R-Explorer resultatblad Tolkning

Muskelfettsanalys hjälper dig att bedöma din vikt, kroppsfettmassa, och skelettmassan är i jämförelse med andra individer med samma kön och längd som du. Det hjälper dig att analysera var din nuvarande kroppssammansättning ligger och vilka förändringar du behöver göra för att nå dina mål. Eftersom denna del av rapporten är ganska lätt att förstå och hjälper individer att exakt förstå sin kroppssammansättning, det är ofta favoritdelen av rapporten för många. De tre grundläggande komponenterna som är involverade i muskelfettanalys inkluderar:

• Vikt

Som diskuterats tidigare, vikten anger den totala massan en kropp innehåller och representerar den totala vikten av individer utan deras kläder, skor, och tillbehör.

• Skelettmuskelmassa

Skelettmuskelmassa, som också kan kallas SMM i din rapport, representerar är den totala vikten av skelettmuskeln som finns inuti din kropp. Skelettmuskler skiljer sig från andra former av muskler och är de som ofta ses växa efter träning. Därav, en värdeökning för skelettmuskelmassa låter dig veta att dina träningspass har varit framgångsrika och att du har ökat muskelmassa. Detta är mer specifikt än mager kroppsmassa, som, trots att den innehåller skelettmuskelvikt, inkluderar även andra kroppsparametrar, vilket kan ge en felaktig ökning av skelettmuskulaturen på egen hand.

• Kroppsfettmassa

Body Fat Mass representerar den totala mängden fett som finns i kroppen, inklusive både internt fett och fett på ytan. En ökning av kroppsfettmassan låter dig veta att du har tagit en ökad mängd fet mat i din kost. Detta, i tur och ordning, kommer att tillåta dig att göra specifika förändringar i din kost för att hjälpa dig att gå mot din målkroppsform och vikt. Muskelfettsanalys kan hjälpa dig att bedöma muskelvolymen, fetter, och risken för fetma. Du kan göra detta genom att jämföra din avläsning och specifika mätningar med andra av samma längd och kön med hjälp av deras data genom ett stapeldiagram. Därav, om du ser en procentandel av 100%, detta skulle innebära att dina avläsningar ligger inom de genomsnittliga avläsningarna för individer med ditt kön och din längd. dock, om det är ovanför 100%, det skulle betyda att dina avläsningar är mer än de genomsnittliga avläsningarna för individerna runt omkring dig. Till exempel, om du får en procentandel av 150%, detta skulle betyda att du är det 50% över genomsnittet och krävs för att göra förändringar i din livsstil för att hjälpa dig att nå inom de rekommenderade måtten. Å andra sidan, om dina avläsningar visar en procentandel av 60%, detta skulle betyda att du är det 40% under genomsnittet för individer med ditt kön och din längd, och du måste göra förändringar i din livsstil för att få den massa som behövs för att upprätthålla kroppens hälsa.

Hitta kroppstyp

Du kanske också kan bedöma din kroppstyp med hjälp av Visbody R Explorer-rapporterna med CID-metoden. Du kan göra detta genom att koppla samman ändpunkterna på stängerna på din vikt, skelettmuskelmassa, och kroppsfettmassa – som antingen kommer att bilda ett A, och jag, eller ett D. En kroppsform av typen "C" är när stavlängden på skelettmuskelmassan är kortare än kroppsfettmassan och din totala vikt – vilket i sin tur bildar ett C. Denna typ av kroppsform kan tyda på individer som antingen är överviktiga, eller överviktiga, genomsnitt, eller till och med underviktig, beroende på platsen för deras mätningar på grafen. Grundkonceptet bakom en kroppsform av C-typ är att mängden skelettmuskler i din kropp är mindre än den borde vara. Därför rekommenderas individer med denna kroppsform att öka massan av sina skelettmuskler och minska massan av kroppsfetter. En kroppsform av typen "I" är när längden på vikten, kroppsfettmassa, och skelettmuskelmassastänger bildar en rak linje – som ses bilda bokstaven I. Individer med denna typ av kroppsform har vanligtvis hälsosamma nivåer av kroppsfett, och deras vikt ses också ligga inom det normala intervallet. Det visar att musklerna och fettet i din kropp är proportionella, och till skillnad från kroppsform av typ C, ingen är högre än den andre, och ingen är lägre. dock, de måste fortfarande arbeta på sin hälsa och behålla denna kroppsform genom att reglera kost och livsstil. Genom att fortsätta ditt träningspass eller diet, du kanske kan få muskler eller minska kroppsfettet mer effektivt. En kroppsform av D-typ är när stavlängden på skelettmuskelmassan är längre än den totala kroppsfettmassan och vikten – vilket i sin tur bildar ett D. Eftersom denna typ av kroppstyp indikerar en överdriven närvaro av skelettmuskler, vilket är högre i proportion till fettmassan och kroppsvikten, det representerar kroppen hos någon som tränar regelbundet. Därför är kroppsformen av D-typ typisk för idrottare, boxare, och brottare. I vanliga fall, kroppsfettet och viktstängerna ligger inom det genomsnittliga intervallet eller under genomsnittet med en mycket högre skelettmuskelmassa, men om deras värden är högre än normalt, man bör försöka minska sin fettmassa och vikt för att få den till det normala intervallet. Detta är särskilt viktigt för de individer som vill behålla sin fysik och styrka på lång sikt, eftersom de måste hålla sin skelettmuskelmassa mycket högre än sitt kroppsfett för att uppnå detta. dock, det är också viktigt att se till att du inte går ner för mycket i kroppsvikt och blir för mager, eftersom det också kan ha en skadlig effekt på din totala kroppsstyrka.