A composição corporal é muito mais do que apenas estética! A composição do seu corpo conta toda uma história sobre o que está acontecendo no seu corpo. É dada demasiada ênfase ao peso corporal em relação à saúde quando, na realidade, a saúde e a longevidade estão mais intimamente ligadas à composição corporal.
O número na escala importa?
Sim até certo ponto, mas a composição desse peso corporal é mais importante para a saúde geral.
Então, medi-lo é muito importante. A análise da composição corporal é o processo de medir a massa gorda e a massa magra para entender qual porcentagem do seu peso corporal é composta por cada uma..
Por que você deveria se preocupar com sua composição corporal?
Porque é um indicador de saúde muito melhor do que apenas o peso corporal!
A composição corporal pode fornecer informações sobre os fatores de risco para certas doenças, perda muscular, deficiências nutricionais, e mais. Também pode ajudá-lo
Há muitos benefícios em medir a composição corporal, Incluindo:
- Saúde melhorada: Ao compreender a sua composição corporal, você pode tomar decisões mais informadas sobre sua saúde. Por exemplo, se você está carregando muita gordura, você pode correr um risco maior de desenvolver doenças relacionadas à obesidade, como o tipo 2 diabetes ou doença cardíaca.
- Desempenho aprimorado: Se você é um atleta, medir sua composição corporal pode fornecer informações valiosas sobre seu treinamento e desempenho. Por exemplo, se você está carregando muita gordura corporal, pode estar prejudicando seu desempenho.
- Melhor qualidade de vida: Ao compreender a sua composição corporal, você pode fazer escolhas de estilo de vida que irão melhorar sua qualidade de vida geral. Por exemplo, se você está carregando muita gordura, você pode querer fazer mudanças em sua dieta e rotina de exercícios para perder peso e melhorar sua saúde.
- Uma compreensão de seus hormônios: Analisando sua composição corporal, você pode entender seus níveis hormonais. Por exemplo, uma grande quantidade de gordura corporal em sua barriga pode ser atribuída a altos níveis de cortisol. Conhecer essas informações pode permitir que você faça mudanças em sua vida que permitam uma melhor redução do estresse., diferentes hábitos alimentares que funcionam melhor para o seu corpo, ou um regime de treino variado.
- Melhor autoestima e imagem corporal: Ao compreender a sua composição corporal, você pode desenvolver uma autoestima e imagem corporal mais saudáveis. Isso pode levar à melhoria da saúde mental e emocional. Também pode aumentar a confiança quando você está comendo bem e se exercitando e percebe uma grande mudança em seu corpo.!
Se você estiver interessado em medir sua composição corporal, existem alguns métodos diferentes que você pode usar. O método mais básico são os calibradores de dobras cutâneas, que medem a espessura do subcutâneo (Sob a pele) gordura em diferentes locais do corpo. Outros métodos incluem impedância bioelétrica (que usa uma corrente elétrica para estimar o percentual de gordura corporal), absortometria de raio-X de dupla energia (DXA), e pesagem subaquática. E, não se esqueça da tecnologia mais recente, Viscorpo, que combina impedância bioelétrica + 3Capacidades de digitalização corporal D.
Não importa qual método você escolha, a análise da composição corporal é uma ferramenta valiosa que pode ajudá-lo a compreender sua saúde e a tomar decisões informadas sobre seu bem-estar.
Ao tomar consciência da sua composição corporal atual e tomar medidas para alcançar uma composição corporal saudável, você irá:
– Aumente sua vida útil
– Reduz o risco de doenças cardíacas, Câncer, diabetes, resistência a insulina, etc..
– Aumentar os níveis de energia
– Melhorar a autoestima
& mais!
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