O diabetes chama a atenção do setor de saúde há anos. Os últimos números mostram que mais de 19 milhões de pessoas atualmente têm diabetes. Isto explica o quão alta é a prevalência desta doença e porque todo profissional de saúde precisa dominar o conhecimento sobre diabetes. Diretamente ou indiretamente, o diabetes vai interferir em quase todas as coisas novas que você planeja fazer ou incorporar ao seu estilo de vida. Mesmo se você adquirir um novo medicamento ou quiser tentar perder peso, você não pode simplesmente ignorar o fato de que é diabético e que tudo precisa ser ajustado de acordo.
Índice
Diabetes e seus tipos:
Diabetes é uma doença crônica e progressiva que causa níveis elevados de glicose no sangue no corpo. Isso afeta a conversão de energia dos alimentos. Por causa dos níveis anormais de glicose, sintomas como náuseas e vômitos, aumento da sede, micção frequente, hálito frutado, e fadiga são observados nos pacientes. No entanto, os sintomas começam a regredir lentamente à medida que os pacientes começam a controlar os níveis de glicose bem, conforme recomendado pelos médicos. Se estiver acima, o nível normal de glicose persiste no corpo, isso pode causar danos a órgãos e doenças cardíacas de longo prazo, perda de visão, e até problemas renais.
Existem dois tipos principais de diabetes, ou seja,, Tipo 1 e tipo 2, que diferem nos mecanismos e no início da doença. Tipo 1 O diabetes destrói as células específicas chamadas células Beta do seu corpo, localizadas no fígado. Essas células são responsáveis pela produção de insulina, quebrando a glicose em submoléculas. Como a produção de insulina é prejudicada, o nível de glicose aumenta e causa diabetes.
Em tipo 2 diabetes, as células Beta da Ilhota de Langerhans estão saudáveis e intactas. Os níveis de insulina liberados estão na faixa normal, mas os níveis de glicose ainda não chegam ao valor padrão. A razão é que o corpo não tem sensibilidade à insulina. O corpo se torna resistente à insulina. Idosos têm maior probabilidade de desenvolver esse tipo de diabetes, mas também é visto em adultos e crianças. Pessoas com tipo 2 diabetes geralmente tem um grupo de distúrbios metabólicos, por exemplo, colesterol alto e pressão alta tornando a resolução do diabetes ainda mais difícil.
Sintomas e causas:
Os sinais e sintomas usuais de diabetes observados no início são micção frequente e boca seca. A boca seca explica a vontade de beber mais água e urinar com mais frequência. O paciente pode ter crises de suor e sentir náuseas. O cheiro frutado do hálito do paciente e também da urina é um sintoma muito assertivo do diabetes. Os níveis de glicose no sangue podem ser testados no glicosímetro, que mostra as unidades de glicose no sangue. Se não estiver na faixa normal, o médico lhe dará tratamento imediato e, ao mesmo tempo, solicite um teste de tolerância à glicose para confirmar o tipo de diabetes que você tem.
As causas do diabetes são refletidas em vários fatores que contribuem para isso. Se uma pessoa tem histórico familiar, diabetes aparentemente atravessa seus genes, e ele é mais suscetível a isso – outros fatores como obesidade, colesterol alto, pressão arterial descontrolada, e um estilo de vida sedentário. Mulheres que tiveram diabetes gestacional são mais propensas a ter diabetes mais tarde. SOP é mais uma causa de diabetes em mulheres.
Relação entre composição corporal e diabetes
Conhecer e avaliar a composição corporal do paciente tornou-se uma etapa necessária antes de descobrir o diagnóstico de diabetes e seu tipo. A percentagem de gordura corporal e o índice de massa corporal fornecem uma indicação clara de quaisquer necessidades de rastreio da diabetes e da necessidade de medidas preventivas na pré-diabetes. Um estudo publicado no British Medical Journal Open mostra que quase 64% da população que tinha IMC normal exibia um alto percentual de gordura corporal. Isso significa que uma pessoa com peso normal pode ter gordura corporal elevada e ser propensa ao diabetes., então a composição corporal é um parâmetro muito mais preciso para verificar o risco de diabetes do que o peso corporal.
Após o início do diabetes, uma mudança significativa na composição corporal é observada com o tempo. Outro estudo realizado pelo Instituto Nacional de Saúde mostra que os diabéticos geralmente sofrem ganho de gordura e perda muscular. O peso corporal muda para alto teor de gordura – baixo teor de proteína, e a distribuição da gordura no corpo também muda, levando ao tipo 2 Diabetes.
