Innehållsförteckning
1.1 Översikt över hållningsbedömning
Den grundläggande grunden för fysioterapibedömning är hållningsbedömning. Det hjälper till att känna igen de fysiska bristerna som orsakar olika muskuloskeletala problem. Eftersom repetitiva belastningar av kroppen orsakade av sportaktiviteter resulterar i specifika posturala förändringar, vilket i slutändan kan leda till smärta och skada, postural bedömning är ett avgörande verktyg för att fastställa orsakerna till olika skador hos idrottare. Det har använts många olika hållningsutvärderingstekniker. Vissa är traditionella, vissa är moderna, och ett fåtal utvalda konverterade från traditionella former till moderna former, blir bättre och mer praktiskt.
För en mängd olika orsaker, dålig hållning blir allt vanligare i vårt samhälle. Med hjälp av vår självbetjäning 3D kroppsskanner, Visbody har hjälpt företagsägare med att mäta hållning som hörnstenen i deras hälsoinitiativ. För kiropraktorer, särskilt, att använda teknik för att hjälpa till med postural bedömning är avgörande för att locka, utvärdera, och bibehålla nuvarande kundkrets.
1.2 Vanliga posturala avvikelser och hur man identifierar dem
Vanliga posturala avvikelser hänvisar till positioner och inriktningsproblem som resulterar i dålig hållning. Det finns en mängd olika posturala avvikelser som kan uppstå, och några av de vanligaste inkluderar:
- Framåt huvudhållning: Denna avvikelse uppstår när huvudet är placerat framför axlarna, utsätta nackmusklerna för hårt och orsaka huvudvärk och nacksmärta.
- Rundade axlar: Rundade axlar uppstår när axlarna dras framåt, skapa ett krökt utseende. Denna avvikelse kan orsaka axel- och nacksmärtor och kan påverka andningen.
- Anterior bäckenlutning: Denna avvikelse uppstår när bäckenet lutar framåt, vilket gör att nedre delen av ryggen böjs för mycket. Denna avvikelse kan leda till smärta i nedre delen av ryggen och höftproblem.
- Bakre bäckenlutning: Bakre bäckenlutning uppstår när bäckenet lutar bakåt, platta till nedre delen av ryggen. Denna avvikelse kan leda till strama höftböjare och hamstringsmuskler och kan också orsaka smärta i nedre delen av ryggen.
- Skolios: Skolios är en lateral krökning av ryggraden som kan orsaka en rad problem, inklusive smärta, begränsat rörelseomfång, och andningssvårigheter.
- Slå knäna: Knäslag uppstår när knäna går ihop och fötterna sprider sig åt sidorna. Denna avvikelse kan orsaka knäsmärta och kan påverka inriktningen av höfter och bäcken.
- Böjda ben: Bågben uppstår när knäna är placerade utåt och fötterna går ihop. Denna avvikelse kan leda till knäsmärta och kan även påverka inriktningen av höfter och bäcken.
1.3 Fördelar med hållningsbedömning för fitnessproffs
Följande fördelar kommer att bli resultatet av att veta mer om hållning och eventuella avvikelser som kan finnas:
- en plats att börja för mer flexibilitet och specifik muskelförlängning
- bibehålla en korrekt postural inriktning av lederna (för att stödja musklerna)
- undvika att ryggraden låser sig i en onaturlig position
- undvika muskelspänningar och överanvändning
- förbättra viktöverföringar, balans, och proprioception
- förbättra bäckenmuskelbalansen och corestabiliteten
- Med hjälp av en hållningsutvärdering, vem som helst kan bestämma den bästa vägen för att förbättra din klients hållning.
- Också, det kan hjälpa till att undvika eventuella framtida problem som kunderna åstadkommer’ hållning, förbättra deras hälsa och livskvalitet.
- Muskler kan stärkas eller sträckas ut, eller ergonomiska lösningar som en hållningskorrigeringsanordning kan användas för att fixa hållningsproblem.
- Vissa posturala abnormiteter kan orsaka ytterligare svårigheter, såsom ischias från ländryggssmärta.
