Diyabet yıllardır sağlık sektörünün dikkatini çekiyor. Son rakamlar şunu gösterdi: 19 milyon kişi şu anda diyabet hastası. Bu, bu hastalığın görülme sıklığının ne kadar yüksek olduğunu ve neden her sağlık uzmanının diyabet konusunda uzmanlaşması gerektiğini açıklıyor.. Doğrudan veya dolaylı, Diyabet, yapmayı planladığınız veya yaşam tarzınıza dahil etmeyi planladığınız hemen hemen her yeni şeye müdahale edecek. Yeni bir ilaç alsanız veya kilo vermeyi denemek isteseniz bile, şeker hastası olduğunuz ve her şeyin buna göre ayarlanması gerektiği gerçeğini görmezden gelemezsiniz.
İçindekiler
Diyabet ve Çeşitleri:
Diyabet, vücutta kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olan kronik ve ilerleyici bir hastalıktır.. Bu, gıdalardan elde edilen enerji dönüşümünü etkiler. Anormal glikoz seviyeleri nedeniyle, mide bulantısı ve kusma gibi belirtiler, artan susuzluk, sık idrara çıkma, meyveli nefes kokusu, hastalarda yorgunluk ve yorgunluk gözleniyor. Fakat, Hastalar glikoz seviyelerini doktorların önerdiği şekilde yönetmeye başladıkça semptomlar yavaş yavaş gerilemeye başlar.. Eğer bu değerin üzerindeyse vücutta normal glikoz seviyesi devam eder, bu organ hasarına ve uzun süreli kalp hastalıklarına yol açabilir, görme kaybı, ve hatta böbrek sorunları.
Diyabetin iki ana türü vardır;, Tip 1 ve Tür 2, mekanizmalar ve hastalığın başlangıcı bakımından farklılık gösteren. Tip 1 Diyabet, vücudunuzun karaciğerde bulunan Beta hücreleri adı verilen spesifik hücrelerini yok eder.. Bu hücreler insülin üretiminden sorumludur., glikozun alt moleküllere ayrılması. İnsülin üretimi engellendiğinden, glikoz seviyesi yükselir ve diyabete neden olur.
Tip olarak 2 diyabet, Langerhans Adacığının Beta hücreleri sağlıklı ve sağlamdır. Salınan insülin seviyeleri normal aralıkta, ancak glikoz seviyeleri hala standart değere inmiyor. Bunun nedeni vücudun insülin duyarlılığından yoksun olmasıdır.. Vücut insüline karşı dirençli hale gelir. Yaşlı insanların bu tür diyabete yakalanma olasılığı daha yüksektir, ancak yetişkinlerde ve çocuklarda da görülür. Türü Olan İnsanlar 2 diyabet genellikle bir grup metabolik bozukluğa sahiptir, Örneğin, Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon, diyabetin çözümünü daha da zorlaştırıyor.
Belirtiler ve Nedenler:
Başlangıçta gözlenen olağan belirtiler ve diyabet semptomları sık idrara çıkma ve ağız kuruluğudur.. Ağız kuruluğu, daha fazla su içme ve daha sık idrara çıkma isteğini açıklıyor. Hastada ter nöbetleri olabilir ve mide bulantısı hissedilebilir.. Hastanın nefesinden ve ayrıca idrarından gelen meyvemsi koku diyabetin oldukça iddialı bir belirtisidir.. Kandaki glikoz seviyeleri glükometreden test edilebilir, kan şekeri birimlerini gösteren. Normal aralıkta değilse, doktor size derhal tedavi uygulayacak ve, aynı zamanda, Sahip olduğunuz diyabetin türünü doğrulamak için glikoz tolerans testi isteyin.
Diyabetin nedenleri, ona katkıda bulunan birçok faktöre yansır.. Bir kişinin aile geçmişi varsa, Görünüşe göre diyabet genlerinden geçiyor, ve obezite gibi diğer faktörlere karşı daha duyarlıdır, yüksek kolestorol, kontrolsüz kan basıncı, ve hareketsiz bir yaşam tarzı. Gebelik diyabeti geçiren kadınların daha sonra diyabet hastası olma olasılığı daha yüksektir. PKOS kadınlarda diyabetin bir başka nedenidir.
Vücut Kompozisyonu ve Diyabet Arasındaki İlişki
Hastanın vücut kompozisyonunu öğrenmek ve değerlendirmek, diyabetin teşhisini ve türünü belirlemeden önce gerekli bir adım haline geldi. Vücut yağ yüzdesi ve vücut kitle indeksi, diyabet tarama ihtiyaçları ve diyabet öncesi önleyici tedbirlerin gerekliliği hakkında net bir gösterge sağlar.. British Medical Journal Open'da yayınlanan bir çalışma gösteriyor ki neredeyse 64% of the population who had a normal BMI exhibited a high body fat percentage. Bu, normal kilolu bir kişinin vücut yağının yüksek olabileceği ve şeker hastalığına yatkın olabileceği anlamına gelir., so the body composition is a much more accurate parameter to check diabetes risk than body weight.
