom på diabetes. Nivåene av glukose i blodet kan testes fra glukosemeteret, som viser enhetene for blodsukker. Hvis den ikke ligger i normalområdet, legen vil gi deg umiddelbar behandling og, samtidig, bestille en glukosetoleransetest for å bekrefte hvilken type diabetes du har.
Årsakene til diabetes gjenspeiles på mange faktorer som bidrar til det. Hvis en person har en familiehistorie, diabetes går tilsynelatende gjennom genene deres, og han er mer utsatt for det – andre faktorer som fedme, høyt kolesterol, ukontrollert blodtrykk, og en stillesittende livsstil. Kvinner som har hatt svangerskapsdiabetes er mer utsatt for å få diabetes senere. PCOS er enda en årsak til diabetes hos kvinner.
Forholdet mellom kroppssammensetning og diabetes
Å lære og vurdere pasientens kroppssammensetning har blitt et nødvendig skritt før man kan finne ut diagnosen diabetes og dens type. Prosent kroppsfett og kroppsmasseindeksen gir en klar indikasjon på eventuelle diabetesscreeningsbehov og kravet om forebyggende tiltak ved pre-diabetes. En studie publisert i British Medical Journal Open viser at nesten 64% av befolkningen som hadde en normal BMI, viste en høy kroppsfettprosent. Dette betyr at en person med normal vekt kan ha høyt kroppsfett og kan være utsatt for diabetes, så kroppssammensetningen er en mye mer nøyaktig parameter for å kontrollere diabetesrisiko enn kroppsvekt.
Etter utbruddet av diabetes, en betydelig endring i kroppssammensetning observeres over tid. En annen studie utført av National Institute of Health viser at diabetikere vanligvis gjennomgår fettøkning og muskeltap. Kroppsvekten skifter mot høyt fett - lavt proteininnhold, og fordelingen av fett i kroppen endres også, fører til Type 2 Diabetes.
Opphopning av fett:
Fett omfordeler seg selv hos en diabetespasient, og balansen mellom visceralt fett er sterkt forstyrret. Pasienter med diabetes er ofte kjent med en større fettmengde rundt magen. Overflødig visceralt fett avsettes i magen, forårsaker økt risiko for type 2 diabetes på grunn av økt insulinresistensutvikling. Denne typen fettansamling er vanligvis veldig sta og så vanskelig å reversere. Dette kan også være et signal om at hjertet går mot svikt. Dette er grunnen til at diabetikere alltid anbefales å holde en aktiv livsstil og følge et sunt kostholdsmønster for å forhindre akkumulering av overflødig fett og redusere risikoen for hjertesvikt, og andre organsykdommer.
Tap av mager masse:
Det store problemet ved diabetes er at pasienten lider av et betydelig tap av muskelmasse som er grunnlaget for flere sykdommer. Forhøyede blodsukkernivåer forårsaker muskelatrofi. Dette skjer fordi to spesielle proteiner WWP1 og KLF15 bidrar til det store tapet av mager masse. Utilstrekkelig insulin eller utilstrekkelig følsomhet for insulin undertrykker veksten eller spredningen av muskelceller og vev. Pasienten klarer ikke å regulere fysisk aktivitet og føler seg trøtt hele tiden. Fenomenet er oftere sett hos eldre mennesker kjent som sarkopeni og er en stor bekymring for klinikere i å håndtere diabetes i dag.
Indikatorer for kroppssammensetning:
Kroppssammensetning og diabetesrisiko henger sterkt sammen og kan ikke ignoreres. Som nevnt før, fettmassen er et direkte mål for å indikere om en person er pre-diabetiker eller diabetiker. Fettmasse, muskelmasse, og den totale kroppsfettprosenten er viktige prediktorer for diabetes. Personer som er bekymret for vekttap eller enkel vektkontroll, bør få kroppssammensetningen analysert først for å utelukke eventuelle muligheter for diabetes. Hvis det er noen risiko for diabetes de neste årene, vektkontroll på en effektiv måte er nøkkelen til å forebygge sykdommen og innta en sunn livsstil. Kroppen din anses som sunnere hvis du har mer fettfri masse (FFM) eller Lean Body Mass (LBM). Kroppsfettvekter brukes nå ofte for å måle kroppsfettmassen nøyaktig.
Midje-til-hofte-forhold:
Leger ser ofte på forholdet mellom midje og hofte for å vurdere fettfordelingen i kroppen vår og om det indikerer noen fare for helsen vår. Favorittstedet for fett å bli avsatt i kroppen vår er rundt midjen. Når det er overflødig fett, fettcellene beveger seg mot nedre del av magen, og forholdet mellom midje og hofte blir mindre, få figuren til å se mer ut som en epleform (og mindre som et timeglass for kvinner). Det ideelle forholdet mellom midje og hofte er mindre enn 1 for menn og mindre enn 0.85 for kvinner.
Visceralt fettområde:
En myte som nødvendigvis må avlives her er at folk som har flat mage tror at de ikke har overflødig visceralt fett. Dette er ikke sant. Fenomenet har blitt forklart som TOFI eller Thin Outside, Fett inni. Tykke mengder fett som ligger under huden din kan ha en tendens til å presse kroppen din mot kroniske dødelige tilstander som hjertesykdommer, Alzheimers, og nyresykdommer. Derfor er det viktigere å holde oversikt over kroppsfettprosenten i stedet for vekten for å utelukke enhver mulighet for kroniske sykdommer som diabetes og andre vektrelaterte sykdommer.