- Också, 3D kroppsskanning teknologi ger kunderna information om deras balans och hållning, vilket kan vara till stor hjälp för personer som har ådragit sig arbetsskador, idrottare i träningsprocessen, eller personer som behöver fysisk behandling.
- Genom att veta var de för närvarande står i balans och hållning, de kan använda 3D kroppsskanning teknik för att checka in senare för att observera hur deras balans och hållning har förändrats.
- Kunderna kommer att känna sig mer bemyndigade, öka sitt intresse för fitnesscentertjänster. De kan kartlägga sin väg till återhämtning och markera varje steg när de slutför det.
1.4 Tips för att noggrant bedöma kroppsställning
- A 3D kroppsskannerär en fantastisk metod för att se hela kroppen i detalj. Det kan hjälpa till att ta reda på var man lagrar extra muskler och fett och hur mycket vikt man behöver gå ner för att vara frisk. Dessutom, det kommer att markera de skadebenägna regionerna.
- man kan använda denna information för att utveckla en plan som är unik för fitnessmål. Om allt fett är koncentrerat på ett ställe, man kanske inte behöver gå ner i vikt utan vill koncentrera sig på vissa kroppsdelar.
- 3D kroppsskanningTekniken är särskilt fördelaktig om man tidigare har ådragit sig en skada men är osäker på hur väl den har återhämtat sig.
1.5 Identifiera hållningsobalanser
Synobservation och rutnät för hållningsanalys
Denna teknik uppmanar patienter att stå upprätt medan de utvärderar sin lutning subjektivt. Ett fysiskt rutnät som patienter kan stå framför och använda för att mäta vinklar med hjälp av ett lod eller nyckelvinklar köps av vissa kliniker.
Radiografi
Denna metod använder röntgenstrålar för att se kroppens skelett och programvara för att härleda posturala mätningar.
Kroppsskanning i 3D
En 3D-avatar av motivet skapas med hjälp av 3D kroppsskannrar, som också använder programvara för att identifiera kroppslandmärken och bestämma patientens hållning. Majoriteten av skannrar har dessutom en skala för att balansera mått.
Programvara för att utvärdera hållning
Detta program registrerar och undersöker en persons hållning från olika perspektiv med hjälp av en digitalkamera eller annan bildteknik. De är frekventa förbättringar av de äldre nätsystem som användes tidigare. Gratis hållningsapplikationer för smartphones kan också falla under denna kategori.
Apparater för att mäta hållning
Till exempel, en goniometer eller en lutningsmätare bedömer ledernas vinklar för att fastställa den allmänna inriktningen av ryggraden och andra leder.
Tryckmattor
Dessa mattor använder sensorer för att övervaka hur vikten fördelas över fötterna och avslöjar hur kroppen anpassar sig till obalanser i viktfördelningen
1.6 Korrigera hållningsobalanser med träning
Övningar som förbättrar balansen hjälper också till att stärka och lossa spända coremuskler. Vissa procedurer består av:
- Utför plankor; börja i en armhävningsposition med händerna under axlarna. Dra in magmusklerna samtidigt som du behåller en platt rygg och baksida. Försök att behålla denna hållning åtminstone 30 sekunder.
- Omvänd hantel: Stå med fötterna axelbrett isär och böj midjan något medan du håller en hantel i varje hand. Återställ vikterna till axelhöjd genom att räta ut armarna.
- Lyft höfterna upp och tillbaka, håll positionen i minst tre andetag, efter att händerna är under axlarna och knäna är höftavstånd från varandra.
- Att sträcka ut höftböjarna hjälper till att frigöra spända höftmuskler och förbättra rörelseomfånget. Börjar i ett utfall, placera ett knä under höften och det andra under vristen. Det bör gå trettio sekunder innan du byter sida.
- Börjar med en medicinboll i knät, lyft benen från golvet och balansera genom att lägga vikt på svanskotan. Med kärnan inkopplad, rotera från sida till sida, röra medicinbollen mot marken varje gång.
