Varför fluktuerar min vikt från dag till dag?
Hur gick jag upp ett kilo när jag äter hälsosamt varje dag och tränar?
Svaret är viktfluktuationer! Och det är helt normalt.
Vad orsakar viktfluktuationer?
Det finns några saker som kan orsaka viktfluktuationer.
#1: Vattenretention
När din kropp håller i vattnet, det kan dyka upp på skalan som ett högre tal. Detta händer när du äter salt mat, inte dricker tillräckligt med vatten, eller till och med om du bara hade ett stort glas vatten innan du steg på vågen.
#2: Kroppssammansättning
Din kroppssammansättning är förhållandet mellan muskler och fett i din kropp. Om du har tränat och byggt muskler, du kan väga mer även om du har tappat fett.
#3 Hormoner:
Hormonella förändringar kan orsaka fluktuationer i vikt. Till exempel, kvinnor kan se en förändring på skalan under sin menstruationscykel.
Vad händer med mina kroppssammansättningstestresultat när jag håller på mer vatten än vanligt?
Dina kroppssammansättningsresultat kanske inte är korrekta om du håller kvar vatten. Det beror på att testet mäter din vikt, och när du behåller vatten, du väger mer. Det är därför det är viktigt att ha en heltäckande skanner, som Visbody, att visa dina framsteg istället för att bara lita på en siffra på en skala eller några siffror på en BIA kroppssammansättningsrapport.
Hur kan jag övervaka kroppssammansättningen samtidigt som jag har vattenvikten i åtanke?
När det gäller att övervaka din vikt, det är viktigt att ha vattenvikt och kroppssammansättning i åtanke. Om du tränar och försöker bygga muskler, bli inte avskräckt om siffran på vågen går upp. Istället, fokusera på hur dina kläder sitter och hur du mår. Och om du försöker tappa fett, bli inte avskräckt om siffran på skalan fluktuerar. Istället, var uppmärksam på dina mått och hur dina kläder sitter.
Med teknik som Visbody, det är lätt att övervaka din kroppssammansättning och se dina framsteg över tid. Visbody använder en omfattande skanner för att mäta din vikt, fett, muskel, och vattenvikt. Den här vägen, du kan se hur din kropp förändras över tiden och följa dina framsteg.
Om du är nyfiken på din viktfluktuation, det finns några saker du kan göra för att hålla reda på det. Först, väga dig vid samma tidpunkt varje dag. Andra, ta mått på bröstet, midja, höfter, och lår. Tredje, övervaka hur dina kläder sitter. Och slutligen, använd en omfattande skanner som Visbody för att spåra dina framsteg över tiden.
