Índice
Introdução
Jumping on the bandwagon of getting fit but knowing where to start is the biggest challenge for those wanting to change their lives. Since every individual body works differently from the next one, there needs to be more clarity when selecting a proper fitness plan.
This is why Visbody developed the most significant fitness industry innovation, o dispositivo inteligente de avaliação física chamado T30. Este equipamento de fitness digital pode detectar todas as especificações e gerar vários relatórios, ajudando esse indivíduo a entender melhor seu corpo. Uma análise aprofundada do corpo do indivíduo pode ser realizada através de sistemas avançados de máquinas e vários sensores, que é fisicamente impossível para qualquer outro ser humano perceber.
Understanding the Posture Evaluation Report
Em primeiro lugar, any individual who starts their scan on Visbody's T30 gets their posture assessed. Este é o aspecto mais importante antes de qualquer análise aprofundada ser realizada, pois a má postura pode causar muitos problemas subjacentes. Por exemplo, muitas pessoas sofrem de dores nas costas durante meses, sem saber que isso pode ser devido à má postura que adquiriram ao longo dos anos. Consertar isso pode ajudá-los a se livrar da maioria de suas preocupações.
Let us walk our way to how T30 funciona e gera seu relatório de postura;
Components of the Posture Evaluation:
O T30 pode detectar até os menores desequilíbrios no corpo e fornecer soluções para corrigi-los.
Muitos componentes são levados em consideração antes de um relatório de postura ser gerado. A seguir está a estrutura na qual todos os componentes são medidos;
- Postura da cabeça para frente
- Inclinação lateral da cabeça
- Ombro alto/baixo
- Ombro redondo
- Deslocamento pélvico anterior/posterior
- Formato da perna
- Hiperextensão/flexão anterior do joelho
Scientific Basis of Posture Evaluation Metrics:
De acordo com a pesquisa, está comprovado que a má postura pode levar a diversos problemas de saúde, incluindo dor nas costas, dor na perna, e outros problemas músculo-esqueléticos. Pesquisa publicada no Behavioral Science Journal em fevereiro 2023 mostrou isso por aí 70% das pessoas que sofrem de problemas de postura já sabiam sobre eles, mas apenas ao redor 2% desses indivíduos procuraram ajuda profissional.[1]
Isso mostra a imensa importância de uma máquina digitalizada que identifica rapidamente todos os problemas da postura de um indivíduo e dá soluções desde o início. Isso é mais do que apenas útil para corrigir a postura. Ainda, também permite que muitos dos exercícios sejam evitados, conforme recomendado pelo avaliador e treinador de físico dinâmico inteligente orientado por IA, para evitar mais lesões.
Uma vez que o T30 realiza uma avaliação postural, o relatório gerado pode identificar uma infinidade de questões que aquele indivíduo poderia estar enfrentando silenciosamente. Descobrir o problema resolve metade do problema, e o mesmo se aplica ao T30. Uma vez que analisa todos os pontos fracos da postura, dá recomendações, pontas, e truques para combatê-los.
Interpreting the Results:
Uma vez que os dados são coletados, passa por um processo de análise, onde as medições estão correlacionadas com os sintomas que podem estar causando impedimento no movimento. A forma como é interpretado é o seguinte;
- Postura da cabeça para frente – A pessoa é solicitada a inclinar a cabeça para frente, com base em que ângulo a cabeça pode ser dobrada, e então as considerações são feitas de acordo com isso. Uma pessoa incapaz de flexionar a cabeça mais do que o necessário corre risco de lesão e, por isso, é avisado sobre o quanto consegue realizar esse movimento sem comprometer a curvatura cervical e fisiológica do pescoço.
- Inclinação da cabeça para o lado - Quando uma pessoa é solicitada a inclinar a cabeça para o lado, o dispositivo digital inteligente detecta as limitações, depois disso, pode-se dizer que pode haver desconforto unilateral ou bilateral no pescoço. Este desconforto, se não for levado a sério, pode causar enxaquecas ou até mesmo leve paralisia/fraqueza dos braços e dedos.
- Ombro alto/baixo — Uma análise adequada dos dois ombros também é visualizada. Isto informa se a pessoa tem ombros irregulares e até que ponto. Indivíduos com ombros irregulares costumam ter dores no pescoço, que pode até levar à escoliose.
- Ombro redondo — A máquina pode detectar se uma pessoa tem ombro arredondado do lado direito ou esquerdo. Quem faz pode ter menos volume no peito, que compromete o movimento do diafragma e, em última análise, afeta os sistemas respiratório e cardiovascular. Isso pode causar falta de ar, tontura, e até desconforto no peito. [3]
- Deslocamento pélvico anterior/posterior — O grau em que um indivíduo consegue dobrar o corpo através da pélvis também indica se ele sofre de lordose ou prolapso de disco..
