Vücut Kompozisyonu Değerlendirmesi: Açıkçası, vücut kompozisyonu kas ağırlığını içermelidir, kemik, sıvılar ve kan, ve vücuttaki yağ. Fakat, Sağlığı etkileyen en belirgin faktör yağdır, dolayısıyla olağan vücut kompozisyonu testinin amacı, vücut ağırlığı ile yağsız vücut kütlesi arasındaki farkı ölçmektir., deneğin vücut yağının ağırlığını anlamak için. Vücut kompozisyonu ölçümlerinin birçok yolu vardır, aşağıda açıklananlar.
İçindekiler
Vücut kompozisyonu ölçümü için su altı tartım yöntemi:
En doğru test yöntemi su altında tartımdır. Çünkü vücuttaki yağ ve yağsız bileşenlerin özgül ağırlığı farklıdır., suyun kaldırma kuvveti farklıdır. Öyleyse, Doğrudan suya batırılan vücudun ağırlığının, normal koşullar altında ölçülen ağırlıktan daha az olduğuna inanılıyor. Bu fark yağın özgül ağırlık farkından kaynaklanmaktadır., böylece vücut yağ ağırlığını hesaplamak için kullanılabilir.
Sualtı tartım yöntemi vücut kompozisyonunu ölçmek için en yaygın kullanılan yöntemdir. Bu yöntemin amacı insan vücudunun yoğunluğunu ölçmektir.. İnsan vücudundaki yağın yoğunluğu yaklaşık olarak 0.9 ve yağsız içerik 1.10. Vücut yoğunluğunu bilmek, yağ ve vücut ağırlığı arasındaki farkı hesaplayabilir. Yağsız vücut kitlesinin yüzdesi, Vücudun yoğunluğu ağırlık ve hacimden hesaplanır.
Vücut kompozisyonu ölçüm hacminin ölçüm yöntemi, su altı tartım yöntemini benimser. Arşimet'e göre’ prensip, Bir kişinin vücut yoğunluğu, deneğin vücut ağırlığı ve su altı vücut ağırlığı ölçülerek hesaplanabilir..
Fakat, bu yöntemle elde edilen hacim yüzey hacmidir, bu nedenle ek düzeltme için akciğerlerdeki kalan hava hacminin ölçülmesi gereklidir, ve hacmi hesaplamak için kalan hava hacmini yüzey alanından çıkarın.
Vücut kompozisyonu ölçümü için biyoelektrik empedans yöntemi:
Biyoelektrik empedans yöntemi, deneğin vücuduna güvenli bir akım geçirmek ve akımın bilekten ayak bileğine kadar gözlemlenmesidir.. Yağsız bileşen olduğundan (daha fazla su içeriği) insan dokusunda yağ dokusundan daha küçük bir elektrik empedansı vardır, İnsan vücuduna alternatif akım uygulandığında, akım esas olarak yağ dışı dokudan geçecektir. Öyleyse, Yüksek yağ içeriğine sahip bir kişinin vücudundan geçen akım hızı, düşük yağ içeriğine sahip bir kişiye göre daha yavaştır..
Şu anda, Yurt içi ve yurt dışında birçok tıbbi cihaz üreticisi çeşitli tiplerde ürünler üretmiştir. dirençli antikor bileşimi analizörleri, vücut ağırlığını ve yağ ağırlığı yüzdesini ölçebilen, kas ağırlığı yüzdesi, Kemik ağırlığı yüzdesi ve vücut sıvısı ağırlık yüzdesi.
Amerikan Spor Hekimliği Koleji'nin bulguları, vücut kompozisyonunu etkileyen beş ana faktör olduğunu göstermektedir.: yaş, cinsiyet, yükseklik, ağırlık, ve direnç. Öyleyse, Biyoelektrik empedansın ölçülen verileri ve diğer dört faktörün istatistiksel değerleri birlikte dikkate alınırsa, vücut kompozisyonunun daha doğru bir referans değeri elde edilebilir.
Şimdiki popüler “Biyoelektrik Empedans Test Cihazı” tüm bu faktörleri dikkate aldı, ve test uzmanlarına en güvenilir test güvenilirliğini ve geçerliliğini sağlamak için yerleşik ilgili yazılım.
Vücut kompozisyonu ölçümlerinde vücut kitle indeksi yöntemleri:
İstatistiksel açıdan, insanlar boy/vücut kitle indeksini kullanıyor (BMI) Bir kişinin fazla kilolu olup olmadığını değerlendirmek için. bmi = ağırlık (kilogram) / yükseklik 2 (M). Normal aralık şu şekilde olmalıdır: 19-25, değer ne kadar yüksek olursa, obezite derecesi ne kadar yüksek olursa.
Amerikan Spor Hekimliği Koleji standartlarına göre, Bir kişinin boyu/vücut kitle indeksi aşıldığında 25, onlar fazla kilolu, ve eğer aşarlarsa 30, onlar obez. Çin'deki standart biraz daha düşük. Genel olarak bunun bittiğine inanılıyor 23 aşırı kilolu sayılır, ve bitti 28 obez kabul edilir. BMI yöntemi sporcuların veya nispeten gelişmiş kaslara sahip kişilerin değerlendirilmesi için uygun değildir.. Örneğin, Bir gülle atma oyuncusunun kas kütlesi, ortalama bir insandan çok daha yüksek bir vücut ağırlığına sahip olabilir.. BMI yöntemiyle değerlendirilirse, BMI indeksi aşabilir 30, ama obez değil.
Vücut kompozisyonu ölçümü için sebum kalınlığının ölçümü:
Bu ölçüm şu varsayıma dayanmaktadır: 50% Vücuttaki yağın büyük bir kısmı deri altında bulunur. Ölçerken, Vücudun özel bölgelerindeki yağ kalınlığını ölçün, ve ardından vücut yağ yüzdesini hesaplamak için istatistiksel formülleri kullanın.
