R-explorer sonuç sayfası yorumu

Kas yağ analizi, kilonuzu nasıl değerlendirmenize yardımcı olur, vücut yağ kütlesi, ve iskelet kütlesi sizinle aynı cinsiyet ve yüksekliğe sahip diğer bireylerle karşılaştırılmıştır.. Mevcut vücut kompozisyonunuzun nerede olduğunu analiz etmenize yardımcı olur ve hedef hedeflerinize ulaşmak için yapmanız gereken değişiklikler nelerdir?. Raporun bu bölümünü anlamak oldukça kolay olduğundan ve bireylerin vücut kompozisyonlarını tam olarak anlamalarına yardımcı olur, Birçoğu için raporun favori bölümü genellikle. Kas yağ analizinde yer alan temel üç bileşen içerir:

• Ağırlık

Daha önce tartışıldığı gibi, Ağırlık, A gövdesinin, bireylerin kıyafetleri olmayan toplam ağırlığını içerdiği ve temsil ettiği toplam kütleyi gösterir, ayakkabı, ve aksesuarlar.

• İskelet Kası Kütlesi

İskelet Kası Kütlesi, Raporunuzda SMM olarak da adlandırılabilir, temsil eder, vücudunuzun içinde bulunan iskelet kasının toplam ağırlığı. İskelet kasları diğer kas formlarından farklıdır ve egzersizden sonra sıklıkla büyüyen görülenler. Buradan, İskelet kası kütlesi için değer artışı, egzersizlerinizin başarılı olduğunu ve kas kütlesi kazandığınızı bildirecektir.. Bu yalın vücut kütlesinden daha spesifik, Hangi, iskelet kası ağırlığı içermesine rağmen, Ayrıca diğer vücut parametrelerini de içerir, iskelet kasında kendi başına yanlış bir artış sağlayabilir.

• Vücut Yağ Kütlesi

Vücut yağ kütlesi, vücutta bulunan toplam yağ miktarını temsil eder, hem iç yağ hem de yüzey seviyesi yağ dahil. Vücut yağ kütlesindeki bir artış, diyetinizde artan miktarda yağlı yiyecek aldığınızı bildirecektir.. Bu, sırayla, Hedef vücut şeklinize ve kilonuza doğru ilerlemenize yardımcı olmak için diyetinizde belirli değişiklikler yapmanıza izin verecektir.. Kas yağ analizi, kasların hacmini değerlendirmenize yardımcı olabilir, yağlar, ve obezite riski. Bunu, okuma ve spesifik ölçümlerinizi aynı yükseklik ve cinsiyetten diğerleriyle karşılaştırarak verilerini bir çubuk grafiği üzerinden kullanarak yapabilirsiniz.. Buradan, Bir yüzdeyi görürseniz 100%, Bu, okumalarınızın cinsiyetiniz ve yüksekliğinizle bireylerin ortalama okumaları içinde olduğu anlamına gelir.. Fakat, Yukarıda ise 100%, Bu, okumalarınızın etrafınızdaki bireylerin ortalama okumalarından daha fazla olduğu anlamına gelir.. Örneğin, Bir yüzdeyi alırsanız 150%, Bu olduğun anlamına gelir 50% ortalamanın üstünde ve önerilen ölçümlerde ulaşmanıza yardımcı olmak için yaşam tarzınızda değişiklikler yapmak gerekir. Diğer taraftan, Okumalarınız bir yüzdesini gösterirse 60%, Bu olduğun anlamına gelir 40% cinsiyetiniz ve yüksekliğinizle ortalama bireylerin altında, Ve vücut sağlığını korumak için gereken kitleyi kazanmak için yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanız gerekir..

Vücut Tipi Bulma

CID yöntemiyle Visbody R Explorer raporlarını kullanarak vücut tipinizi de değerlendirebilirsiniz.. Bunu, kilonuzun çubuklarının uç noktalarını bağlayarak yapabilirsiniz., iskelet kası kütlesi, ve vücut yağ kütlesi - ya bir, Ve ben, veya A D. Bir ‘C’ tipi vücut şekli, iskelet kası kütlesinin çubuk uzunluğu vücut yağ kütlesinden ve toplam ağırlığınızdan daha kısadır - bu da bir c oluşturur. Bu tip vücut şekli, ya obez olan bireylerin göstergesi olabilir., veya aşırı kilolu, ortalama, hatta düşük ağırlık, Ölçümlerinin grafik üzerindeki konumuna bağlı olarak. C tipi bir vücut şeklinin arkasındaki temel kavram, vücudunuzdaki iskelet kası miktarının olması gerekenden daha az olmasıdır.. Bu nedenle, bu vücut şekline sahip bireylerin iskelet kaslarının kütlesini arttırması ve vücut yağlarının kütlesini azaltmaları önerilir.. 'Ben' tipi bir vücut şekli, ağırlık uzunluğunun, vücut yağ kütlesi, ve iskelet kası kütle çubukları düz bir çizgi oluşturur - bu harfi oluşturduğu görülür. Bu tip vücut şekline sahip bireyler genellikle sağlıklı vücut yağ seviyelerine sahiptir, ve ağırlıklarının normal aralıkta olduğu görülüyor. Vücudunuzdaki kasların ve yağın orantılı olduğunu gösterir, ve C tipi vücut şeklinin aksine, Kimse diğerinden daha yüksek değil, Ve kimse daha düşük değil. Fakat, Hala sağlıkları üzerinde çalışmaları ve diyet ve yaşam tarzını düzenleyerek bu vücut şeklini korumaları gerekmektedir.. Egzersiz veya diyetinize daha fazla devam ederek, Kas kazanabilir veya vücut yağını daha verimli bir şekilde azaltabilirsiniz. Bir ‘D’ tipi vücut şekli, iskelet kası kütlesinin çubuk uzunluğu toplam vücut yağ kütlesi ve ağırlığından daha uzun olduğunda -. Bu tip vücut tipi aşırı bir iskelet kası varlığını gösterir, yağ kütlesi ve vücut ağırlığı ile orantılı olarak daha yüksektir, Düzenli olarak çalışan birinin bedenini temsil eder. Bu nedenle d tipi vücut şekli sporcular için tipiktir, boksörler, ve güreşçiler. Normalde, Vücut yağ ve ağırlık çubukları ortalama aralıkta veya ortalamanın altındadır ve çok daha yüksek bir iskelet kası kütlesi, Ancak değerleri normalden daha yüksekse, Kişi, normal aralığa getirmek için yağ kütlelerini ve kilolarını azaltmaya çalışmalı. Bu, uzun vadede fiziğini ve güçlerini korumak isteyen bireyler için özellikle önemlidir., Bunu başarmak için iskelet kası kütlelerini vücut yağlarından çok daha yüksek tutmaları gerektiğinden. Fakat, Çok fazla vücut ağırlığını kaybetmediğinizden ve çok yalın olmamanızdan emin olmak da önemlidir, çünkü toplam vücut gücünüz üzerinde zararlı bir etkisi olabilir.