Innholdsfortegnelse
1.1 Oversikt over holdningsvurdering
Det grunnleggende grunnlaget for fysioterapivurdering er holdningsvurdering. Det hjelper med å gjenkjenne de fysiske feilene som forårsaker ulike muskel- og skjelettproblemer. Siden gjentatt belastning av kroppen forårsaket av sportslige aktiviteter resulterer i spesifikke posturale endringer, som til slutt kan føre til smerte og skade, postural vurdering er et avgjørende verktøy for å fastslå årsakene til ulike skader hos idrettsutøvere. Det har vært mange forskjellige holdningsevalueringsteknikker brukt. Noen er tradisjonelle, noen er moderne, og noen få utvalgte konverterte fra tradisjonelle former til moderne former, blir bedre og mer praktisk.
For en rekke årsaker, dårlig holdning blir mer utbredt i samfunnet vårt. Ved hjelp av vår selvbetjening 3D kroppsskanner, Visbody har hjulpet bedriftseiere med å måle holdning som hjørnesteinen i deres velværetiltak. For kiropraktorer, spesielt, å bruke teknologi for å hjelpe med postural vurdering er avgjørende for å tiltrekke seg, vurderer, og opprettholde nåværende klientell.
1.2 Vanlige posturale avvik og hvordan man identifiserer dem
Vanlige posturale avvik refererer til posisjoner og innrettingsproblemer som resulterer i dårlig holdning. Det er en rekke posturale avvik som kan oppstå, og noen av de vanligste inkluderer:
- Fremover hodet holdning: Dette avviket oppstår når hodet er plassert foran skuldrene, å belaste nakkemusklene for mye og forårsake hodepine og nakkesmerter.
- Avrundede skuldre: Avrundede skuldre oppstår når skuldrene trekkes fremover, skaper et krumt utseende. Dette avviket kan forårsake skulder- og nakkesmerter og kan påvirke pusten.
- Fremre bekkentilt: Dette avviket oppstår når bekkenet vipper fremover, forårsaker at korsryggen buer seg for mye. Dette avviket kan føre til korsryggsmerter og hofteproblemer.
- Bakre bekkenvipping: Bakre bekkentilt oppstår når bekkenet vipper bakover, flate ut korsryggen. Dette avviket kan føre til stramme hoftebøyere og hamstringsmuskler og kan også forårsake smerter i korsryggen.
- Skoliose: Skoliose er en lateral krumning av ryggraden som kan forårsake en rekke problemer, inkludert smerte, begrenset bevegelsesområde, og pustevansker.
- Bank knærne: Bankknær oppstår når knærne kommer sammen og føttene sprer seg ut til sidene. Dette avviket kan forårsake knesmerter og kan påvirke justeringen av hofter og bekken.
- Bue ben: Buebein oppstår når knærne er plassert utover og føttene kommer sammen. Dette avviket kan føre til knesmerter og kan også påvirke justeringen av hofter og bekken.
1.3 Fordeler med holdningsvurdering for treningseksperter
Følgende fordeler vil følge av å vite mer om holdning og eventuelle abnormiteter som kan eksistere:
- et sted å starte for mer fleksibilitet og spesifikk muskelforlengelse
- opprettholde riktig postural justering av leddene (for å støtte musklene)
- unngå at ryggraden låser seg i en unaturlig posisjon
- unngå muskelspenninger og overforbruk
- forbedre vektoverføringer, balansere, og propriosepsjon
- forbedrer bekkenmuskelbalanse og kjernestabilitet
- Ved hjelp av en holdningsevaluering, hvem som helst kan bestemme den beste kursen for å forbedre din klients holdning.
- Også, det kan hjelpe til med å unngå fremtidige problemer forårsaket av klienter’ holdning, forbedre deres helse og livskvalitet.
- Muskler kan styrkes eller strekkes, eller ergonomiske løsninger som en holdningskorrigerende enhet kan brukes til å fikse holdningsproblemer.
- Visse posturale abnormiteter kan forårsake ytterligere vanskeligheter, som isjias fra korsryggsmerter.