After the onset of diabetes, a significant change in body composition is observed with time. Another study conducted by the National Institute of Health shows that diabetics usually undergo fat gain and muscle loss. The body weight shifts towards high fat – low protein content, and the distribution of fat in the body also changes, leading to Type 2 Diyabet.
Accumulation of Fat:
Fat redistributes itself in a diabetic patient, and the balance of visceral fat is greatly disturbed. Patients with diabetes are often noted with a greater fat bulk around their abdomen. The excess visceral fat is deposited in the abdomen, causing an increased risk of type 2 artan insülin direnci gelişimi nedeniyle diyabet. Bu tür yağ birikimi genellikle çok inatçıdır ve tersine çevrilmesi çok zordur.. Bu aynı zamanda kalbin iflasa doğru ilerlediğinin bir sinyali de olabilir. Bu nedenle şeker hastalarına her zaman aktif bir yaşam tarzı sürdürmeleri ve aşırı yağ birikimini önlemek ve kalp yetmezliği riskini azaltmak için sağlıklı bir beslenme düzeni izlemeleri önerilir., ve diğer organ hastalıkları.
Yalın Kütle Kaybı:
Diyabette en büyük sorun, hastanın birçok hastalığın temelini oluşturan önemli kas kütlesi kaybı yaşamasıdır.. Yüksek kan şekeri seviyeleri kas atrofisine neden olur. Bunun nedeni iki özel proteinin WWP1 ve KLF15'in büyük yağsız kütle kaybına katkıda bulunmasıdır.. Yetersiz insülin veya insüline karşı yetersiz hassasiyet, kas hücrelerinin ve dokularının büyümesini veya çoğalmasını baskılar. Hasta fiziksel aktiviteyi düzenleyemiyor ve kendini sürekli yorgun hissediyor.. Sarkopeni olarak bilinen bu fenomen daha çok yaşlılarda görülür ve günümüzde diyabet tedavisinde klinisyenlerin büyük endişesini oluşturmaktadır..
Vücut Bileşimi Göstergeleri:
Vücut kompozisyonu ve Diyabet riski birbiriyle oldukça ilişkilidir ve göz ardı edilemez. Önceden belirtildiği üzere, Yağ kütlesi, bir kişinin diyabet öncesi veya diyabetik olup olmadığını gösteren doğrudan bir ölçüdür. Yağ kütlesi, kas kütlesi, ve toplam vücut yağ yüzdesi diyabetin temel belirleyicileridir. Kilo verme veya basit kilo yönetimi konusunda endişe duyan kişiler, herhangi bir diyabet olasılığını dışlamak için öncelikle vücut kompozisyonlarını analiz ettirmelidir.. İlerleyen yıllarda şeker hastalığına yakalanma riski varsa, Etkili bir şekilde kilo yönetimi, hastalığı önlemenin ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenin anahtarıdır. Daha fazla Yağsız Kütleye sahipseniz vücudunuz daha sağlıklı kabul edilir (FFM) veya Yalın Vücut Kütlesi (LBM). Vücut Yağ Ölçekleri artık vücut yağ kütlesini doğru bir şekilde ölçmek için sıklıkla kullanılıyor.
Bel-kalça oranı:
Doktorlar vücudumuzdaki yağ dağılımını ve sağlığımız açısından herhangi bir tehlike olup olmadığını değerlendirmek için sıklıkla bel/kalça oranına bakarlar.. Yağların vücudumuzda en çok depolandığı yer bel çevresidir. Aşırı yağ olduğunda, yağ hücreleri alt karın bölgesine doğru hareket eder, ve bel/kalça oranı azalır, figürün daha çok elma şekline benzemesini sağlamak (ve kadınlar için daha az kum saati gibi). İdeal bel-kalça oranı, 1 erkekler için ve daha az 0.85 Kadınlar için.
Visseral Yağ Bölgesi:
Burada mutlaka çürütülmesi gereken bir efsane, düz bir karına sahip kişilerin iç organlarında aşırı yağ olmadığını düşünmeleridir.. Bu doğru değil. Bu olay TOFI veya İnce Dış Kısım olarak açıklandı, İçerideki Yağ. Cildinizin altında bulunan kalın miktardaki yağ, vücudunuzu kalp hastalıkları gibi kronik ölümcül durumlara doğru itme eğiliminde olabilir., Alzheimer, ve Böbrek Hastalıkları. Bu nedenle, diyabet ve diğer kiloyla ilgili hastalıklar gibi kronik hastalık olasılığını ortadan kaldırmak için kilo yerine vücut yağ yüzdesini hesaba katmak daha önemlidir..
