Avaliação da composição corporal: A rigor, a composição corporal deve incluir o peso do músculo, osso, fluidos e sangue, e gordura no corpo. No entanto, o fator mais óbvio que afeta a saúde é a gordura, portanto, o objetivo do teste de composição corporal usual é medir a diferença entre peso corporal e massa corporal magra, para entender o peso da gordura corporal do sujeito. Existem muitas maneiras de medir a composição corporal, que são descritos abaixo.
Índice
Método de pesagem subaquática para medição da composição corporal:
O método de teste mais preciso é a pesagem subaquática. Porque a gravidade específica dos componentes gordurosos e não gordurosos no corpo é diferente, a flutuabilidade na água é diferente. Portanto, acredita-se que o peso do corpo diretamente imerso na água seja menor que o peso medido em condições normais. Essa diferença é causada pela diferença na gravidade específica da gordura, então pode ser usado para calcular o peso da gordura corporal.
O método de pesagem subaquática é o método mais comumente usado para medir a composição corporal. O objetivo deste método é medir a densidade do corpo humano. A densidade da gordura corporal humana é de cerca de 0.9 e o conteúdo sem gordura é 1.10. Conhecer a densidade corporal pode calcular a diferença entre gordura e peso corporal. A porcentagem de massa corporal magra, a densidade do corpo é calculada a partir do peso e do volume.
O método de medição do volume de medição da composição corporal adota o método de pesagem subaquática. De acordo com Arquimedes’ princípio, a densidade corporal de uma pessoa pode ser calculada medindo o peso corporal do sujeito e o peso corporal subaquático.
No entanto, o volume obtido por este método é o volume da superfície, por isso é necessário medir o volume de ar residual nos pulmões para correção complementar, e subtraia o volume de ar residual da área de superfície para calcular o volume.
Método de impedância bioelétrica para medição de composição corporal:
O método de impedância bioelétrica consiste em passar uma corrente segura para o corpo do sujeito e observar a corrente do pulso até o tornozelo. Já o componente não adiposo (mais conteúdo de água) no tecido humano tem uma impedância elétrica menor que o tecido adiposo, quando uma corrente alternada é aplicada ao corpo humano, a corrente passará principalmente pelo tecido não adiposo. Portanto, uma pessoa com alto teor de gordura tem uma taxa de corrente passando pelo corpo mais lenta do que uma pessoa com baixo teor de gordura.
Atualmente, muitos fabricantes de dispositivos médicos no país e no exterior produziram vários tipos de analisadores de composição de anticorpos resistivos, que pode medir o peso corporal e o percentual de peso gordo, porcentagem de peso muscular, porcentagem de peso ósseo e porcentagem de peso de fluido corporal.
As descobertas do American College of Sports Medicine mostram que existem cinco fatores principais que afetam a composição corporal: idade, gênero, altura, peso, e resistência. Portanto, se os dados medidos de impedância bioelétrica e os valores estatísticos dos outros quatro fatores forem considerados em conjunto, um valor de referência mais preciso da composição corporal pode ser obtido.
O popular atual “Testador de Impedância Bioelétrica” levou todos esses fatores em consideração, e software relevante integrado para fornecer aos testadores a confiabilidade e validade de teste mais confiáveis.
Métodos de índice de massa corporal para medições de composição corporal:
Do ponto de vista estatístico, as pessoas usam o índice de altura/massa corporal (IMC) avaliar se uma pessoa está acima do peso ou não. IMC = peso (kg) / altura 2 (eu). A faixa normal deve ser 19-25, quanto maior o valor, quanto maior o grau de obesidade.
De acordo com os padrões do American College of Sports Medicine, quando o índice de altura/massa corporal de uma pessoa excede 25, eles estão acima do peso, e se excederem 30, eles são obesos. O padrão na China é um pouco inferior. Geralmente acredita-se que mais 23 é considerado acima do peso, e acabou 28 é considerado obeso. O método IMC não é adequado para avaliar atletas ou pessoas com músculos relativamente desenvolvidos. Por exemplo, a massa muscular de um jogador de arremesso de peso pode ser responsável por uma proporção muito maior de peso corporal do que a média de uma pessoa. Se avaliado pelo método IMC, seu índice de IMC pode exceder 30, mas ele não é obeso.
Medição da espessura do sebo para medição da composição corporal:
Esta medição é baseada na suposição de que 50% da gordura do corpo é encontrada sob a pele. Ao medir, medir a espessura da gordura de partes especiais do corpo, e, em seguida, use fórmulas estatísticas para calcular e obter o percentual de gordura corporal.