- Også, 3D kroppsskanning teknologi gir kundene detaljer om balanse og holdning, som kan være til stor hjelp for personer som har fått jobbskader, idrettsutøvere i treningsprosessen, eller personer som trenger fysisk behandling.
- Ved å vite hvor de for øyeblikket står i balanse og holdning, de kan bruke 3D kroppsskanning teknologi for å sjekke inn senere for å observere hvordan balansen og holdningen deres har endret seg.
- Kundene vil føle seg mer bemyndiget, øke interessen for treningssentertjenester. De kan kartlegge veien til bedring og markere hvert trinn etter hvert som de fullfører det.
1.4 Tips for nøyaktig vurdering av holdning
- EN 3D kroppsskannerer en fantastisk metode for å se hele kroppen i detalj. Det kan hjelpe med å finne ut hvor man lagrer ekstra muskler og fett og hvor mye vekt man må gå ned for å være sunn. Dessuten, det vil fremheve de skadeutsatte regionene.
- man kan bruke denne informasjonen til å utvikle en plan som er unik for treningsmål. Hvis alt fett er konsentrert på ett sted, man trenger kanskje ikke å gå ned i vekt, men ønsker å konsentrere seg om visse kroppsdeler.
- 3D kroppsskanningteknologi er spesielt gunstig hvis man tidligere har pådratt seg en skade, men er usikker på hvor godt den har kommet seg.
1.5 Identifisere holdningsubalanser
Synsobservasjon og rutenett for holdningsanalyse
Denne teknikken oppfordrer pasienter til å stå oppreist mens de vurderer tilten subjektivt. Et fysisk rutenett som pasienter kan stå foran og bruke til å måle vinkler ved hjelp av et lodd eller nøkkelvinkler kjøpes av noen klinikker.
Radiografi
Denne metoden bruker røntgenstråler for å se kroppens skjelett og programvare for å utlede postural metrikk.
Kroppsskanning i 3D
En 3D-avatar av motivet lages ved hjelp av 3D kroppsskannere, som også bruker programvare for å identifisere kroppslandemerker og bestemme emnets holdning. De fleste skannere har i tillegg en skala for å balansere beregninger.
Programvare for å evaluere holdning
Dette programmet registrerer og undersøker en persons holdning fra ulike perspektiver ved hjelp av et digitalkamera eller annen bildeteknologi. De er hyppige forbedringer på de eldre nettsystemene som ble brukt tidligere. Gratis holdningsapplikasjoner for smarttelefoner kan også falle inn under denne kategorien.
Apparater for måling av holdning
For eksempel, et goniometer eller et inklinometer vurderer vinklene til leddene for å fastslå den generelle justeringen av ryggraden og andre ledd.
Trykkmatter
Disse mattene bruker sensorer for å overvåke hvordan vekten fordeles over føttene og avsløre hvordan kroppen tilpasser seg ubalanse i vektfordelingen
1.6 Korrigere holdningsubalanser med trening
Øvelser som forbedrer balansen bidrar også til å styrke og løsne stramme kjernemuskler. Noen prosedyrer består av:
- Utfør planker; start i en push-up-stilling med hendene under skuldrene. Trekk inn magemusklene mens du opprettholder en flat rygg og bakdel. Forsøk å opprettholde denne holdningen i det minste 30 sekunder.
- Omvendt manual: Stå med føttene i skulderbreddes avstand og bøy midjen litt mens du holder en manual i hver hånd. Sett vektene tilbake til skulderhøyde ved å rette ut armene.
- Løft hoftene opp og tilbake, holde posisjonen i minst tre åndedrag, etter at hendene er under skuldrene og knærne er hofteavstand fra hverandre.
- Å strekke hoftebøyerne hjelper til med å frigjøre stramme hoftemuskler og forbedre bevegelsesområdet. Begynner i et utfall, plasser det ene kneet under hoften og det andre under ankelen. Det bør gå tretti sekunder før du bytter side.
- Begynner med en medisinball i fanget, løft bena fra gulvet og balanser ved å legge vekt på halebeinet. Med kjernen engasjert, rotere fra side til side, berøre medisinballen til bakken hver gang.
- Plasser en foam roller under hælene mens du ligger på ryggen med armene ut og håndflatene opp.
