Innehållsförteckning
Introduktion
Att hoppa på tåget att komma i form men att veta var man ska börja är den största utmaningen för dem som vill förändra sina liv. Eftersom varje enskild kropp fungerar annorlunda än nästa, det måste finnas mer klarhet när man väljer en lämplig träningsplan.
Det är därför Visbody utvecklade den viktigaste innovationen inom fitnessbranschen, den intelligenta enheten för fysikbedömning som kallas T30. Denna digitala träningsutrustning kan upptäcka alla specifikationer och generera flera rapporter, hjälpa den personen att förstå sin kropp bättre. En djupgående analys av individens kropp kan utföras genom avancerade maskinsystem och olika sensorer, vilket är fysiskt omöjligt för någon annan människa att lägga märke till.
Förstå hållningsutvärderingsrapporten
Först och främst, varje individ som startar sin skanning på Visbodys T30 får sin hållning bedömd. Detta är den viktigaste aspekten innan någon djupgående analys genomförs, då dålig hållning kan orsaka många underliggande problem. Till exempel, många människor lider av ryggsmärtor i månader, utan att veta att det kan bero på den dåliga hållning de har fått under åren. Fixning som kan hjälpa dem att bli av med de flesta av sina bekymmer.
Låt oss gå vår väg till hur T30 fungerar och genererar sin hållningsrapport;
Komponenter i hållningsutvärderingen:
T30 kan upptäcka även de minsta obalanser i kroppen och tillhandahålla lösningar för att fixa dem.
Många komponenter beaktas innan en hållningsrapport genereras. Följande är strukturen i vilken alla komponenter mäts;
- Framåt huvudhållning
- Huvudsidan lutar
- Hög/låg axel
- Rund axel
- Främre/bakre bäckenförskjutning
- Benform
- Knähyperextension/Anterior böjning
Vetenskaplig grund för ställningsutvärderingsmått:
Enligt forskning, det har bevisats att dålig hållning kan leda till flera hälsoproblem, inklusive ryggsmärtor, smärta i benet, och andra muskuloskeletala problem. Forskning publicerad i Behavioral Science Journal i februari 2023 visade det runt 70% av de personer som lider av kroppsställningsproblem visste redan om dem, men bara runt 2% av dessa personer sökte professionell hjälp.[1]
Detta fortsätter med att visa den enorma betydelsen av en digitaliserad maskin som snabbt identifierar alla problem med en individs kroppsställning och ger lösningar från början. Detta är mer än bara till hjälp för att korrigera sin hållning. Fortfarande, det gör också att många av övningarna kan undvikas, som rekommenderas av den AI-drivna intelligenta dynamiska fysikbedömaren och tränaren, för att förhindra ytterligare skador.
När T30 utför en postural bedömning, rapporten som genereras kan identifiera en mängd problem som den personen i tysthet kan uthärda. Att ta reda på problemet löser hälften av problemet, och detsamma gäller för T30. När den analyserar alla svaga punkter i hållningen, den ger rekommendationer, tips, och knep för att motverka dem.
Tolka resultaten:
När uppgifterna har samlats in, den går igenom en analysprocess, där mätningarna är korrelerade till de symtom som kan orsaka rörelsehinder. Sättet det tolkas är som följer;
- Framåt huvudhållning — Personen uppmanas att böja huvudet framåt, baserat på vilken vinkel huvudet kan böjas, och sedan görs överväganden enligt det. En person som inte kan böja huvudet mer än vad som krävs riskerar att skadas och, därav, meddelas om hur mycket de kan utföra denna rörelse utan att kompromissa med den cervikala och fysiologiska krökningen i nacken.
- Lutande huvudsida — När en person uppmanas att luta huvudet åt sidan, den smarta digitala enheten upptäcker begränsningarna, varefter det kan säga att det kan finnas ensidiga eller bilaterala nackbesvär. Detta obehag, om det inte tas på allvar, kan leda till migrän eller till och med lätt förlamning/svaghet i armar och fingrar.
- Hög/låg axel — En korrekt analys av de två axlarna visualiseras också. Detta berättar om personen har ojämna axlar och i vilken utsträckning. Individer med ojämna axlar har ofta nacksmärtor, vilket till och med kan leda till skolios.
- Rund axel — Maskinen kan upptäcka om en person har en höger- eller vänstersidig rundad axel. De som gör det kan ha mindre bröstvolym, som äventyrar diafragmans rörelse och i slutändan påverkar andnings- och kardiovaskulära system. Detta kan leda till andnöd, yrsel, och även obehag i bröstet. [3]
- Främre/bakre bäckenförskjutning — Graden till vilken en individ kan böja sin kropp genom sitt bäcken visar också om de lider av lordos eller diskframfall.
- Benform — Benets form ger också viktiga ledtrådar om en individ lider av böjda ben, vilket kan indikera hur korrekt deras gång är, leder till problem i balans.
- Knähyperextension/Anterior böjning — Knäets rörlighet i en specifik vinkel visar om en individ har några ledproblem.
