De flesta vill veta om de kan punkt-reducera fett på sin kropp och hur man spot-reducera fett.
Trots allt, det skulle vara bra om vi bara kunde rikta in oss på våra problemområden och smälta bort fettet, höger?
Tyvärr, det fungerar inte riktigt så. Här är vad du behöver veta om hur fett skapas och lagras på din kropp, och varför fläckreduktion helt enkelt inte är möjlig.
När vi äter mer kalorier än vi förbränner, våra kroppar lagrar överskottsenergin som fett. Denna process är känd som lipogenes. Fettceller, eller adipocyter, skapas under denna process och börjar samlas i våra problemområden. När dessa fettceller är fulla, de utsöndrar ett hormon som heter leptin, som signalerar till våra hjärnor att vi är mätta och inte behöver äta längre. Du kan ta reda på din kroppsfettsammansättning genom att 3D-skanner för hela människokroppen maskin.
Det finns två typer av fetma: android och gynoid. Android-fetma kännetecknas av en stor midja och är vanligare hos män. Gynoid fetma, å andra sidan, kännetecknas av större höfter och lår, och är vanligare hos kvinnor. Medan båda typerna av fetma påverkas av faktorer som kost och genetik, android fetma är närmare kopplat till livsstilsval som rökning, medan gynoidfetma är närmare kopplat till hormonella förändringar.
Så, kan du rikta in dig på magfett (eller något annat fettområde)?
Svaret är nej.
När vi går ner i vikt, vi kan inte välja hur vår kropp ska förlora fettet eftersom fläckreduktion helt enkelt inte fungerar.
Att gå ner i vikt kräver ett kaloriunderskott, vilket innebär att vi behöver bränna fler kalorier än vi förbrukar. Det bästa sättet att göra detta är genom en kombination av kost och träning. Genom att göra hälsosamma val och bli aktiv, vi kan minska vårt totala kroppsfett, men inte bara kärlekshandtagen.
Vi kan, dock, påverka var vi lagrar fettet. Människor som är äppelformade tenderar att lagra mer fett i buken, medan människor som är päronformade tenderar att lagra mer fett i sina höfter och lår. Viskropp 3D kroppsskanningsmaskin kan hjälpa dig att analysera ditt kroppsfett och kroppssammansättning.
Det finns många studier om hur man äter rätt för din kroppstyp, men det har de alla 2 saker gemensamt: näring + träning.
Så det bästa sättet att rikta in sig på allt ditt kroppsfett är att gå tillbaka till grunderna: äta en balanserad kost och träna regelbundet. Dessa hälsosamma livsstilsval hjälper dig att gå ner i vikt överallt, inklusive i dina problemställen. Så istället för att försöka spot reducera, fokusera på att förbättra din allmänna hälsa!