- Placera en foam roller under hälarna medan du ligger på rygg med armarna ut och handflatorna uppåt.
- Håll dina glutes medan du koncentrerar dig på dina ben, tryck in bäckenet i golvet för att stänga alla utrymmen runt den lägsta delen av ryggraden. Se till att skumrullen inte rör sig under hela processen.
1.7 Använda teknik för att förbättra ställningsbedömning
OpenPose-teknik
Utvärdering av riskerna för muskel- och skelettsjukdomar har ofta använt observationella ergonomiska posturala utvärderingstekniker. Kinect är känt för sina brister med kroppsocklusioner och icke-frontal spårning. dock, forskare har utvecklat halvautomatiska sätt att använda den. Nya tekniker för att uppskatta mänskliga poser utvecklas för närvarande aktivt, och OpenPose är ett omtyckt exempel på öppen källkodsteknik.
Tröghetssensornoder
Mänsklig gång används ofta som en diagnostisk grund i klinisk praxis eftersom den representerar hälsotillstånd. Denna studie använder små tröghetssensornoder för att spåra de mänskliga nedre extremiteterna’ rörelse, representerar den mest grundläggande formen av rörelse. Det föreslagna bärbara gånganalyssystemet rekonstruerar exakt 3D-modeller från fångade lemrörelser. Det kan producera data om mänsklig lemförskjutning, ledböjning, och kinematiska förlängningsparametrar.
3D Kroppsskanning
Dina kunder kan kombinera denna interaktion med styrkan som 3D kroppsskanning erbjuder om de bestämmer sig för att arbeta med en personlig tränare. De kommer att bedöma sitt fysiska tillstånd och fastställa dessa breda mål först. Efteråt, de kommer att träffa en personlig tränare som kan förklara hur man uppnår dessa mål genom specifika, fokuserade träningsuppsättningar.
När skanningen är klar, de kan också jämföra mått på kroppen och subkutant fett, samt kroppens diameter. Den personliga tränaren kan sedan hjälpa dina kunder att skapa mer hanterbara mål som är fokuserade på särskilda kroppsdelar de vill förbättra.
Integrerar andra teknologier
Dessutom, kroppsskanning teknik kan integreras med andra tekniker för att ge dina kunder större makt. Till exempel, du kan göra det möjligt för människor att boka både dessa möten och ytterligare lektioner på ditt gym direkt från sina smartphones. Genom att göra detta kommer dina kunder att kunna delta i sessionsplaneringen och ge dem kontroll över sitt hälsoschema.
Kombinationer med andra klasser
Till sist, du kan använda lektioner i samband med vissa resultat som 3D-skanningstekniken erbjuder. Till exempel, om du märker att vissa människor har ett särskilt förhållande mellan höft och midja, du kan erbjuda dem klasser och övningar för att hjälpa dem att ändra det.
1.8 Utveckla en kroppsställningsplan med Visbody S-30
Att ta fram en hållningskorrigeringsplan med Visbody S-30 kan vara ett effektivt och effektivt sätt att förbättra hållningen och minska risken för skador. Visbody S-30 använder en dynamisk multifusionsrekonstruktion (MUF-teknik) för att utvärdera axelns rörelseomfång i olika riktningar, upptäcka vanliga posturala avvikelser, och generera exakta och intuitiva trendlinjediagram för kroppshållningsanalys.
Här är några steg för att utveckla en hållningskorrigeringsplan med Visbody S-30:
Utför en omfattande hållningsanalys
Använd Visbody S-30 för att bedöma din klients hållning och identifiera områden som behöver förbättras. Enheten kan upptäcka vanliga posturala avvikelser såsom en framåtriktad huvudhållning, rundade axlar, och främre bäckenlutning.
Sätt upp realistiska mål
Arbeta med din klient för att ställa in specifika, mätbar, uppnås, relevant, och tidsbunden (SMART) mål för att förbättra sin hållning. Till exempel, ett mål kan vara att minska den främre huvudhållningen med 10 grader inom de närmaste två månaderna.
