İçindekiler
giriiş
Bu S30 Sonuç Sayfası Yorumu, son teknoloji ürünü 3D vücut tarayıcımız tarafından oluşturulmuştur.. Bireyin vücut kompozisyonunun derinlemesine analizini sağlar. Teknoloji, vücut kompozisyonunuzu değerlendirmek için bir vücut tarama makinesi kullanıyor, vücut yağı dahil, yağsız kitle, kas kütlesi, ve vücut su içeriği.
bunlara ek olarak, Rapor, olası endişe verici alanları ve vücut şeklindeki değişiklikleri vurgulamak için duruşunuzu ve vücut çevresi ölçümlerinizi değerlendirir.. Son bölüm, herhangi bir hareketlilik sorununu aramak için omuz fonksiyonunu analiz eder.
Vücut Kompozisyonu Raporuna Derin Bakış
Vücut Kompozisyonu Raporu, fiziksel sağlığınızın çeşitli yönlerini değerlendiren bir değerlendirme aracıdır., Aşağıdaki bileşenler dahil:
Vücut Bileşimine Genel Bakış
Ağırlık
Bu toplam vücut ağırlığı. Bu kas kombinasyonu, yağ, kemik, ve su ağırlığı.Yağsız vücut kütlesi
Yağsız vücut kütlesi, yağ dışındaki tüm vücut bileşenlerinin ağırlığını ifade eder.. Öyleyse, kasları içerir, kemikler, organlar, ve sıvılar.Kas kütlesi
Bu parametre size iskelet kaslarınızın ağırlığı hakkında bir fikir sağlar. Daha yüksek kas kütlesi daha fazla fiziksel güç ve daha hızlı bir metabolizma anlamına gelir.Vucut suyu
Vücut suyu vücutta ne kadar sıvı olduğunu hesaplar.Kas-Yağ Analizi
Raporun bu bölümünün amacı size yağsız kas kütleniz ve yağ kütlenizle ilgili kısa bir analiz sağlamaktır..
İskelet Kası Kütlesi (SMM)
SMM iskelet kaslarının ağırlığına odaklanır.
Vücut Yağ Kütlesi
Vücuttaki yağın ağırlığı, sağlığınızı ve birkaç hastalık riskinizi değerlendirmek için vazgeçilmezdir..
Obezite Analizi
Vücut yağ yüzdesi (BFP)
Vücut yağ analizörü, kilonuzun ne kadarının yağdan oluştuğu hakkında size daha iyi bir fikir vermek için vücut yağınızın yüzdesini değerlendirir..Vücut kitle indeksi (BMI)
BMI, kişinin yüksekliğine göre ağırlığı hesaplayan standart bir metriktir.. Sonuca göre, Ya zayıf olarak kategorize edileceksiniz, sağlıklı kilo, kilolu, veya obez.Bel-kalça oranı (WHR)
Bu, yağ dağılımını incelemek ve metabolik hastalık risklerini belirtmek için önemli bir metriktir..Bazal metabolizma oranı (kcal/d)
Bu sayı sayısız faktöre dayanmaktadır, yaş dahil, ağırlık, yükseklik, kas kütlesi, vücut, ve genetik. Vücudun işlevsel kalması gereken tahmini kalori sayısını ifade eder. (Herhangi bir fiziksel çaba olmadan).Visseral yağ seviyesi
Karın ve bel çevresindeki yağ seviyesi metabolik sendrom riskinin klinik bir göstergesidir.Hücre İçi Su
Hücrelerdeki su miktarı.Hücre Dışı Su
Hücrelerin dışındaki su miktarı.Vücut Bileşimi Geçmişi
