Índice
Metabolismo basal da análise da composição corporal (kcal/d)
O metabolismo basal refere-se ao requisito mínimo de energia que o corpo humano necessita para manter a vida. Requer a taxa de metabolismo energético quando uma pessoa está em um estado extremamente quieto e acordado e não é afetada pela atividade muscular, temperatura ambiente, comida, e estresse mental. E esse estado geralmente ocorre quando você acorda de manhã.
O exercício moderado ajuda a aumentar a taxa metabólica basal do corpo humano, enquanto a dieta reduzirá a taxa metabólica basal do corpo humano.
Índice de gordura visceral (VFI) para análise de composição corporal
Padrão VFI: 0~1 é baixo, 1.1~2 é padrão, 2.1~9 é alto, >9 é alto. Indica a diferença de grau no tamanho da área de gordura perivisceral.
A obesidade é dividida em obesidade visceral e obesidade periférica. Um grande número de estudos confirmou totalmente que, em comparação com a obesidade periférica, obesidade visceral tem maior risco de diabetes, hiperlipidemia, doença cardíaca coronária, e doença cerebrovascular. desempenhou um papel extremamente importante.
Taxa muscular esquelética para análise de composição corporal
Os músculos são divididos em músculo esquelético e músculo liso. O músculo esquelético é o músculo dos membros, e músculo liso é o músculo relacionado aos órgãos internos. Por exemplo, os músculos da traqueia e do esôfago pertencem ao músculo liso.
À medida que envelhecemos, massa muscular e diminuição da força, causando uma síndrome de sintomas chamada sarcopenia.
Faixa: 31.5%-45.5%.
Análise da composição corporal do conteúdo mineral ósseo
A quantidade de minerais no osso. Como o cálcio, fósforo, magnésio, etc., manter a saúde óssea é essencial.
Faixa: 1.9-2.5kg.
Índice de Massa Livre de Gordura (FFMI) para análise de composição corporal (kg/m2, Índice de Massa Livre de Gordura, FFMI)
Também chamado de índice de massa corporal magra. Como o FFMI reflete componentes saudáveis, como músculos e ossos humanos, não há limite superior para FFMI, e geralmente acredita-se que quanto maior, melhor.
Peso para análise de composição corporal
Peso corporal = gordura + massa corporal magra. Peso padrão masculino: (altura cm-80) × 70% (kg), peso padrão feminino: (altura cm-70) × 60% (kg), o peso padrão flutua em 10% como peso normal. Estar abaixo do peso ou acima do peso não é saudável.
Se o relatório de análise da composição corporal mostrar que o peso corporal é baixo, é propenso a reações adversas, como fadiga, arrepios, e diminuição da resistência; se o relatório de análise mostrar que o peso corporal é alto, o risco de diabetes, doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, e até o câncer aumenta significativamente.
Mantenha um equilíbrio entre exercícios e dieta para manter seu peso dentro de uma faixa apropriada.