Acúmulo de gordura:
A gordura se redistribui em um paciente diabético, e o equilíbrio da gordura visceral é muito perturbado. Pacientes com diabetes costumam apresentar maior volume de gordura ao redor do abdômen. O excesso de gordura visceral é depositado no abdômen, causando um risco aumentado do tipo 2 diabetes devido ao aumento do desenvolvimento de resistência à insulina. Este tipo de acúmulo de gordura geralmente é muito teimoso e difícil de reverter. Isto também pode ser um sinal de que o coração está progredindo em direção à insuficiência. É por isso que os diabéticos são sempre recomendados a manter um estilo de vida ativo e seguir um padrão alimentar saudável para evitar o acúmulo excessivo de gordura e mitigar o risco de insuficiência cardíaca., e outras doenças de órgãos.
Perda de massa magra:
O grande problema do diabetes é que o paciente sofre uma perda significativa de massa muscular que está na base de diversas doenças. Níveis elevados de açúcar no sangue causam atrofia muscular. Isto acontece porque duas proteínas específicas WWP1 e KLF15 contribuem para a grande perda de massa magra. Insulina insuficiente ou sensibilidade insuficiente à insulina suprime o crescimento ou proliferação das células e tecidos musculares. O paciente não consegue regular a atividade física e se sente cansado o tempo todo. O fenômeno é mais comumente observado em idosos, conhecido como sarcopenia, e hoje é uma grande preocupação dos médicos no manejo do diabetes..
Indicadores de composição corporal:
A composição corporal e o risco de diabetes estão altamente inter-relacionados e não podem ser ignorados. Como mencionado anteriormente, a massa gorda é uma medida direta para indicar se uma pessoa é pré-diabética ou diabética. Massa gorda, massa muscular, e o percentual total de gordura corporal são preditores essenciais de diabetes. Pessoas que estão preocupadas com a perda de peso ou com o simples controle do peso devem primeiro analisar sua composição corporal para descartar qualquer possibilidade de diabetes.. Se houver algum risco de diabetes nos anos seguintes, o controle do peso de forma eficaz é a chave para prevenir a doença e adotar um estilo de vida saudável. Seu corpo é considerado mais saudável se você tiver mais massa livre de gordura (FFM) ou massa corporal magra (LBM). As escalas de gordura corporal agora são frequentemente usadas para medir com precisão a massa de gordura corporal.
Relação cintura-quadril:
Os médicos muitas vezes analisam a relação cintura-quadril para avaliar a distribuição de gordura em nosso corpo e se isso indica algum perigo para nossa saúde.. O local preferido para a gordura se depositar em nosso corpo é na cintura. Quando há excesso de gordura, as células de gordura se movem em direção à parte inferior do abdômen, e a proporção entre cintura e quadril torna-se menor, fazendo a figura parecer mais com o formato de uma maçã (e menos como uma ampulheta para mulheres). A relação cintura-quadril ideal é menor que 1 para homens e menos de 0.85 para mulheres.
Área de gordura visceral:
Um mito que necessariamente precisa ser desmascarado aqui é que as pessoas que têm barriga lisa pensam que não têm excesso de gordura visceral.. Isso não é verdade. O fenômeno foi explicado como TOFI ou Thin Outside, Gordura por dentro. Grandes quantidades de gordura que residem sob a pele podem tender a levar o corpo a condições fatais crônicas, como doenças cardíacas., Alzheimer, e doenças renais. Por isso é mais importante contabilizar o percentual de gordura corporal do que o peso, para descartar qualquer possibilidade de doenças crônicas como diabetes e outras doenças relacionadas ao peso..
Porcentagem de gordura corporal:
Se o seu percentual de gordura corporal for muito baixo, você pode ter menor resistência a doenças e níveis mais baixos de energia. Se estiver muito alto, você pode ter problemas relacionados ao peso. Uma maior quantidade de gordura não apenas desaparece sob a pele, mas também penetra lentamente nos órgãos e vasos sanguíneos., causando esteatose hepática e condições ateroscleróticas.
Por que a análise da composição corporal é uma ferramenta eficaz para programas de diabetes?
