Bizi benzersiz kılan binlerce neden arasında, en yaygın olanı vücut şekil ve boyutlarımızdaki çeşitliliktir. Hepimiz vücudumuzun çeşitli yönlerinde farklıyız. Bazıları daha sağlıklı veya istikrarlı bir vücut formuna sahiptir, diğerleri biraz daha ağır veya daha ince gövde çeşitlerine sahipken.
Toplumsal güzellik standartlarının aksine, gibi bir şey yok “mükemmel” veya “ideal” vücut. Aslında, vücut formlarınızı üçgen veya armut şeklinde kategorize edebilirsiniz, dikdörtgen veya muz şeklinde, ve ters üçgen veya elma şeklinde.
Bu meyve şekilleri, vücut tipinizi resmi bilimsel terimler kullanmadan, yorumlanması kolay bir dille rahatça tanımlamak için atanmıştır.. Ama aslında vücudunuzu tanımlıyorlar mı?? Cevabı aşağıda ayrıntılı olarak bulalım.
İçindekiler
Vücut Şekillerini Anlamak: Meyve Karşılaştırmasının Ötesinde
Yıllarca, Meyve bazlı terimler, farklı insanlarda çeşitli vücut şekillerini tanımlamak için kullanılmıştır.. Vücut formunu bu meyve isimleriyle açıklamanın amacı kamuoyuna kolaylık sağlamaktır.. Meyve isimleri yaygın olarak kullanılmaktadır, ve böylece, herkes bu terimlerle kolayca ilişki kurabilir, karmaşık bilimsel vücut şekli açıklamalarının aksine. Bunlar metafor görevi görür ve farklı vücut formlarını anlatırken ayrı bir anlam gösterir..
Örneğin, elma tipi vücuda sahip olan kişi “Android benzeri” vücut formu, orta kısmı daha yağlı, kalça ve uyluk kısımları ise nispeten daha az yağlıdır. benzer şekilde, Armut vücut tipine sahip bir kişinin kalça ve uyluk bölgelerinde aşırı yağ, orta kısmında ise az yağ depolandığı anlamına gelir.. Bundan ayrı, İşte bu meyve şekillerinin vücut sağlığınızı belirleme yollarından bazıları::
- Elma vücut tipi daha büyük bir bel/kalça oranına işaret eder, bu sadece belin kalça bölgesinden nispeten daha büyük olduğu anlamına gelir. Bu aynı zamanda dar kalçaları da gösterir, tam orta bölüm, ve karınlarının etrafında çok fazla ağırlık var.
- Armut biçimli bir vücut, bel-kalça oranının daha küçük olması nedeniyle güzel kabul edilir. Daha büyük kalçaları gösterir, daha dar bir üst gövde, ve iyi tanımlanmış bir bel.
Vücut Şekillerinin Sağlığa Etkileri
Nasıl göründüğümüz her zaman sağlık durumumuzu göstermez. Vücut şekilleri vücudunuzun ağırlığını veya yağ dağılımını değerlendirmenize yardımcı olabilir, ancak birinin sağlığını ölçmek için bir standart değil.
Sıklıkla, bir kişi farklı vücut tipi varyasyonları gösterebilir, yaşa ve genetiğe bağlı olarak değişebilir. Fakat, Araştırmalar, vücut şekillerinin sağlık risklerinizi ortaya çıkarmanıza ve sabit bir vücudu korumanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Bu vücut şekillerinin belirli sağlık faktörleriyle nasıl bağlantılı olduğunu keşfedelim.
Elma Şekli ve Sağlık Riskleri
Armut Vücut Tipi ve Sağlığa Faydaları
Omuzlarınız kalçanızdan daha darsa, güvenli bir bölgedeymişsiniz gibi çenenizi kaldırın. Genellikle, Çalışmalar kalça ve kalça bölgesinde daha fazla yağ bulunan kişilerin kalp hastalıkları ve felç riskinin daha düşük olduğunu öne sürdüğü için armut vücut tipinin sağlıklı olduğu kabul ediliyor. Fakat, hala bir değil “ideal” vücut şekli ve osteoartrit ile ilişkili olabilir.
Başka bir araştırmaya göre, Kalça etrafındaki ekstra ağırlık eklemlere yük getirebilir, artrit riskinin artmasına neden olur, özellikle diz bölgelerinde. Elma şeklindeki gövdelerle karşılaştırıldığında, Armut vücut tipine sahip bireylerin sağlık durumları daha iyidir ve vücut dengelerini rahatlıkla koruyabilirler..
Meyve Metaforlarına meydan okumak
Meyve metaforları bir kişinin vücut şeklini tanımlamanın uygun bir yolu olsa da, standart sağlık göstergeleri olarak değerlendirilmemelidirler. Bu meyve şekillerini vücut tipinizi değerlendirmek veya bir bireyin sağlığını belirlemek için kullanabilirsiniz.. Örneğin, elma-armut karşılaştırması, bel-kalça oranının ve vücudun çeşitli kısımlarındaki genel yağ dağılımının belirlenmesine yardımcı olabilir. Fakat, vücut formunu tanımlamak için meyve metaforlarını kullanmanın bazı sınırlamaları vardır:
- Bir kişinin sağlığı hakkında genel varsayımlarda bulunurlar.