Vücut kompozisyonu geçmişi, vücudunuzun ölçümlerinde zaman içinde meydana gelen değişiklikleri izlemek için mükemmeldir.. Bu bölüm üç önemli ölçüme odaklanıyor, hangileri ağırlık, kas kütlesi, ve vücut yağ yüzdesi. Her parametre sağlık ve kondisyonun farklı yönlerine ilişkin bilgiler sağlar.Duruş Analizi Raporuna Derin Bakış
Duruş Analizi Raporu, iyileştirilmesi gereken alanların altını çizmek için vücudunuzun hizalanmasının ayrıntılı bir resmidir. Raporunuzda bu ölçümler tartışılacak:
İleri Baş Duruşu
İleri baş duruşu boynunuz ve omuzlarınızdaki gerginliğe katkıda bulunabilir. Mesai, bu rahim ağzı ağrısına ve dejenerasyona neden olabilir.Baş eğme
Kronik olarak eğimli bir kafa baş ağrılarını çöktürebilir, boyun rahatsızlığı, ve parestezi (yani., uyuşma) etkilenen tarafın kolunun.Yuvarlak Omuzlar
Yuvarlak omuzlar göğsünüzü öne doğru ilerletiyor, diyafragmatik hareketleri ve nefes almayı kısıtlayan. Sonuç olarak, Dispne (yani., nefes darlığı), baş dönmesi, ve göğüs gerginliği ortaya çıkabilir.Omuz Hizalaması
Eşit olmayan omuzlar, diğerinden daha yüksek oturan bir omuza atıfta bulunur. Boyun ve omuz ağrısına neden olan kas dengesizlikleri yaratabilir.Pelvik Eğim
Pelvisinizi bağırsak olarak düşünün. Ön eğim, kase ipuçları ileriye dönük, Belli sırt süzüyor. tersine, Posterior eğim, kasenin geriye doğru eğildiğini gösterir, hamstring'lerinizi sıkılaştırabilir ve geri dönebilir.Diz Değerlendirmesi
Rapor, diz açılarınızın ölçümlerini sağlar. Her insanın benzersiz varyasyonları olduğu için küçük farklılıklar normaldir. Fakat, iki diz arasında önemli farklılıklar doktorunuzu ziyaret etmenizi gerektirebilir.Bacak Tipi
Bu bölümdeki son ölçüm bacak açılarınızı ölçer. Bu yalnızca yürüme veya duruş sorunlarınız olduğunda patolojiktir.Puanı Anlamak
Raporunuz yukarıda listelenen tüm ölçümlere dayalı bir puan içerir. Daha yüksek puan daha iyi hizalama anlamına gelse de, verilen sayıya çok fazla dikkat etmelisin. Yerine, geliştirebileceğiniz alanlara odaklanın.
Ayrıca, Bu raporun size duruşunuzla ilgili objektif ölçümler vermek için bir vücut tarayıcı cihazı kullandığını unutmayın.. Teşhis aracı olarak kullanılmamalıdır. Sonuçlarınızın herhangi bir yönü hakkında endişeleriniz varsa, doktorunuza veya fizyoterapistine danışın.
Vücut Çevresi Raporuna Derinlemesine Bakış
Vücut Çevresi Raporu ayrıca BIA makinesi tarafından fiziksel özelliklerinizin her yönünü detaylandırmak için sağlanır.. Vücudunuzun metriklerinin kapsamlı bir görünümünü bulmak için bu rapordan aldığınız bilgileri diğer verilerle birleştirin.