- Formato da perna – O formato da perna também dá pistas importantes se um indivíduo sofre de pernas arqueadas, o que pode indicar quão adequada é sua marcha, levando a problemas de equilíbrio.
- Hiperextensão/flexão anterior do joelho — A mobilidade do joelho em um ângulo específico mostra se um indivíduo tem algum problema articular.
Decoding the Physical Fitness Assessment Report
Depois de avaliar a postura, o equipamento digital inteligente então examina o quão fisicamente apto aquele indivíduo em particular está. Isso funciona porque instruções específicas são fornecidas ao usuário, e eles devem seguir essas instruções. Os sensores podem detectar cada movimento e, portanto, gerar uma visão geral do exame. Nove etapas são realizadas, que estão listados a seguir;
- Força dos membros superiores
- Força dos membros inferiores
- A força do núcleo
- Capacidade de equilíbrio
- Flexibilidade
- Tempo de reação
- Salto vertical
- Abdominais de um minuto
- Flexões de um minuto
Scientific Basis of Fitness Assessment Metrics
Desde Visbody's T30 trabalha para analisar todo o corpo. Todos os exercícios acima ajudam a identificar o funcionamento do sistema músculo-esquelético do corpo.. Também mostra o quanto o corpo aguenta esses exercícios. Essas avaliações são de alto valor, e com eles, pode-se treinar bem.
Analyzing Exercise Capacity:
Cada indivíduo tem um desempenho diferente, e portanto, os exercícios que realizam fornecem uma ampla variedade de pistas sobre o quão saudável é seu corpo e quais pontos fracos eles precisam trabalhar.
A capacidade de exercício é medida ao longo do tempo para ver quão bem os músculos podem trabalhar sem se cansar. The individual is required to perform a particular set of exercises, and through that, T30 is able to judge the exercising capacity of each component of the body.
Muscle Group Analysis:
Each muscle group in the body has a specific function to carry. If any group of muscles gets weak, the body suffers. To test which group of muscles needs to get stronger, they are assessed as the person works on a particular exercise set. These exercises are targeted to strengthen the muscles of the upper limbs, ombro, peito, abdômen, voltar, coxas, bezerros, e nádegas.
- Upper limb- Being able to do pull-ups shows that the upper limb muscles are strong. No entanto, those who fail to execute the task correctly can be prone to frequent muscle cramps and weaknesses.
- Ombro- Imroper abduction and adduction of the shoulder give clues about nerve damage, which needs to be investigated further.
- Chest—Compromised chest muscles can significantly impact the respiratory system, as the body will need increased effort if they aren’t functioning well.
- Abdômen- Problems in abdominal muscles can point towards the individual having hernias or increased fat percentage in the belly area.
- Back—Individuals with decreased back muscle strength could be suffering from ankylosing spondylitis, herniated discs, or even sprains and strains.
- Thigh- Decreased strength in the thigh muscles could be a reason for arthritis, sciatica, or due to bursitis.
- Calves—T30 can detect decreased strength in the calves’ músculos, which can be due to Achilles tendinitis or even varicose veins.
- Buttocks- Ones who are unable to completely squat could be suffering from a herniated disc or some degenerative disease.
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Conclusão
To progress in any path, one needs to regularly get assessed to see how much they have improved from previous times. Athletes or just regular people also need daily assessments to know how effective their training program is. Regular assessments can tell the improvement pattern and how effective they are after interventions and should be a part of every physical fitness program.
These daily reports can also help them stay motivated once they see little changes that are impossible to see physically. It is only possible through T30 that it can detect even the slightest shift in angles, showing if there has been any improvement in mobility at all.
Referências
- Montuori P, Cennamo LM, Sorrentino M, Pennino F, Ferrante B, Nardo A, Mazzei G, Grasso S, Salomone M, Trama U, Triassi M, Nardone A. Avaliação na prática de postura corporal correta e análises de determinantes em uma grande população de uma área metropolitana. Comportamento científico (Basileia). 2023 fevereiro 8;13(2):144. faça: 10.3390/bs13020144. PMID: 36829373; PMCID: PMC9952460.
- “MELHOR EM 30”: a atualização do estilo de vida com Bare Biology – Vida Saudável Londres. https://healthylivinglondon.com/nutrition-and-food-for-healthy-living-in-london/better-in-30-the-lifestyle-upgrade-with-bare-biology/
- Os benefícios de subir escadas – OCD. https://www.onlineclickdigital.com/2023/05/02/the-benefits-of-take-the-stairs/