- Sağlık uzmanları, görünen vücut şekli nedeniyle bireyin vücudu hakkında yanlış bir fikre sahip olabilir..
- Vücudun temel bileşenlerini hesaba katmazlar ve dolayısıyla dokularla ilişkili temel sağlık faktörlerini değerlendirmede başarısız olurlar..
Sağlığı Değerlendirmek İçin Alternatifleri Keşfetmek
Vücut yağ yüzdesi
Vücudunuzda depolanan yağ miktarını bildiğinizde, vücut hücrelerinizle ilişkili sağlık ihtiyaçlarını ve risk faktörlerini anlayabilirsiniz. Vücut yağ yüzdesi, toplam vücut ağırlığına göre toplam yağ içeriğinin bir ölçüsüdür. Sağlık ve fitness endüstrisinde sıklıkla standart bir değerlendirme faktörü olarak kullanılır.. Ayrıca ilerlemenizi takip edebilir ve genel vücut kondisyonunuz hakkında fikir edinebilirsiniz.. Vücudun yağ yüzdesini analiz etmek için çeşitli yöntemler kullanılır. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
- Deri kıvrımlı kaliperler
- Biyoelektrik empedans analizi (BİA)
- Hidrostatik tartım
- Çift enerjili X-ışını absorpsiyometrisi (DEXA)
- Vücut çevresi ölçümleri
Bu ölçüm yöntemleri dışında, vücut yağ yüzdesi yaş gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak farklılık gösterir, cinsiyet, ve fitness. Genel olarak, erkeklerin vücut yağ yüzdesi 8 ile 19% sırasında 21-33% Kadınlar için.
Bel çevresi
Midsection çevresinde veya kalça bölgesindeki yağ miktarını ölçmek için, Yaygın olarak kullanılan bir diğer yöntem ise bel çevresidir. Aynı zamanda abdominal obezitenin de harika bir göstergesidir ve bel çevresindeki aşırı yağı ölçer..
Vücut yağ dağılımını ölçmek için esnek bir bant kullanır. Öyleyse, Daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız ideal bel çevresini korumanız tavsiye edilir.. Genel olarak, bel çevresi aşağıda 37 erkekler için inç normal kabul edilir. Bu sırada, aşağıdaki aralık 40 inç kadınlar için iyidir.
Bel-kalça oranı
Kapsamlı Vücut Değerlendirmesi için Visbody Vücut Tarayıcıyı Kullanma
Vücut yağ dağılımını ölçmeye yönelik genel yöntemlerin yanı sıra, sağlık değerlendirmenizde bir adım öne geçerek teknolojik gelişmelerden yararlanabilirsiniz. Tüm vücut ölçümlerini tek bir yerde size sunmak, the Visbody 3D Vücut Tarayıcı piyasaya sunuldu. Vücudunuzu kapsamlı bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olacak temel özelliklerinden bazıları şunlardır::
Vücut Kompozisyonu Değerlendirmesi
Bir bireyin vücudunu oluşturan farklı bileşenleri ölçmek için vücut kompozisyonu değerlendirmesi yapmanız gerekir.. Kişinin kilosunu ve diğer fitness parametrelerini ölçerek sağlığının detaylı olarak anlaşılmasını sağlar.. Visbody IBA ve BIS teknolojilerini kullanarak eksiksiz bir vücut kompozisyonu gerçekleştirir. Kas kütlenizin net ve standart değerlerini gösterir, vücut ağırlığı, ve toplam vücut kompozisyonu, protein dahil, tuzlar, ve su.
Vücut Duruş Analizi
Bir diğer şaşırtıcı fayda ise Visbody tarayıcı kısa sürede hassas ölçümler üretebilme yeteneğidir. Duruşunuzu ve vücut hareketlerinizi bir dakikadan kısa sürede milimetrik düzeyde doğrulukla değerlendirebilir. Duruş değerlendirmesini gerçekleştirmek için akıllı çekirdek teknolojisini kullanır. 9 farklı vücut bileşenleri. Baştan sağ ve sol bacaklara kadar vücudun 360 derecelik görüntüsünü iletir. Böylece, vücut kompozisyonu ölçümlerinize yakından bakarak fiziğinizi hızlı bir şekilde değerlendirebilirsiniz.
Vücut Çevresi Ölçümü
Çözümlerimizi Keşfedin
3D Gövde
Kompozisyon Tarayıcı
3D Gövde
Tarama Aynası
3D Akıllı
Koşu bandı
3D Gövde
Kompozisyon Tarayıcı
3D Gövde
Tarama Aynası