İşte raporda bulacaklarınız:
Boyun çevresi
Boyun çevresi, boynunuzun tabandaki çevresini ifade eder. Rapor, mevcut boyun çevreniz ile önceki raporunuzda alınan ölçümler arasında bir karşılaştırma sağlayacaktır..Üst Kollar
Hem sol hem de sağ kol çevresi raporlanacak, Bu, herhangi bir kas hipertrofisini veya atrofisini yakından izlemenizi sağlar.Baskın yapmak
Bu ölçüm göğsünüzün en geniş çevresini hesaba katar. Bu ölçümü değiştiren en etkili faktör göğüs egzersizleridir..Yüksek bel
Yüksek bel, kalça kemiğinin üzerindeki karın çevresindeki daireyi ölçer.Orta Bel
Orta bel, karnın göbeğin üzerindeki en dar noktasından ölçülür. Yüksek bel ile birlikte, bu sayının birkaç klinik anlamı var, özellikle konu metabolik sendrom olduğunda.Kalça çizgisi
Hipline, kalçaların ve kalçaların en geniş kısmıdır..Uyluk
Gynoid obezitesi olan bireylerde her iki taraftaki minimum ve tam uyluk çevreleri artabilir.Buzağılar
Buzağı çevresi, normal bireylere ve sporculara nesnel ölçümler sağlar. Buzağıların çevresi belirli sporlar için çok önemlidir, futbol dahil, futbol, ve ragbi.Değişiklikleri Anlamak
Bu ilk ölçüm değilse, Rapor önceki verileri görüntüleyecek, bu da nesnel karşılaştırmalar yapmanızı sağlar. Küçük dalgalanmaların normal olduğunu unutmayın. Çoğu durumda, hidrasyon seviyesinden kaynaklanıyorlar, gıda alımı, ve ölçüm gününde vücudun konumu. Her durumda, vücut çevresi tek başına sağlık veya vücut kompozisyonunun tam bir resmini sunmaz. Rapordaki diğer faktörlerin dikkate alınması zorunludur, vücut yağ yüzdesi gibi, yağsız kas kütlesi, ve BMI. Öyleyse, Bu raporu vücudunuzun ölçümlerinde zaman içinde meydana gelen değişiklikleri izlemek için bir referans noktası olarak değerlendirmelisiniz.. Bu raporda sizi ilgilendiren herhangi bir şey fark ederseniz, kişiye özel bakım almak için bir sağlık uzmanına danışmaktan zarar gelmez.Ölçümlerin doğruluğu nasıl geliştirilir?
Ölçümlerinizin tutarlılığını artırmanın en iyi yolu, bunları aynı anda ve benzer tutarlılıkla almaktır.. Başka bir deyişle, ölçümü aç karnına yaptıysanız, Gelecek testlerde de aynı kuralları takip etmek en iyisi olacaktır. Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına odaklanın, dengeli beslenme gibi, düzenli egzersiz, ve yeterli uyku, genel refah ve vücut kompozisyonuna katkıda bulunan.Omuz Fonksiyonu Raporuna Derin Bakış
Omuz fonksiyonu raporu, hareket aralığını analiz etmek ve hareketlilik kısıtlamalarını tanımlamak için omuz eklemine odaklanır..
Hareket aralığı (ROM) Omzunuzun hareketi iki bileşik hareketle değerlendirilir: Abduction ve Upthrow ile Anteflexion ve Upthrow. Bu hareketlerin her biri kaslar hakkında ayrıntılı bilgi sağlayacaktır., bağlar, ve herhangi bir ROM sorununa neden olabilecek tendonlar. Kaçırma ve yukarı kaldırma, omzun yanal ve yukarıya doğru hareketliliğini inceler, antefleksiyon ve yukarı doğru hareket ileri ve yukarı ROM'u incelerken.
Kısıtlı Hareketin Nedeni
Rapor, sınırlı omuz hareketinizin üç ana faktöre bağlanabileceğini açıklıyor:- Nöro-kas sorunları– Bu sinirlerdeki herhangi bir sorunu kapsayabilir, kaslar, tendonlar, veya nöromüsküler kavşak. Bunlar omuz hareketliliği sorunlarının açık ara en yaygın nedenleridir.
- Yetersiz klavikula ve skapula hareket aralığı- Klavikula ve skapula, bazı nadir durumlarda omuz romu sorunlarıyla sınırlandırabilir.
- Boyun skapula yanlış hizalama- Boynun skapulalarla ilgili uygunsuz pozisyonu spor yaralanmalarını hızlandırabilir.
Potansiyel sonuçlar
Kısıtlı omuz hareketi aşağıdakilere neden olabilir:- Anormal hareket kalıpları- Bu, biyomekaniğin değiştiği için spor yaralanma riskini artırabilir.
- Patolojik Sorunlar- Omuza çarpma, yuvarlak omuzlar, ve boyun ağrısı sınırlı omuz hareketliliğine bağlanabilir.
- Uzun vadeli ortak sorunlar- Altta yatan sorun kabul edilmeden bırakılırsa kronik omuz problemleri gelişebilir.