Kroppsfettprosent:
Hvis kroppsfettprosenten din er for lav, du kan ha lavere motstand mot sykdommer og lavere energinivå. Hvis den er for høy, du kan ha vektrelaterte problemer. En større mengde fett synker ikke bare under huden, men trenger også sakte inn i organer og blodårer, forårsaker fettlever og aterosklerotiske tilstander.
Hvorfor er kroppssammensetningsanalyse et effektivt verktøy for diabetesprogrammer?
Målene for kroppssammensetning er fortsatt ikke så nøyaktige som de burde være for å stole på diabeteslignende sensitive problemer. derimot, forskerne er i stand til å oppnå pålitelige midler med bare 3-5% variasjon i resultater. Innhente objektive målinger på kroppsfettmasse, mager masse og visceralt fett er lettere nå. Det kan gi en direkte sammenheng mellom risikoen for å utvikle overvekt og hjerte- og stoffskiftesykdommer, inkludert diabetes. Det har vist seg å være et veldig godt verktøy for å overvåke resultatene av diabetesintervensjon.
Positive endringer i kroppssammensetningen viser at behandlingen virker, og eventuelle forverrede prognoser kan tolkes i tide for å behandle tilstanden. Det er viktig å huske at en kronisk sykdom som diabetes trenger langsiktig sporing, og bruken av kroppssammensetningsanalyse er en av de ikke-invasive og nesten nøyaktige måtene.
Hvorfor Visbody?
Visbody er en ny skanneteknologi som lager en 3D-modell av kroppen din 10 sekunder. Det er som en 3D-kroppsskanner som gjør det enkelt å måle kroppsomkretsen din. Det kan gi deg en fullstendig kroppsholdningsanalyse i 9 skjemaer og 15 typer kroppssammensetningsanalyser som kan hjelpe deg og legen din med å få en grundig analyse av helsen din basert på kroppsinnholdet ditt.
Visceral fettanalyse:
Mengden visceralt fett du har under huden din er et mål på diabetesrisikoen du har. Dette vurderes på bakgrunn av Visceral Adiposity Index (ELLER). Den er kjønnsspesifikk og er basert på midjeomkretsen, kroppsmasseindeks, triglyserider, og HDL-kolesterol. Den forteller indirekte den viscerale fettfunksjonen og uttrykker nivået av insulinfølsomhet og gir deg en ide om risikoen for utvikling av diabetes.
Sporing av kroppssammensetningens historie:
Å spore endringene i kroppssammensetningen din er nøkkelen her. Å være overvektig og normalvektig er ikke den rette indikatoren lenger. Bruker teknikker og kroppssammensetningsanalysatorer som skinfold Caliper, DXA, Hydrostatisk veiing, og bioelektrisk impedansanalyse (BIA) kan gi deg din nøyaktige kroppsfettprosent. Rettidig kunnskap om din VAI og kroppssammensetningsanalyse kan redde deg fra diabetesutvikling eller i det minste gi deg livskvalitet år før sykdommen setter inn.
Hvordan håndtere/forebygge diabetes gjennom ernæring og trening?
Forebygging av diabetes innebærer ingen farmakologisk intervensjon. Selv for personer som allerede anses som pre-diabetikere, legene foretrekker å hjelpe dem gjennom kostholds- og livsstilsendringer. Maten gjenspeiler helsen til kroppen din. Jo sunnere du spiser, jo bedre motstår kroppen negative endringer og forlenger livskvaliteten. Studier utført ved National Institute of Health viser at kostholdsbevissthet og trening kan forsinke utbruddet av diabetes. En lavintensiv trening på regelmessig basis og en halvtimes gange, kombinert med en i hovedsak lav-fett diett er svært effektive for å forebygge diabetes. For pasienter som allerede har diabetes, trening og kosttilskudd kan forbedre glykemisk kontroll og insulinfølsomhet som er viktig for type 2 diabetesbehandling.
Trening
Går, sykling og svømming er de tre beste øvelsene som er svært fordelaktige for diabetikere, men det vanligste hinderet ved trening er travle rutiner. Møysommelige jobber har fått folk til å leve stillesittende, i motsetning til deres interesser. Av denne grunn, en enkel rask spasertur har blitt anbefalt på daglig basis for folk som synes det er vanskelig å justere tiden. Dette reduserer risikoen for å dø av hjertesykdom. Regelmessig trening opptil tre til fire timer i uken kan redusere risikoen ytterligere.
Ernæring og kosthold
Ernæring er svært viktig for å redusere insulinresistens og opprettholde en sunn kroppssammensetning. Leger gir vanligvis pasientene sine et riktig antidiabetisk kosthold som må følges, men bare 60% av diabetikere i USA følger den. Kostholdskontroll er nøkkelen til bedre diabetesbehandling. Folk må forstå at trening alene ikke kan hjelpe dem å opprettholde ideell helse. på samme måte, å kontrollere kostholdet alene uten trening er heller ikke effektivt. Et proteinrikt kosthold og kutte ned fett og søtsaker er alt som får deg på den sunne veien.