Avkodning av rapporten om fysisk kondition
Efter att ha bedömt hållningen, den intelligenta digitala utrustningen fortsätter sedan med att undersöka hur fysiskt vältränad just den individen är. Detta fungerar eftersom specifika instruktioner ges till användaren, och de måste följa dessa instruktioner. Sensorer kan upptäcka varje rörelse och därmed generera en överblick över undersökningen. Nio steg utförs, som är listade enligt följande;
- Styrka i övre extremiteterna
- Styrka i nedre extremiteter
- Kärnstyrka
- Balansförmåga
- Flexibilitet
- Reaktionstid
- Vertikalt hopp
- Sit-ups på en minut
- En minuts pull-ups
Vetenskaplig grund för mätvärden för fitnessbedömning
Eftersom Visbodys T30 arbetar för att analysera hela kroppen. Alla övningarna ovan hjälper till att identifiera hur väl kroppens muskuloskeletala system fungerar. Det visar också hur mycket kroppen tål dessa övningar. Dessa bedömningar är av högt värde, och med dem, man kan träna bra.
Analysera träningskapacitet:
Varje individ presterar olika, och därmed, övningarna de utför ger en mängd olika ledtrådar om hur frisk deras kropp är och vilka svaga punkter de behöver arbeta med.
Träningskapaciteten mäts över tid för att se hur väl musklerna kan arbeta utan att tröttna. Individen måste utföra en viss uppsättning övningar, och genom det, T30 kan bedöma träningskapaciteten hos varje komponent i kroppen.
Muskelgruppsanalys:
Varje muskelgrupp i kroppen har en specifik funktion att bära. Om någon muskelgrupp blir svag, kroppen lider. För att testa vilken muskelgrupp som behöver bli starkare, de bedöms när personen arbetar på ett visst träningsset. Dessa övningar är inriktade på att stärka musklerna i de övre extremiteterna, axel, bröst, buk, tillbaka, låren, kalvar, och skinkor.
- Övre extremitet- Att kunna göra pull-ups visar att de övre extremiteternas muskler är starka. dock, de som misslyckas med att utföra uppgiften korrekt kan vara benägna att få frekventa muskelkramper och -svagheter.
- Axel- Felaktig abduktion och adduktion av axeln ger ledtrådar om nervskador, som behöver utredas vidare.
- Bröstkorgen—Komprometterade bröstmuskler kan avsevärt påverka andningsorganen, eftersom kroppen kommer att behöva ökad ansträngning om de inte fungerar bra.
- Buk- Problem i magmusklerna kan peka mot att individen har bråck eller ökad fettprocent i magområdet.
- Rygg – Individer med nedsatt ryggmuskelstyrka kan lida av ankyloserande spondylit, diskbråck, eller till och med stukningar och stammar.
- Lår- Minskad styrka i lårmusklerna kan vara en orsak till artrit, ischias, eller på grund av bursit.
- Kalvar—T30 kan upptäcka minskad styrka i vaderna’ muskler, vilket kan bero på akilles tendinit eller till och med åderbråck.
- Rumpa- De som inte kan sitta på huk kan lida av ett diskbråck eller någon degenerativ sjukdom.
Upptäck våra lösningar
3D Kropp
Kompositionsskanner
3D Kropp
Skanna spegel
3D Intelligent
Löpband
3D Kropp
Kompositionsskanner
3D Kropp
Skanna spegel
3D Intelligent
Löpband
Slutsats
Att gå vidare i vilken väg som helst, man behöver regelbundet bli bedömd för att se hur mycket de har förbättrats från tidigare tider. Idrottare eller bara vanliga människor behöver också dagliga bedömningar för att veta hur effektivt deras träningsprogram är. Regelbundna bedömningar kan berätta förbättringsmönstret och hur effektiva de är efter interventioner och bör vara en del av varje fysisk träningsprogram.
Dessa dagliga rapporter kan också hjälpa dem att hålla sig motiverade när de ser små förändringar som är omöjliga att se fysiskt. Det är bara möjligt genom T30 att den kan upptäcka även den minsta förskjutning i vinklar, visar om det har skett någon förbättring av rörligheten överhuvudtaget.
Referenser
- Montuori P, Cennamo LM, Sorrentino M, Pennino F, Ferrante B, Nardo A, Mazzei G, Grasso S, Solomon M, Handling U, Triassi M, Nardone A. Bedömning av utövande av korrekt kroppshållning och determinantanalyser i en stor befolkning i ett storstadsområde. Behav Sci (Basel). 2023 feb 8;13(2):144. doi: 10.3390/bs13020144. PMID: 36829373; PMCID: PMC9952460.
- ”BÄTTRE PÅ 30”: livsstilsuppgraderingen med Bare Biology – Healthy Living London. https://healthlivinglondon.com/nutrition-and-food-for-healthy-living-in-london/better-in-30-the-lifestyle-upgrade-with-bare-biology/
- Fördelarna med att ta trappan – O C D. https://www.onlineclickdigital.com/2023/05/02/the-benefits-of-taking-the-stairs/