Vücut yağ yüzdesi:
Vücut yağ yüzdeniz çok düşükse, hastalıklara karşı daha düşük direnciniz ve daha düşük enerji seviyeniz olabilir. Çok yüksekse, kiloyla ilgili sorunlarınız olabilir. Daha fazla miktarda yağ sadece derinin altına inmekle kalmaz, aynı zamanda yavaş yavaş organlara ve kan damarlarına da nüfuz eder., yağlı karaciğere ve aterosklerotik koşullara neden olur.
Vücut Kompozisyon Analizi Neden Diyabet Programları İçin Etkili Bir Araçtır??
Vücut kompozisyonu ölçümleri hala diyabet benzeri hassas sorunlara dayanmak için olması gerektiği kadar doğru değil. Fakat, bilim adamları güvenilir araçlara yalnızca 3-5% variation in results. Obtaining objective measurements on body fat mass, lean mass and visceral fat is easier now. It can give a direct relation of the risk of developing obesity and heart and metabolic diseases, diyabet dahil. It has proven to be a very good tool for monitoring the outcomes of diabetes intervention.
Positive changes in the body composition show the treatment is working, and any worsening prognosis can be interpreted in time to treat the condition. It is important to remember that a chronic disease like diabetes needs long-term tracking, and the use of body composition analysis is one of the non-invasive and near to accurate ways.
Why Visbody?
Visbody is a new scanning technology that makes a 3D model of your body within 10 saniye. Vücut çevrenizin kolayca ölçülmesini sağlayan bir 3D Vücut Tarayıcı gibidir.. Size tam bir vücut duruşu analizi verebilir. 9 formlar ve 15 Vücudunuzun içeriğine dayalı olarak sizin ve doktorunuzun sağlığınızın kapsamlı bir analizini yapmasına yardımcı olabilecek vücut kompozisyonu analizi türleri.
Viseral Yağ Analizi:
Cildinizin altındaki iç organlardaki yağ miktarı, sahip olduğunuz diyabet riskinin bir ölçüsüdür.. Bu, Visseral Yağlanma İndeksi dikkate alınarak değerlendirilir. (VEYA). Cinsiyete özeldir ve bel çevresine dayanmaktadır., vücut kitle indeksi, trigliseritler, ve HDL kolesterol. Dolaylı olarak iç organ yağ fonksiyonunu anlatır ve insülin hassasiyetinin seviyesini ifade ederek size diyabet geliştirme riskiniz hakkında bir fikir verir..
Vücut Kompozisyonunun Geçmişinin Takibi:
Tracking the changes in your body composition is the key here. Being overweight and normal weight is not the right indicator anymore. Using techniques and body composition analyzers like skinfold Caliper, DXA, hidrostatik tartım, ve Biyoelektrik Empedans Analizi (BİA) can give you your accurate body fat percentage. Timely knowledge of your VAI and Body Composition Analysis can save you from diabetes development or at least give you quality life years before the disease sets in.
How to Manage/Prevent Diabetes through Nutrition and Exercise?
Prevention of diabetes does not involve any pharmacological intervention. Even for people who are already considered pre-diabetic, the physicians prefer to help them through dietary and lifestyle modifications. The food reflects the health of your body. The healthier you eat, the better your body resists negative changes and prolongs the quality of life. Studies conducted at the National Institute of Health show that diet consciousness and exercise can delay the onset of diabetes. A low-intensity exercise on a regular basis and a half-hour of walking, combined with an essentially low-fat diet are very effective in preventing diabetes. For patients who already have diabetes, exercise and dietary interventions can improve glycemic control and insulin sensitivity which is important for type 2 diabetes management.
Egzersiz yapmak
Walking, cycling and swimming are the top three exercises that are very beneficial for diabetics, but the most common hurdle in exercising is busy routines. Arduous jobs have made people live sedentary lifestyles, unlike their interests. Bu yüzden, a simple brisk walk has been recommended on a daily basis for people who think it’s hard to adjust their time. This decreases their risk of dying of heart disease. Regular exercise up to three to four hours a week can reduce the risk even further.
Beslenme ve diyet
Nutrition is very important in decreasing insulin resistance and maintaining healthy body composition. Physicians usually give their patients a proper anti-diabetic diet that needs to be followed, but only 60% of the diabetics in the US are following it. Dietary control is the key to better diabetes management. People need to understand that exercising alone cannot help them maintain ideal health. benzer şekilde, controlling diet alone without exercise isn’t effective either. A high protein diet and cutting down fat and sweets is all that gets you on the healthy road.
