Hvorfor svinger vekten min fra dag til dag?
Hvordan gikk jeg opp et kilo når jeg spiser sunt hver dag og trener?
Svaret er vektsvingninger! Og det er helt normalt.
Hva forårsaker vektsvingninger?
Det er et par ting som kan forårsake vektsvingninger.
#1: Vannretensjon
Når kroppen din holder på vannet, det kan vises på skalaen som et høyere tall. Dette skjer når du spiser salt mat, ikke drikker nok vann, eller selv om du nettopp hadde et stort glass vann før du tråkket på vekten.
#2: Kroppssammensetning
Kroppssammensetningen er forholdet mellom muskler og fett i kroppen din. Hvis du har trent og bygget muskler, du kan veie mer selv om du har mistet fett.
#3 Hormoner:
Hormonelle endringer kan forårsake svingninger i vekt. For eksempel, kvinner kan se en endring på skalaen i løpet av menstruasjonssyklusen.
Hva skjer med kroppssammensetningstestresultatene mine når jeg holder på mer vann enn vanlig?
Dine kroppssammensetningsresultater er kanskje ikke nøyaktige hvis du beholder vann. Det er fordi testen måler vekten din, og når du beholder vann, du veier mer. Det er derfor det er viktig å ha en omfattende skanner, som Visbody, å vise fremgangen din i stedet for kun å stole på et tall på en skala eller noen få tall på en BIA kroppssammensetningsrapport.
Hvordan kan jeg overvåke kroppssammensetningen mens jeg husker vannvekten?
Når det gjelder å overvåke vekten din, det er viktig å ha vannvekt og kroppssammensetning i tankene. Hvis du trener og prøver å bygge muskler, ikke bli motløs hvis tallet på skalaen går opp. I stedet, fokus på hvordan klærne dine sitter og hvordan du føler deg. Og hvis du prøver å miste fett, ikke bli motløs hvis tallet på skalaen svinger. I stedet, Vær oppmerksom på målene dine og hvordan klærne dine sitter.
Med teknologi som Visbody, det er enkelt å overvåke kroppssammensetningen din og se fremgangen din over tid. Visbody bruker en omfattende skanner for å måle vekten din, fett, muskel, og vannvekt. Denne måten, du kan se hvordan kroppen din endrer seg over tid og spore fremgangen din.
Hvis du er nysgjerrig på vektsvingningene dine, det er et par ting du kan gjøre for å holde styr på det. Først, veie deg til samme tid hver dag. Sekund, ta mål på brystet, midje, hofter, og lår. Tredje, overvåke hvordan klærne dine sitter. Og endelig, bruk en omfattende skanner som Visbody for å spore fremgangen din over tid.