- Hold setemusklene mens du konsentrerer deg om bena, skyv bekkenet ned i gulvet for å lukke ethvert rom rundt den laveste delen av ryggraden. Pass på at skumrullen ikke beveger seg under hele denne prosessen.
1.7 Bruke teknologi for å forbedre holdningsvurdering
OpenPose-teknologi
Evaluering av risikoen for muskel- og skjelettsykdommer har ofte brukt observasjons-ergonomiske posturale evalueringsteknikker. Kinect er anerkjent for sine mangler med kroppsokklusjoner og ikke-frontal sporing. derimot, forskere har utviklet halvautomatiske måter å bruke det på. Nye teknikker for å estimere menneskelige positurer utvikles for tiden aktivt, og OpenPose er et godt likt eksempel på åpen kildekode-teknologi.
Treghetssensornoder
Menneskelig gang er ofte brukt som et diagnostisk grunnlag i klinisk praksis siden det representerer helsestatus. Denne studien bruker små treghetssensornoder for å spore menneskets underekstremiteter’ bevegelse, som representerer den mest grunnleggende formen for bevegelse. Det foreslåtte, bærbare ganganalysesystemet rekonstruerer nøyaktig 3D-modeller fra fangede lembevegelser. Den kan produsere data om menneskelig lemforskyvning, leddfleksjon, og kinematiske utvidelsesparametere.
3D Kroppsskanning
Dine klienter kan kombinere denne interaksjonen med styrken som 3D kroppsskanning tilbud dersom de bestemmer seg for å jobbe med en personlig trener. De vil vurdere sin fysiske tilstand og etablere disse brede målene først. Etterpå, de vil møte en personlig trener som kan forklare hvordan man oppnår disse målene gjennom spesifikke, fokuserte treningssett.
Når skanningen er fullført, de kan også sammenligne målingene av kroppen og subkutant fett, samt diameteren på kroppen. Den personlige treneren kan deretter hjelpe kundene dine med å lage mer håndterbare mål som er fokusert på bestemte kroppsdeler de ønsker å forbedre.
Integrerer andre teknologier
Dessuten, kroppsskanning teknologi kan integreres med andre teknologier for å gi kundene dine større makt. For eksempel, du kan gjøre det mulig for folk å reservere både disse avtalene og tilleggstimer på treningsstudioet ditt direkte fra smarttelefonene sine. Ved å gjøre dette kan kundene dine delta i øktplanleggingen og gi dem kontroll over helseplanen deres.
Kombinasjoner med andre klasser
Endelig, du kan bruke leksjoner i forbindelse med visse utfall som 3D-skanningsteknologien tilbyr. For eksempel, hvis du legger merke til at noen mennesker har et spesielt forhold mellom hofte og midje, du kan tilby dem klasser og øvelser for å hjelpe dem å endre det.
1.8 Utvikle en holdningskorrigeringsplan med Visbody S-30
Å utvikle en holdningskorreksjonsplan med Visbody S-30 kan være en effektiv og effektiv måte å forbedre holdningen og redusere risikoen for skader. Visbody S-30 bruker en multifusjonsdynamisk rekonstruksjon (MUF-teknologi) å evaluere bevegelsesområdet til skulderen i forskjellige retninger, oppdage vanlige posturale avvik, og generer nøyaktige og intuitive trendlinjediagrammer for kroppsholdningsanalyse.
Her er noen trinn for å utvikle en holdningskorreksjonsplan med Visbody S-30:
Utfør en omfattende holdningsanalyse
Bruk Visbody S-30 til å vurdere klientens holdning og identifisere områder som trenger forbedring. Enheten kan oppdage vanlige posturale avvik som foroverrettet hodestilling, avrundede skuldre, og fremre bekkentilt.
Sett realistiske mål
Arbeid med klienten din for å angi spesifikt, målbare, oppnåelig, aktuell, og tidsbestemt (SMART) mål for å forbedre holdningen deres. For eksempel, et mål kan være å redusere den fremre hodestillingen med 10 grader i løpet av de neste to månedene.