Utveckla en träningsplan
Baserat på hållningsanalysen och mål, utforma en träningsplan som riktar sig till de specifika muskelgrupper som behöver stärkas eller stretchas. Visbody S-30 tillhandahåller en rad övningar för kroppsställningskorrigering, inklusive axelrörlighetsövningar, stärkande övningar för övre delen av ryggen, och sträckövningar för höftböjare.
Övervaka framstegen
Använd Visbody S-30 för att övervaka din klients framsteg regelbundet. Enheten kan generera trendlinjediagram som visar förändringar i hållning över tiden. Regelbunden övervakning kan hjälpa till att identifiera förbättringsområden och anpassa träningsplanen därefter.
Justera planen efter behov
Baserat på framstegsövervakningen, justera träningsplanen efter behov för att säkerställa fortsatta framsteg. Visbody S-30 ger rekommendationer för kroppsställningskorrigering baserat på bedömningsdata.
För att summera!
Det krävs mer än att bara förstå den rätta hållningen för att ändra en verklig vana. Kroppen använder invanda motoriska mönster för att utföra dagliga uppgifter. Våra kroppar följer motoriska mönster som vi tidigare har lärt oss, om vi sitter, stå, gå, eller flytta. Kroppen kommer att falla om den har tränats för att göra det. Med diagnostiska och behandlingsmetoder, sjukgymnaster kan hjälpa patienter att uppnå fördelaktiga hälsoresultat genom att justera och förbättra hållningen.
Referenser
- Casonatto, J., & Det är bra, C. M. (2020). Pilates träning och postural balans hos äldre vuxna: En systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. Kompletterande terapier inom medicin, 48, 102232.
- Kamel, E. M. P. D. F., Uchôa, D. M., Uchoa Santos-Junior, F. F., Vasconcelos, T. B. D., & Macena, R. H. M. (2015). Användning av programvara för hållningsbedömning: en integrerad granskning. Kolumn/kolumn, 14, 230-235.
- Daanen, H. A., & Psykos, A. (2018). 3D kroppsskanning. Inom Automation inom plaggtillverkning (pp. 237-252). Woodhead Publishing.
- Ernst, M., & Detering-Koll, U. (2014). Hållningsberoende av 3D-kroppsskanningsdata för en virtuell produktutvecklingsprocess i klädindustrin. Vid den 5:e internationella konferensen om 3D-kroppsskanningsteknik.
- Kritz, M. F., & Crons, J. (2008). Statisk hållningsbedömningsskärm för idrottare: Fördelar och överväganden. Styrka & Konditioneringsjournal, 30(5), 18-27.
- Katayama, H., Mizomoto, T., Ris, H., & Yamaguchi, H. (2022, Mars). Du jobbar vi bryr oss om: Sittställningsbedömning baserad på punktmolnsdata. I 2022 IEEE International Conference on Pervasive Computing and Communications Workshops och andra anknutna evenemang (PerCom Workshops) (pp. 121-123). IEEE.
- Lä, Y. A., Damhorst, M. L., Lä, M. S., Kozar, J. M., & Martin, P. (2012). Äldre damkläder passar, stilfrågor, och attityder till 3D-kroppsskanning. Kläd- och textilforskningstidskrift, 30(2), 102-118.
- Qiu, S., Wang, H., Li, J., Zhao, H., Wang, Z., Wang, J., … & Ru, B. (2020). Mot bärbar tröghetssensorbaserad gångställningsutvärdering för försökspersoner med obalanserade gångarter. Sensorer, 20(4), 1193.
- Wagner, D. R., Castaneda, F., Bohman, B., & Sterr, W. (2019). Jämförelse av en 2D iP-annonsapplikation och 3D-kroppsskanner med luftförskjutningspletysmografi för att mäta kroppsfettprocent. Journal of Human Nutrition and Dietetics, 32(6), 781-788.
- Zhou, C., Huang, T., Luo, X., Kaner, J., & Fu, X. (2022). Klusteranalys av arbetsställning för köksskåp baserad på OpenPose-teknik. International Journal of Industrial Ergonomics, sid. 91, 103352.
