İçindekiler
Vücut kompozisyonu analizinin bazal metabolizması (kcal/d)
Bazal metabolizma, insan vücudunun yaşamı sürdürmek için ihtiyaç duyduğu minimum enerji ihtiyacını ifade eder.. Kişinin son derece sessiz ve uyanık durumda olduğu ve kas aktivitesinden etkilenmediği durumlarda enerji metabolizma hızına ihtiyaç duyulur., ortam sıcaklığı, yiyecek, ve zihinsel stres. Ve bu durum genellikle sabah uyandığınızda ortaya çıkar.
Orta derecede egzersiz insan vücudunun bazal metabolizma hızını artırmaya yardımcı olur, Diyet yapmak insan vücudunun bazal metabolizma hızını azaltırken.
Visseral Yağ İndeksi (VFI) vücut kompozisyonu analizi için
VFI standardı: 0~1 düşük, 1.1~2 standarttır, 2.1~9 yüksek, >9 yüksektir. Perivisseral yağ alanının boyutundaki derece farkını gösterir.
Obezite visseral obezite ve periferik obezite olarak ikiye ayrılır.. Çok sayıda çalışma, periferik obeziteyle karşılaştırıldığında bunu tamamen doğruladı, Visseral obezitede diyabet riski daha yüksektir, hiperlipidemi, koroner kalp hastalığı, ve beyin damar hastalıkları. son derece önemli bir rol oynadı.
Vücut kompozisyonu analizi için iskelet kası oranı
Kaslar iskelet kası ve düz kas olarak ikiye ayrılır. İskelet kası uzuvlarda bulunan kastır, ve düz kas iç organlarla ilgili kastır. Örneğin, soluk borusu ve yemek borusundaki kaslar düz kaslara aittir.
Yaşlandıkça, kas kütlesi ve kuvveti azalır, sarkopeni adı verilen semptom sendromuna neden oluyor.
Menzil: 31.5%-45.5%.
Kemik mineral içeriğinin vücut kompozisyonu analizi
Kemikteki mineral miktarı. Kalsiyum gibi, fosfor, magnezyum, vesaire., kemik sağlığını korumak çok önemlidir.
Menzil: 1.9-2.5kilogram.
Yağsız Kütle İndeksi (FFMI) vücut kompozisyonu analizi için (kg/m2, Yağsız Kütle İndeksi, FFMI)
Yağsız vücut kitle indeksi olarak da adlandırılır. FFMI insan kasları ve kemikleri gibi sağlıklı bileşenleri yansıttığından, FFMI için üst sınır yoktur, ve genellikle ne kadar yüksek olursa o kadar iyi olduğuna inanılır.
Vücut kompozisyonu analizi için ağırlık
Vücut ağırlığı = yağ + yağsız vücut kütlesi. Erkek standart ağırlığı: (yükseklik cm-80) × 70% (kilogram), kadın standart ağırlığı: (yükseklik cm-70) × 60% (kilogram), standart ağırlık şu şekilde değişir: 10% normal ağırlık olarak. Aşırı kilolu veya zayıf olmak sağlıksız.
Vücut kompozisyonu analiz raporu vücut ağırlığının düşük olduğunu gösteriyorsa, yorgunluk gibi olumsuz reaksiyonlara eğilimlidir, titreme, ve direncin azalması; Analiz raporu vücut ağırlığının yüksek olduğunu gösteriyorsa, diyabet riski, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar, ve hatta kanser önemli ölçüde arttı.
Kilonuzu uygun bir aralıkta tutmak için egzersiz ve diyet dengesini koruyun.