As medidas da composição corporal ainda não são tão precisas como deveriam ser para se basear em problemas sensíveis semelhantes aos do diabetes. No entanto, os cientistas são capazes de alcançar meios confiáveis com apenas 3-5% variação nos resultados. Obtenção de medidas objetivas da massa gorda corporal, massa magra e gordura visceral é mais fácil agora. Pode dar uma relação direta entre o risco de desenvolver obesidade e doenças cardíacas e metabólicas, incluindo diabetes. Provou ser uma ferramenta muito boa para monitorar os resultados da intervenção no diabetes.
Mudanças positivas na composição corporal mostram que o tratamento está funcionando, e qualquer piora do prognóstico pode ser interpretada a tempo de tratar a doença. É importante lembrar que uma doença crónica como a diabetes necessita de um acompanhamento a longo prazo, e o uso da análise da composição corporal é uma das formas não invasivas e quase precisas.
Por que Visbody?
Visbody é uma nova tecnologia de digitalização que cria um modelo 3D do seu corpo dentro 10 segundos. É como um scanner corporal 3D que permite medir facilmente a circunferência do seu corpo. Ele pode fornecer uma análise completa da postura corporal em 9 formulários e 15 tipos de análise de composição corporal que podem ajudar você e seu médico a obter uma análise completa de sua saúde com base no conteúdo corporal.
Análise de gordura visceral:
A quantidade de gordura visceral que você tem sob a pele é uma medida do risco de diabetes que você tem. Isso é avaliado por conta do Índice de Adiposidade Visceral (OU). É específico do gênero e é baseado na circunferência da cintura, índice de massa corporal, triglicerídeos, e colesterol HDL. Informa indiretamente a função adiposa visceral e expressa o nível de sensibilidade à insulina, dando-lhe uma ideia do risco de desenvolvimento de diabetes.
Acompanhando a história da composição corporal:
Acompanhar as mudanças na sua composição corporal é a chave aqui. Estar acima do peso e com peso normal não é mais o indicador certo. Usando técnicas e analisadores de composição corporal como o Skinfold Caliper, DXA, pesagem hidrostática, e Análise de Impedância Bioelétrica (BIA) pode fornecer seu percentual preciso de gordura corporal. O conhecimento oportuno do seu VAI e da análise da composição corporal pode salvá-lo do desenvolvimento de diabetes ou, pelo menos, proporcionar-lhe qualidade de vida anos antes que a doença se instale.
Como gerenciar/prevenir o diabetes por meio de nutrição e exercícios?
A prevenção da diabetes não envolve qualquer intervenção farmacológica. Mesmo para pessoas que já são consideradas pré-diabéticas, os médicos preferem ajudá-los através de modificações na dieta e no estilo de vida. A comida reflete a saúde do seu corpo. Quanto mais saudável você come, melhor seu corpo resistirá às mudanças negativas e prolongará a qualidade de vida. Estudos realizados no Instituto Nacional de Saúde mostram que a consciência alimentar e os exercícios podem retardar o aparecimento do diabetes. Um exercício regular de baixa intensidade e meia hora de caminhada, combinados com uma dieta essencialmente com baixo teor de gordura são muito eficazes na prevenção do diabetes. Para pacientes que já têm diabetes, exercícios e intervenções dietéticas podem melhorar o controle glicêmico e a sensibilidade à insulina, o que é importante para o tipo 2 gerenciamento de diabetes.
Exercício
Andando, ciclismo e natação são os três principais exercícios que são muito benéficos para diabéticos, mas o obstáculo mais comum no exercício são rotinas ocupadas. Trabalhos árduos fizeram as pessoas viverem estilos de vida sedentários, ao contrário de seus interesses. Por esta razão, uma simples caminhada rápida tem sido recomendada diariamente para pessoas que acham difícil ajustar seu tempo. Isso diminui o risco de morrer de doença cardíaca. O exercício regular de até três a quatro horas por semana pode reduzir ainda mais o risco.
Nutrição e Dieta
A nutrição é muito importante para diminuir a resistência à insulina e manter uma composição corporal saudável. Os médicos geralmente dão aos seus pacientes uma dieta antidiabética adequada que precisa ser seguida, se apenas 60% dos diabéticos nos EUA estão seguindo. O controle dietético é a chave para um melhor controle do diabetes. As pessoas precisam entender que o exercício por si só não pode ajudá-las a manter a saúde ideal. De forma similar, controlar a dieta sozinho sem exercício também não é eficaz. Uma dieta rica em proteínas e redução de gordura e doces é tudo o que o coloca no caminho da saúde.