Utvikle en treningsplan
Basert på holdningsanalysen og målene, utforme en treningsplan som retter seg mot de spesifikke muskelgruppene som trenger å styrkes eller strekkes. Visbody S-30 gir en rekke øvelser for holdningskorreksjon, inkludert skuldermobilitetsøvelser, styrkeøvelser for øvre del av ryggen, og tøyningsøvelser for hoftebøyere.
Overvåk fremdriften
Bruk Visbody S-30 til å overvåke kundens fremgang regelmessig. Enheten kan generere trendlinjediagrammer som viser endringene i holdning over tid. Regelmessig overvåking kan bidra til å identifisere forbedringsområder og justere treningsplanen deretter.
Juster planen etter behov
Basert på fremdriftsovervåkingen, justere treningsplanen etter behov for å sikre fortsatt fremgang. Visbody S-30 gir anbefalinger for holdningskorreksjon basert på vurderingsdataene.
For å oppsummere!
Det krever mer enn bare å forstå den riktige holdningen for å endre en faktisk vane. Kroppen bruker inngrodde motoriske mønstre for å utføre daglige gjøremål. Kroppen vår følger motoriske mønstre vi tidligere har lært, om vi sitter, stå, gå, eller flytte. Kroppen vil synke hvis den har blitt trent til det. Med diagnostiske og behandlingsmetoder, fysioterapeuter kan hjelpe pasienter med å oppnå gunstige helseresultater ved å justere og forbedre holdningen.
Referanser
- Casonatto, J., & Det er bra, C. M. (2020). Pilates trening og postural balanse hos eldre voksne: En systematisk oversikt og metaanalyse av randomiserte kontrollerte studier. Komplementære terapier i medisin, 48, 102232.
- Kamel, E. M. P. D. F., Uchôa, D. M., Uchoa Santos-Junior, F. F., Vasconcelos, T. B. D., & Macena, R. H. M. (2015). Bruk av programvare for holdningsvurdering: en integrerende gjennomgang. Kolonne/kolonne, 14, 230-235.
- Daanen, H. EN., & Psykose, EN. (2018). 3D kroppsskanning. I automatisering i klesproduksjon (s. 237-252). Woodhead Publishing.
- Ernst, M., & Detering-Coll, U. (2014). Holdningsavhengighet av 3D-kroppsskanningsdata for en virtuell produktutviklingsprosess i klesindustrien. På den 5. internasjonale konferansen om 3D-kroppsskanningsteknologier.
- Kritz, M. F., & Cron sin, J. (2008). Statisk holdningsvurderingsskjerm for idrettsutøvere: Fordeler og hensyn. Styrke & Kondisjonsjournal, 30(5), 18-27.
- Katayama, H., Mizomoto, T., Rizk, H., & Yamaguchi, H. (2022, mars). Du jobber vi bryr oss om: Sittestillingsvurdering basert på punktskydata. I 2022 IEEE International Conference on Pervasive Computing and Communications Workshops og andre tilknyttede arrangementer (PerCom Workshops) (s. 121-123). IEEE.
- Lee, Y. EN., Damhorst, M. L., Lee, M. S., Kozar, J. M., & Martin, P. (2012). Eldre dameklær passer, stil bekymringer, og holdninger til 3D-kroppsskanning. Journal and Clothing and Textiles Research Journal, 30(2), 102-118.
- Qiu, S., Wang, H., Li, J., Zhao, H., Wang, Z., Wang, J., … & Ru, B. (2020). Mot wearable-inertial-sensor-basert gangstillingsevaluering for forsøkspersoner med ubalanserte gangarter. Sensorer, 20(4), 1193.
- Wagner, D. R., Castaneda, F., Bohman, B., & Sterr, W. (2019). Sammenligning av en 2D iP-annonseapplikasjon og 3D-kroppsskanner med luftforskyvningspletysmografi for å måle kroppsfettprosent. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 32(6), 781-788.
- Zhou, C., Huang, T., Luo, X., Kaner, J., & Fu, X. (2022). Klyngeanalyse av driftsstilling for kjøkkenskap basert på OpenPose-teknologi. International Journal of Industrial Ergonomics, s. 91, 103352.
